Катастрофічне мислення або створення негативного відео всього

Катастрофічне мислення часто виражається двома способами в нашому житті. По-перше, коли ми збільшуємо або максимізуємо складність або негативну ситуацію. Друга відбувається, коли ми дивимося на горизонт, і ми можемо лише уявити найгірший сценарій для проблем, які ми маємо, або ситуацій, з якими ми стикаємося.

Розмовно говорять, що ті, хто має катастрофічну думку, стають "негативним відео". Щось подібне відбувається. Це так, ніби розум виробляє цілий фільм, тобто послідовність подій. Особливістю цих подій є те, що вони дуже погані або мають ореол з великою руйнівною здатністю. Хто так чиниться, так ніби йому треба мученик себе з власною уявою.

Люди з високим рівнем тривожності і депресії часто працюють з катастрофічними думками, що є одним з елементів, які роблять цю депресію або тривогу точно. Те, що ці ідеї приходять на розум, є результатом порушеного стану розуму. Саме таке стан розуму призводить до того, що ми фантазуємо про найгірше, про страхітливу або жахливу. Давайте подивимося, про що це все.

"Оптиміст завжди має проект. Песиміст завжди має виправдання".

-Анонім-

Характеристики катастрофічного мислення

Головною особливістю катастрофічного мислення є те, що вона не заснована на визнанні ризиків реальний. Це думка, витримана майже виключно на площині уявного або фантастичного. Іншими словами, небезпеки, загрози або збитки, які візуалізуються, в основному малоймовірні, це не неможливо.

У людини, в якій панує катастрофічне мислення, може відчувати, що його серце б'є дуже важко. Він може не пов'язувати це з тим фактом, що він давно випив каву, або що він ходив дуже швидко за останні п'ять хвилин. Швидше ви побачите в ньому початок інфаркту або тесту остаточне, що старіє на дріжджах.

Хтось із катастрофічними думками не потрапить на літак, бо він "відчуває", що може померти в страшній аварії. Або потрапляють посеред моря і пожирають акули. У всякому разі. Як бачимо, катастрофічні думки зазвичай неможливі, але вони малоймовірні. "Катастрофіст" вибере найгірший варіант уявити собі майбутнє. Це, звичайно, матиме дуже негативні наслідки для вашого емоційного стану і поведінки.

Походження цього виду мислення

За катастрофічним мисленням є своєрідний сценарій чи парламенту. Іншими словами, схема думки, що повторюється. Щось схоже на шаблон, який застосовується до всього, що проходить через розум. Ми самопрограємо мислити світ у жахливих умовах.

Чому це відбувається? Ми вже це говорили. Це спосіб вираження тривоги та / або депресії, з якою ми несемо. Ці стани розуму живляться і живляться самі. Вони схожі на сніжний ком, який росте і стає інвазивним. Катастрофізм є одним з його проявів.

Для деяких він також стає своєрідним захисним механізмом. Це начебто б мислення про найгірше дозволило б нам пізніше відчути полегшення, тому що в кінцевому рахунку цей сценарій не відбувся. малоймовірний. Так чи інакше, вони відчувають, що ставлять себе, але захищають їх від розчарування і болю. Своєрідний "передній політ", який, тим не менш, оточує їх у мотках непотрібних мук.

Наслідки такого мислення

Катастрофічне мислення, як і всі наші думки, завжди супроводжується набором почуттів і емоцій. Звільнивши його, нам вдається лише збільшити страх, гнів, обурення, провину, смуток, песимізм і довгий і т.д. Тобто, це стає способом культивувати найгіршу частину себе.

З іншого боку, Невловимо це також робить нас дуже вимогливими. Або все повинно бути досконалим або хаосом. Або люди бездоганні, або вони чинять шкідливий вплив на наше життя. Таким чином, ми в кінцевому підсумку стаємо вічно незадоволеними, що відкидаємо недосконалість реальності і розчаровуємося заздалегідь і все. Так що ви ні в якому разі не живете добре.

На даний момент, пора оцінити, якщо з нами щось трапиться. Можливо, ми обмірковуємо шлях до попереднього дискомфорту або якийсь конфлікт, який ми не вирішили. Катастрофічне мислення не захищає нас і не допомагає нам випустити. Навпаки, вона позбавляє нас ініціативи, роблячи нас більше неконформістами. Таким чином, ми говорили про насіння гіркоти.

Катастрофічна особистість Катастрофізм - це спосіб обробки інформації із зовнішнього середовища, заснованої на перебільшенні та збільшенні ситуацій або подій, які відбуваються з нами. Це може викликати великі почуття тривоги і відчаю. Сьогодні ми дізнаємося, як катастрофічна особистість. Детальніше "