Завдання відновлення після травми

ДТП на дорогах, автомобілях або літаках, що свідчать про загрозливі для життя події, такі як урагани або землетруси, згвалтування або викрадення. У всіх цих ситуаціях є щось спільне: вони можуть стати тривалими і недієздатними травмами для людей, які їх страждають. Але як пережити після травми?

Ці переживання можуть бути більш-менш болісними залежно від особистості та обставин кожного з них. Хоча для деяких подія може бути дуже шокуючою, для інших ця подія не буде чудовою подією, яка незабаром буде забута. Що можна зробити, щоб не дати нам паралізувати, і ми можемо продовжувати?

Чи можуть травматичні переживання змінити нашу особистість??

Травматичні ситуації можуть призвести до значних змін особистості та життя людей її наслідки можна простежити, навіть незважаючи на те, що минуло багато років з того часу. З одного боку, вони вимагають великих адаптивних зусиль з боку людини, яка їх страждає; з іншого, вони вимагають переналаштування своїх можливостей, потенціалів і ресурсів, з яких вони будуть продовжувати вирішувати свої майбутні виклики.

У деяких випадках ці переналагодження можуть зробити людину впевненою або спроможною до зусиль і самоконтролю. Але, в інших випадках, вони можуть зробити людину невпевненою і вразливою, що ускладнює життя після травми. Крім того, вони можуть також викликати стратегії вирішення проблем, які, не допомагаючи їй, шкодять їй.

Очевидним випадком, коли травма впливає на особистість жертви, є жертви гендерного насильства. Ці жінки постійно піддаються потенційно травматичним ситуаціям: коли пара приходить додому і кричить, б'є, турбує і принижує їх. Тому вона може знайти лише спокій, коли її чоловік виїжджає з дому.

Безперечно, агресія залишить відбиток на його особистість. На додаток до фізичних травм, натякаючи на суто психологічний, такі напади можуть змусити людину перейти від домінатора своїх страхів до своєї жертви, бути впевненим у своїх рішеннях, щоб сумніватися і боятися наслідків кожного з них, від екстраверт до інтроверт і т.д..

Інший приклад Після аварії на літаку кожен із пасажирів повинен зіткнутися з новою реальністю або ситуацією, прийняти і припустити, що основна травма може спричинити втрату близьких, поранень або серйозних і хронічних травм..

Чомусь, ця людина буде більш схильна до наступних місяців або років, щоб розвивати нові страхи (щоб літати, клаустрофобія, уникнення соціальних подій) або вплинути на якийсь нав'язливий розлад. Як бачимо, життя після травми може бути занадто складним.

Коли травматичний досвід провітрюється, їх вплив зменшується

До 6-річного віку травматичні відчуття майже незмивні, якщо їх не лікувати, тому що вони дивляться на несвідоме і підсвідоме. Тому важливо мати певні основні уявлення про те, що бажано робити, а що не доцільно робити в таких екстремальних ситуаціях.

У разі виникнення надзвичайних ситуацій або катастроф, доцільно не спати перші шість годин після кризи. Мрії відіграють важливу роль у консолідації спогадів, тому краще залишатися спати або зайняті, щоб не згадувати шокуючі або травматичні зображення.

Хоча постраждалі хочуть відпочити або відпочити, зручно не дозволяти їм засипати хоча б протягом цього періоду часу. Також не рекомендується давати їм снодійні таблетки, але нехай їхній цикл пробудження і сну буде природним.

Самодопомога в травмі

Як ми вже говорили, реакція людини на травматичну подію може змінюватися. Тому дуже важливо, щоб фахівці розуміли, що симптоми є численні, все однаково прийнятні і що Дайте кожній людині індивідуальне та особливе лікування.

По-перше, щоб знову жити після травми, рекомендується, щоб людина підтримувала свою повсякденну практику, не змінюючи своїх звичок ніч, намагаючись уникнути пережитої ситуації. Не біжіть з місць або людей, які нагадують вам про травму, а ставляться до дискомфорту з професіоналом.

Для цього першим кроком є ​​визнання того, що ми не можемо контролювати все, що відбувається навколо нас. З іншого боку, Бажано не піддавати себе більш напруженим моментам або подіям і намагатися зменшити дискомфорт, беручи участь у рекреаційних заходах, відпочиваючи і вирішуючи конфлікти від відпочинку.

Емоційне розкриття інформації є дуже важливою частиною процесу

І останнє, але не менш важливе, спирайтеся на близьких. Вона завжди буде позитивною висловлювати емоції, виносити що викликає нам біль, вербалізувати, називати його і прізвище. Подумайте, що стикатися з чим-небудь легше, коли ми знаємо, що таке щось є, то також буде легше для інших допомогти, коли вони щось знають. Але не тільки емоції або об'єкт, що їх викликає, але і потік, що об'єднує дві сутності.

Це може здатися занадто простим і простим, але тільки з історією людина може знайти хорошу частину втраченої безпеки. Особливо, якщо ця історія приймається і розуміється як логічна іншими.

Існує полегшення при виголошенні таємниці або написанні її. Обидва вони є засобами самопізнання та самотерапії і позитивно впливають на подолання та відновлення після травми. Насправді, не інтегрування травматичних, негативних чи тривожних подій в особистій історії може призвести до дуже серйозних проблем у формі роз'єднання.

Посттравматичний стрес

Після травматичної події цілком можливо, що людина, яка постраждала, відчуває себе дуже обумовленою нею: більша частина його внутрішнього світу і значна частина зовнішнього середовища забруднена ним. З іншого боку, якщо проблеми погіршуються, можливо, що є посттравматичний стресовий розлад, масивний випадок гострого стресу, наслідки якого можуть тривати роками і навіть усім життям.

Люди часто переживають ситуацію, яка спричинила травму у вигляді спогади. Також часто трапляються проблеми зі сном або відчуття того, що ви впали в якусь емоційну нечутливість. Чи будуть ці симптоми хронічними, буде залежати від інтенсивності та / або тяжкості події. Крім того, не забувайте, що стрес працює адитивно; іншими словами, будь-яка стресова подія, що виникає після травми, додасть більше занепокоєння тій, яка вже її спричинила, її пам'яттю або обмеженням, які вона виробляє..

Давайте подумаємо, що ніхто не буде в безпеці від травматичної, несподіваної і некерованої ситуації. У будь-якому випадку, бажано завжди звертатися до фахівця. Це не тільки дасть нам ознаки для продовження, але й буде в наших руках інструменти, які допоможуть нам знову жити після травми.

Чи знаєте ви, як лікувати посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)? Відкрийте для себе наукові та ефективні прийоми лікування посттравматичного стресового розладу ... Вилікуватися вам доведеться працювати з доказів! Детальніше "