Іпохондрія, коли страх хвороби стає реальністю

Гіпохондрія або тривожний розлад для здоров'я (як це називає DSM-5) є однією з найчастіших причин консультацій для психологів і психологів що ми виконуємо психотерапію. Це люди, які живуть з інтенсивним і постійним страхом, який завжди обертається навколо хвороби.

Захворювання, які найбільше побоюються людей з іпохондрією, зазвичай викликають прогресуюче погіршення стану і тривалий часабо (наприклад, рак, ВІЛ, фіброміалгія), хоча є також випадки людей, які побоюються захворювання серця або респіраторних захворювань (що передбачає більш швидку та гостру еволюцію).

Тобто, в той час як в іпохондрії найбільш характерним є страх перед захворюваннями, які поступово погіршують наше тіло, страх швидких захворювань, таких як серцевий напад або утоплення, найбільш характерний для панічного розладу. У будь-якому випадку незалежно від типу захворювання, у людини з іпохондрією, це дії, які прагнуть контролювати ваше тіло, ваші почуття і те, як ви керуєте своїм страхом, який закінчується "змушує вас захворіти" (психологічно кажучи).

"Хоча в іпохондрії найбільш характерним є страх перед захворюваннями, які поступово погіршують наше тіло, страх швидких захворювань, таких як серцевий напад або утоплення найбільш характерним для панічного розладу".

Іншими словами, хоча центральними компонентами іпохондрії є страх перед хворобами та поведінкою, щоб отримати діагноз (медичні тести, пошук інформації та ін.), більше психологічних факторів, що впливають на розвиток цього захворювання, його інтенсивність і тривалість.

Для всього цього, У цій статті ми пояснимо, як інтенсивний страх людей з іпохондрією перетворюється в реальність, в результатіпошук контролю над власним тілом, нетерпимість до невизначеності та неадекватне управління страхом.

Як страх бути хворим приваблює саму хворобу?

Для людини, яка боїться захворіти, щоб утворити гіпохондрію, необхідно кілька факторів. Серед найбільш характерних психологічних факторів, які закінчуються тим, що страх бути хворим здійсниться нереальні очікування і упереджені ідеї про те, як має працювати наш людський організм.

Роль нереальних очікувань, попиту і необхідності контролю в розвитку іпохондрії

Коли людина має нереальні і необгрунтовані очікування про те, як кожний день відчуває себе їхнє тіло, будь-які нормальні фізичні відчуття, такі як контрактура, ривок або неспецифічна біль, перетворюються на попереджувальні сигнали, що щось не так. Це частково реально, якщо моя голова болить щодня, і я також маю ривок в шиї, це правда, що в моєму тілі щось не так, біль і дискомфорт - це ознаки. Однак люди з інтенсивним страхом перед хворобою інтерпретують ці ознаки як однозначні показники того, що вони хворі.

Страх перед хворобою збільшується, якщо у мене є ментальна схема, яка говорить мені, що: "Коли я відчуваю щось у своєму тілі, це вказує на те, що щось серйозне відбувається і що я хвора", це так є упереджене уявлення про те, як моє тіло має функцію, полегшує розвиток іпохондрії.Цей тип міркування досить часто зустрічається у людей з низькою толерантністю до дратівливих фізичних відчуттів. Це люди, які вважають, що їхнє тіло повинно бути завжди таким же чином (без нових плям, кротів), завжди без болю (без контрактур або ривків) і завжди без дискомфорту (вони не сприймають нічого "дивного" або "нового").

"Наявність упередженого уявлення про те, як має працювати моє тіло, полегшує розвиток іпохондрії".

Крім того, незважаючи на те, що фізичні дискомфорти є нормальними і є частиною живого (наше тіло є організмом, що постійно змінюється), якщо ми звертаємося до них, ми їх підсилюємо. Це пояснюється "Теорією подвійної двері болю", яка науково продемонструвала, як приділяти увагу відчуттю нашого тіла, все це лише посилює його, робить його більш інтенсивним і тривалим у часі. Тому методи дистракції є одним з ключів до успіху психологічного лікування іпохондрії.

З іншого боку, самопопит є ключовим фактором розвитку іпохондрії, оскільки він також повинен давати високий рівень самонакладення перед тілом і зникнення дискомфорту. Я маю на увазі, це не тільки достатньо, щоб боятися хвороби і не витримувати нормальних фізичних дискомфортів, але також існує високий ступінь самостійності і контролю в пошуку іпохондрії. Людина повинна подумати, що дискомфорт або незручне почуття має відбутися з ним, і він ставить довільну дату так, що це так.

Уникнути фізичного хворих закінчується психологічно "хворою"

Нетерпимість до дратівливих, але нормальних фізичних відчуттів, а також вимагає від організму припинити відчуття прагнення контролювати те, що відбувається в організмі, робить людей «хворими» психологічно. Оскільки, оскільки ви не можете займатися двома речами одночасно, якщо хтось спостерігає за тим, що більше страждає, або чим менше страждає, скільки це болить або де вас турбує, то ця людина втрачає більшу частину свого часу у бажанні контролювати неконтрольований: нормальне функціонування організму.

Як тільки фізичні відчуття посилюються, відвідуючи їх, людина стає більш наляканою і починає шукати в Інтернеті або консультуватися з лікарями, знати, чому він відчуває, що відчуває або болить, що йому боляче. Також,, Процес пошуку інформації в Інтернеті є дуже небезпечним, оскільки він надає людині багато інформації, яку вони потім можуть використовувати, щоб продовжувати приділяти увагу дискомфорту свого тіла. і прокоментувати те, що відомо як самореалізуються пророцтва.

З іншого боку, зверніться до лікаря і отримайте діагноз «не хвороба» (тому що, якщо це іпохондрія, немає захворювання), єдине, що вона робить, це тимчасово заспокоїти, але робить його рабом на думку професіонала. І, крім того, це ставить вас у положення хворого, коли проводяться тести і дослідження, іпохондрик бачить себе як хворого лікаря, коли його немає..

Як ми можемо правильно керувати страхом хвороби

Знайдіть безпеку не хворіти через різні джерела, не переконавшись у тому, що професіонали говорять нам, і наполягаючи на тому, що "я знаю, що у мене є щось, навіть якщо вони кажуть мені інакше" - це не правильний шлях. Наш розум дуже капризний і багато разів "вирішує" вийти на неправильний шлях і змушує нас відчувати себе в цьому впевненим. У випадку іпохондрії, людина повинна припустити, що за допомогою стратегії пошуку інформації та медичних тестів, єдине, що він робить, є живим під впливом страху.. Ви повинні припустити, що ви помиляєтеся і що навіть якщо ви думаєте, що з вами щось не так, це не так.

Страх захворіти є нормальним і адаптивним, ми повинні мати певний страх хвороби, щоб мати здорову та захисну поведінку. Але шукати інформацію, яка говорить мені, що я не хвора або хвора, є неправильний спосіб керувати цим страхом. По-перше, ви повинні відмовитися від стратегії пошуку контролю фізичних відчуттів і залишити медичні тести, щоб не бути більше в ролі хворого.

По-друге, Ви повинні розуміти, що проблема полягає не в самому страху, а в нетерпимості до цього страху що стає більше щоразу, коли щось робиться, щоб не відчути його або заспокоїти. Дуже важливо зосередити увагу на тому, що проблема полягає не в страху, а в тому, що це шлях до управління цим страхом, що розвивається іпохондрія..

Беручи все це до уваги, я хочу сказати вам, що правильний спосіб боротися зі страхом захворіти - це працювати над нею, досліджувати те, що відбувається, що отримано з нею, що можна зробити і, перш за все, прийняти його. Ви можете працювати з психологом, щоб дізнатися, як поводитися з будь-якими вашими страхами, включаючи страх захворіти. Тому що якщо ви не справляєтеся з цим правильно, страх перед фізичною хворобою закінчується психологічною хворобою.

"... спосіб керувати цим страхом - це те, що породжує іпохондрію".

Що таке ефект nocebo? Nocebo ефект - це так званий "злий брат" ефекту плацебо. Відкрийте для себе його особливості на додаток до своєї роботи. Детальніше "