Нічна робота бере моє життя

Великий римський поет Овідій сказав колись, що "ніч сумніша за день". Здається, що він мав рацію. Подумайте, що для багатьох людей, які працюють вночі, ця фраза більш вірна, ніж жодна. Це може бути, що їхня робота бере їхні життя.

Це видно з дослідження, проведеного в Університеті Суррей та у співпраці з іншими установами. Нічна робота безпосередньо впливає на якість життя тих, хто її виконує. Таким чином, цікаво, що ті часи дня, які ми так часто асоціюємо з любов'ю та романтизмом, насправді можуть бути настільки шкідливими. Хоча, звичайно, це не те ж саме з вашим партнером, як робочий, чи не так??

"Ніч прекрасна, вона гола, вона не має меж або барів"

-Хосе Йєрро-

Проблеми нічної роботи

Вже є кілька досліджень, які показують, що нічна робота не є здоровою. Для цього було проведено декілька досліджень. Остання стосується медсестер у Південній Кореї. Колишні китайські працівники та пенсіонери, які колись працювали в автомобільному секторі, у свою чергу, лікувалися і раніше те ж саме робилося з французькими працівниками.

Основна проблема, як видається, виникає через відсутність сну або зміни в графіку сну. Ми живемо в суспільстві, орієнтованому на день і світло. Отже, тоді, люди, які працюють вночі, повинні повністю адаптувати своє життя до цього графіку. В іншому випадку вони накопичують втома і сон, що вони рідко здатні відновитися.

У всіх дослідженнях ми знайшли дані, які безпосередньо впливають на здоров'я людини. Причому в кожній з них були виявлені ознаки негативного впливу різних видів. Наприклад:

• Серед медсестер у Південній Кореї, ті, хто працює більше вночі, виявили тривожну тенденцію до ожиріння.
• Від досліджених пенсіонерів китайські працівники виявили проблеми з діабетом і дуже високий кров'яний тиск.
• Проаналізовані французькі працівники показали статистично значне когнітивне погіршення. Фактично, їх результати показали, що їхній знос склав від 5 до 10 років.

Нічний робота впливає на відпочинок

Як ми вже говорили, проблема безпосередньо впливає на відсутність спокою. Коли ми працюємо в нічні зміни і не повністю адаптуємося до графіка, наші біологічні ритми абсолютно неструктуровані.

Отже, тоді, внутрішні механізми, відповідальні за сон і неспання, поза межами. Таким чином, тіло людини, яка працює вночі, зазнає серйозного дисонансу. Наприклад, він харчується, коли він не готовий і намагається спати, хоча він насправді не відчуває себе втомленим.

Наприкінці, все це невідповідність призводить до відсутності тривожного сну. Цей робочий профіль зазвичай не висипається. Це в основному велика проблема. Тіла більш втомлені.

Крім того, існують інші фактори, які також впливають на нічних працівників. Наприклад, годування. Вони не тільки їдять не в той час, але й мають більше проблем у пошуку здорових продуктів і тому споживають їх. Багато йдуть на фаст-фуд, що швидше погіршує пізнавальні та фізичні здібності.

Що робити, коли потрібно покривати нічну зміну?

Немає простого рішення для нічних працівників. Як ми вже прокоментували, ідеальним є повністю адаптувати життя до робочого часу. Але вихідні є проблемою, тому що у вільні дні складніше, що наша воля протистоїть і ми не намагаємося звикнути до нічної зміни, тим самим змушуючи наші тіла з розуму через відсутність постійних графіків в наших біоритмах.

Крім того, багато людей змінюють зміни. За тиждень вони працюють днем, а інший вночі. Це жахливо шкідливо для організму. Тіло ніколи не зможе остаточно адаптуватися до будь-якого з графіків. На думку експертів, одна з небагатьох груп, які добре пристосовані до нічного розкладу, це професіонали нафтової платформи. Не маючи вільних вихідних і спати в кімнатах без вікон, вони не страждають від проблем тих, хто живе в містах і селищах.

"Якщо ви знайдете пісню, яка звучить добре сьогодні, грайте її кожну ніч!"

-Граф Базі-

Очевидно, що зайнятість сьогодні потрібна для життя. Якщо прийшов час по черзі, ми адаптуємося, але також очевидно, що це болить фізично і пізнавально. Крім того, немає простого вирішення проблеми, але Принаймні, ми вже зробили перший крок: знати, що може негативно вплинути на нас. Наступним кроком буде зробити все можливе для підтримки постійних графіків і поважати мінімум годин відпочинку кожні 24 години.

Життя занадто коротке, щоб мати неправильну роботу Неправильна робота породжує розчарування, а також впливає на наші особисті стосунки. Життя занадто коротке, щоб відчувати себе таким чином. Детальніше "