Довіра - найкраща вакцина проти зневаги

Довіра - це безпека або тверда надія, що хтось має в іншій особі або щось інше. Йдеться також про презумпцію самого себе і про мужність діяти. Це може бути посилене або ослаблене згідно з діями самого себе або іншої людини. З іншого боку, впевненість у собі - це здоровий спосіб спілкування. Це здатність чесно і шанобливо захищатися.З іншого боку, презирство може відбуватися через образи або наклепу, а також через поведінку, жести або ставлення.

За словами психолога Річарда Уайзмана, Життя безглузде, коли презирство, як власне, так і чуже, вдається знищити довіру до себе і цікавість поглибити знання і любов інших. Важливо пам'ятати, що емоційний збиток, який провокується, повинен бути відремонтований, доки не повернеться до людини впевненість у собі і радість життя.

"Ніхто не може змусити вас почуватися неповноцінними без вашої згоди"

-Елеонора Рузвельт-

Як захиститися від презирства

Наукові дослідження в Гамбурзькому університеті на чолі з психологом Барбарою Беркхан визнають, що ми постійно схильні до вербальних атак і деструктивної критики. Для цього експерта, Самозахист від вербальних атак завжди починається з проголошення незалежності, не дозволяючи нашому настрою залежати від інших.

Кожен раз, коли наш настрій і наші почуття залежать від лікування, яке дають нам інші, ми опиняємося в пастці. Незалежно від того, як вони ставляться до нас, ми вирішуємо, як ми це приймаємо. Цей автор пропонує створити захисний щит проти зневаги інших, серед інших стратегій самозахисту.

Для досягнення цього захисного щита, який допомагає не приймати ставлення інших так багато, Беркхан пропонує три кроки:

• Пам'ятайте обставини, в яких ми залишалися спокійними, хоча ситуація дратувала. Знову уявіть себе в цій ситуації.
• Уявіть щит, через який ми можемо бачити і чути, але не діяти.
• Виберіть фразу, яка допоможе нам використовувати її в ситуаціях зневаги, начебто "це речі інших" або "це не має нічого спільного зі мною".

Зневага і образа прагнуть спровокувати і роздратувати, з чого можна зробити висновок, що це форма стимулу, який прагне певної реакції або негативної реакції з нашого боку. Якщо ми не потрапимо в цю гру, ми будемо захищати себе від стресових ситуацій і помстивих бажань.

- Що ти зневажаєш? Тому ви будете відомі "

-Френк Герберт-

Звички розвивати довіру до себе

Кожен день ми стикаємося з ситуаціями, коли довіра і безпека в нас можуть бути дуже корисними. Наприклад, запросивши когось на прийом, попросивши подругу на послугу, або представивши нас на співбесіду на роботу. Не всі або завжди ми маємо таку впевненість, що починається, тому нам доведеться працювати.

Деякі люди дуже пасивно спілкуються. Інші люди мають занадто агресивний стиль. Безпечний стиль - це ідеальний баланс між цими двома крайнощами, який відомий як наполегливість. Безпечний стиль спілкування може допомогти нам зробити те, що ми хочемо, але це набагато більше. Коли ми відчуваємо себе в безпеці, ми поважаємо і поважаємо інших.

Люди, які говорять з упевненістю і впевненістю, показують, що вони вірять у себе. Вони не надто сором'язливі або надто сильні. Вони знають, що їхні ідеї та почуття важливі. Для того, щоб розвинути належну безпеку для досягнення наших цілей, необхідно втілити ці звички на практиці:

• Висловіть свою думку або скажіть, як ви себе почуваєте.
• Запитайте, що ви хочете або потрібно.
• Висловіть свою незгоду поважним чином.
• Вносити пропозиції або ділитися своїми ідеями.
• Скажіть "ні", не відчуваючи провини.
• Захистіть іншу особу.

Повірте в себе, віруйте у ваші здібності. Без скромної, але розумної впевненості у вашій силі ви не можете бути успішними або щасливими "

-Норман Вінсент Піл-

Коли невігластво критикує, розвідка спостерігає і сміється Хто мовчить перед критикою не через відсутність аргументів. Що відбувається, коли незнання говорить, розум закривається, сміється і віддаляється.