Провини та турботи, як їх усунути?

Наше життя сповнене моментів провини та занепокоєння, дві емоції, які в більшості випадків лише відволікають увагу від нинішнього моменту. Ми відчуваємо вину за те, що робили, і переживаємо, що ми можемо зробити, забувши про це, про теперішнє.

Ми прив'язуємося до страшного почуття провини, що заважає нам рухатися вперед, блокуючи нас.

Дві помилкові зони: провина і занепокоєння

Провина і турбота є частиною наших помилкових зон, і хоча вони є двома різними емоціями, ми дійсно можемо розмістити їх на кінцях одного континууму.

Таким чином, коли ми звинувачуємо себе в чомусь, що ми будемо витрачати на теперішній час, коли будемо знерухомлені тим, що відбувалося в минулому, і коли ми турбуємося, ми занурюємося на те, що є в майбутньому, і на яке ми зазвичай не маємо контролю. Отже, обидва збігаються в іммобілізації себе в сьогоденні.

Каяття за те, що сталося вчора, і страх того, що завтра може принести нам, - це те, що зазвичай зводить нас з розуму в наш повсякденний день. Світ повний людей, які помиляються через те, що вони не повинні були зробити або злякалися речей, які можуть статися. І, можливо, ми не є виключенням.

Процес вини

Суспільство постійно посилає нам повідомлення про провину і турботу, Ми отримали більшу частину часу, щоб знайти ці емоції як звичайні в нашому житті. Але як це відбувається??

Хтось посилає повідомлення, щоб нагадати нам, що ми були поганими людьми через те, що ми робили чи не робили, відчували або не відчували або не говорили або не говорили. Потім ми реагуємо, відчуваючи себе погано або незручно в сьогоденні. Таким чином ми стаємо машинами або ящиками провини.

Вина є однією з найбільш непотрібних емоцій.

Вина, вона може стати однією з самих непотрібних емоцій, подумайте про це Ми витрачаємо багато енергії на те, щоб відчувати себе винним у тому, що відбувалося в минулому, і ми зневажаємо те, що вже відбулося. І з цим ми не можемо нічого змінити, що сталося.

Вивчайте уроки з минулого

Ми повинні знати, як розрізняти провину і вчитися з минулого. Провина, як ми говорили раніше, - це іммобілізація сьогодення, яка може варіюватися від невеликого дискомфорту до найтяжчої депресії. Це перешкоджає нам діяти зараз, тому що, перш ніж вести себе певним чином.

У цьому стані ми витрачаємо енергію на те, що вже відбулося, бути марним і шкідливим для себе. Немає ніякої провини, якою б великою вона не вирішувала або змінювала проблему.

Але вивчення минулого, на відміну від почуття провини, означає уникнення повторення певної поведінки, з наміром вчитися на наших помилках, не зневажаючи себе. Навчання на наших помилках - це щось здорове і необхідне для нашого особистого зростання і розвитку. Це дозволяє нам просуватися.

Деякі стратегії усунення несправності

Як ми бачили, провина - це марна емоція, яка лише служить для того, щоб знерухомити нас і втратити наше сьогодення, тому намагаємося дивитися на минуле, як на щось незмінне, може допомогти.

Будь-яке почуття провини, яке ми вибираємо, не допоможе вирішити проблему, тому що ми не можемо змінити минуле. Запишіть це повідомлення у вашій свідомості, додайте його до свого звичайного репертуару думок.

• Запитайте себе, чого ви уникаєте в сьогоденні через минуле. Отже, мало-помалу ви усунете необхідність провини.
• Почніть приймати від себе речі, які ви вибрали, але які можуть дратувати людей. Вам необхідно затвердити себе, тому що тоді зникне вину, що ви можете відчути, що не отримаєте схвалення від інших.
• Почніть робити щоденник провину, в якому ви будете вказувати на всі ті ситуації, в яких ви відчуваєте себе винними, вказуючи на те, що ви втрачаєте час у сьогоденні для мук над минулим. Це дозволить вам поглибити свою провину.

Давайте! Використовуйте минуле як батут, а не як диван.

Постарайтеся навчити людей, з якими ви спілкуєтеся, і хто намагається маніпулювати вами через провину, що ви в змозі зіткнутися з розчаруваннями, які викликає ваша поведінка. Результат потребує часу, щоб з'явитися, але він зміниться, коли вони побачать, що вони не можуть змусити вас відчути себе винним.

Скажіть нікому не потрібне страждання Ми всі маємо право падати, але чи обов'язково вставати ??. Ми повинні відпустити непотрібні страждання, які іноді супроводжують нас ... Читати далі "