Психологічна жорсткість і депресія, які ваші стосунки?

Психологічна негнучкість перешкоджає нормальному та пристосованому функціонуванню і є одним з найбільш прискорюючих чи посилюючих факторів страждання. Це визначається шістьма процесами, які формують протилежну сторону процесів, що спостерігаються в психологічній гнучкості: негнучка увага, банкрутство власних цінностей, бездіяльність або імпульсивність, ототожнення з концептуальною самостійністю, когнітивне злиття та уникнення емпіричного..

Раціональна емоційна поведінкова терапія Альберта Елліса пропонує людям прийти в депресію через ірраціональні інтерпретації подій, які впливають на них. Система переконань людей це є фактором, що має велике значення в поясненні емоційних порушень і тому це одна з головних моментів, які працюють в терапії.

Ірраціональні інтерпретації разом з негнучкістю змінити цю систему переконань змушують депресію залишатися. Когнітивна модель депресії Аарона Бек припускає, що депресивні моделі викликають депресивні симптоми, коли він збільшує частоту негативних автоматичних думок у відповідь на життєві події. І психологічна жорсткість, і негативні автоматичні думки є значними посередниками взаємозв'язку між депресивними закономірностями і депресивними симптомами.

Таким чином, імперативні, негнучкі, переважні, переможні переконання пов'язані з перебільшеними і догматичними моделями дій, емоцій та інтерпретації, які функціонують як генератори емоційних порушень.. Це емоційне порушення може призвести до розладів настрою.

"Правда, про яку говориться незграбно, завжди матиме свої міцні сторони".

-Герман Мелвілл-

Психологічна жорсткість заслуговує на більшу увагу при лікуванні депресії

Психологічна гнучкість пов'язана з кількома позитивними показниками у осіб з проблемами психічного здоров'я та хронічними захворюваннями, та був визначений як важливий механізм психотерапевтичних змін. Однак увага, приділена психологічній гнучкості в терапії, є дефіцитною.

Негнучкі люди, на перше враження, можуть спроектувати почуття безпеки, Але насправді, якщо ви трохи заглибитися у свою відмову бачити речі з іншої точки зору, ви можете знайти те, що ви намагаєтеся приховати: вашу власну невпевненість. Вони відчувають себе комфортно, думаючи і захищаючи одне і те ж і знову і знову і в різних ситуаціях. Це ваша безпечна зона. Отримання їх звідти змушує їх відчувати себе безпорадними, і це викликає у них страх.

Щоб спробувати змінити це, ми повинні показати людині переваги психічної гнучкості і недоліки жорсткості в психологічних розладах. Іноді буде необхідно бути негнучким у певних ситуаціях, але в широкому діапазоні ситуацій і думок гнучкість дасть нам більш адаптовану реакцію.

Найбільш недійсною характеристикою психологічної жорсткості є нездатність людей модифікувати процедури та психічні звички, те, що в багатьох випадках призводить до депресії. Психічні механізми мають високу контрпродуктивну дію в депресії, роблячи її гіршою і перешкоджаючи її виходу. Спокійний спосіб мислення сповнений негативних ідей, які повторюються знову і знову, створюючи тим самим більші дози дискомфорту.

«Щастя схоже на метелика. Чим більше ви переслідуєте його, тим більше він біжить. Але якщо звернути свою увагу на інші речі, вона приходить і м'яко лягає на ваше плече. Щастя - це не трактир на дорозі, а спосіб пройти через життя ".

-Віктор Франкль-

Психологічна гнучкість: інструмент для повноцінного життя

Бачення, яке ми маємо про світ і навколишнє середовище, обумовлює наше благополуччя, а з ним і наслідки, зобов'язання і ставлення, яке ми маємо до себе і з іншими. Ось чому, Бути людиною з гнучким розумом має багато переваг. Гнучкі люди ніколи не припиняють навчання, ростуть і зв'язуються, вони також краще терплять розчарування, вони не бояться змін, вони розвиваються і мають менший рівень стресу. Психологічна гнучкість - це загальний репертуар життя що формує нашу власну поведінку, думки та емоції, які дозволяють вивести жорсткі правила, про інших і про себе. Пристосовуватися до різних ситуацій і ефективно діяти з нашими цінностями - це бути водою, яка долає все, тому що вона адаптується.

"Думаю, спокусливо ставитися до всього, ніби це був цвях, якщо єдиний інструмент у вас молоток".

-Авраам Маслоу-

Симптоми депресії: коли тіло і розум не можуть з душею Симптоми депресії можуть сильно відрізнятися між однією людиною і іншою. Однак у всіх є одна спільна риса: нездатність продовжувати рухатися з життям, апатію, щоб з'єднатися з усім, що нас оточує. Детальніше "