Конгруентність з самим собою є найкращою підписом чесності

Напевно, багато разів ви чули про конгруентність і про те, що це означає бути людиною конгруентною. Або, можливо, ви чули типовий коментар: "Це невідповідний! Він робить одне і говорить інше, немає нікого, хто розуміє його!

Ну ... здається, що Буття конгруентності пов'язане з певною прозорістю як внутрішньої (особистості з собою), так і зовнішньої (в якому відображається те, що є). Ніхто не показує нічого, крім його правди, без камуфляжів або масок.

З іншого боку, люди, які діють невідповідно, є тими, хто створює певні головні болі для себе і для інших. Вони відходять від того, що вони є, вони ведуть себе по-іншому, як вони себе почувають або як вони думають.

Конгруентність - це відповідність між тим, що відчуває і виражає

Тому ми можемо визначити конгруентність як що баланс, який існує між найбільш вісцеральним станом одного (що відчуваєш у їхніх "кишках"), і екстерналізація, яку робить один з них у його поведінці, як вербальні, так і невербальні. Тобто, коли людина є конгруентною, немає відсутності гармонії між тим, що відчуваєш, і тим, з чим воно виступає.

"Хто є автентичним, бере на себе відповідальність бути тим, ким він є і визнає себе вільним бути тим, ким є"

-Жан-Поль Сартр-

Наприклад, якщо я відчуваю себе зрадженим моїм другом, я не буду його маскувати або діяти так, ніби нічого не сталося. Я подумаю про те, як я відчуваю, оскільки є стільки болю, що я отримав, і я хотів би, щоб вона побачила, як вона змусила мене відчути. Я буду конгруэнтний з моїм болем і своїми почуттями.

Конгруентні люди будують довіру до інших

Конгруентні люди часто будують довіру до інших, оскільки вони не показують іншого обличчя, ніж вони відчувають, вони також не намагаються прикидатися або приховувати свій внутрішній стан. Вони знають, як прислухатися до того, що вони відчувають, і здатні прийняти його, не обманюючи себе чи інших.

Вони показані так, як вони є, не надаючи інших нюансів, відмінних від того, як вони відчувають себе. Вони є мужніми людьми, оскільки ми живемо в суспільстві, в якому нас не навчили точно показати, що ми відчуваємо. Навпаки, багато разів ми були заохочені від маленьких, щоб приховати наші справжні емоції, маскувати їх або навіть покривати їх іншими, які краще мирилися з цим суспільством..

Іноді ми прикриваємо печаль надмірною радістю ... або використовуємо смуток, щоб досягти того, чого ми прагнемо і чого не отримуємо. Звичайно, ви можете познайомитися з людиною, яка була дуже веселою незабаром після того, як зазнала втрати (наприклад, любов). Вона не дозволяє собі страждати, тому що "вона повинна бути сильною" і тому, що "ніхто не заслуговує на сльози".

І коли йому потрібно плакати, він сміється. І кожен раз буде накопичуватися більше ваги на ваші справжні емоції. Покриваючи її, поки її не буде. Таким чином, людина стає експертом у видаванні і недосвідченим у наданні себе і відчуттям, як є.

Конгруенція говорить про відповідність між думками і діями

Ми також говоримо про конгруентність, коли згадуємо що гармонія, що існує між нашими діями або поведінкою і нашим способом мислення. Багато разів, мабуть, ми виявили, що ми діємо таким чином, що контрастує з нашими думками і цінностями. Це виробляє суміш дивацтва і сорому.

Якщо я припускаю, що я терпимий і терплячий з іншими, але тоді, в перший момент змін, я не можу припустити інших точок зору, відмінних від моїх; Якщо я розгніваюся і засмучуюсь ... мені, мабуть, доведеться переосмислити цю ідею про себе. Тому що вірити, що один є в певному сенсі, але тоді в істині бути таким, що суперечить тому, що вважається, викликає неприємне відчуття. Тому ця невідповідність має тенденцію до усунення: на користь однієї або іншої сторони.

Тому, починаючи на шляху конгруентності, це не "нісенітниця": це має на увазі пакт чесності з самим собою дуже важливим..

Проблема невідповідності лежить передусім у недовірі, яку ми закінчуємо, генеруючи в інших людях. Важко довіряти людині, яка діє інакше, ніж ви думаєте, і важко довіряти людині, яка є протилежною тому, як ви насправді відчуваєте.

Інтуїція показує нам, хто є з нами та хто не є

Є дуже інтуїтивні люди, які здатні сприймати ці дисонанси і в той же час вони здатні сприймати, коли хтось є конгруентним. І це те, що заслуговує на подяку легше і менш нерозумно бути самим собою в компанії людей, які самі себе - без будь-якої маски-, бути в компанії людей, які дають відчуття перебування в масках.

"Кожен з нас є на Землі, щоб відкрити свій власний шлях, і ми ніколи не будемо щасливі, якщо ми будемо стежити за чужим".

-Джеймс Ван Прага-

Для всього цього дуже важливо продовжувати знати себе, без страху або коливань, щоб спостерігати те, що знаходиться всередині нас. Якщо ми приймемо те, що є, то не будемо потребувати його приховувати або заперечувати. Подумайте, що життя з маскою виснажує і не створює ніяких автентичних відносин з іншим.

Знаходження балансу між тим, що відчуває, думає і робить, є досягненням що зробить наші відносини правдивими та автентичними; починаючи з відносин, які ми маємо з самими собою, оскільки ми є єдиними партнерами по життю від народження, поки ми не помремо, чи хочемо ми цього чи ні.

Подарунок бути самим собою Будучи собою, найбільший дар, який ми можемо дати собі. Свобода прийняти нас - це найкращий спосіб бути справжнім ... Читати далі »