Спорт допомагає підвищити увагу дітей

Широко поширена думка, що спорт допомагає підвищити увагу дітей. Навіть, вважається, що це допомагає їм бути спокійними, щоб згодом легше зосередити свою увагу. Але ... це науково доведено??

Якщо ми відвідаємо історію, то побачимо, що спорт завжди був у тій чи іншій формі. Це, мабуть, непрямий показник його важливість вести здорове і повне життя. Давайте подивимося, які ж переваги спорту, які були підтверджені завдяки численним дослідженням.

Переваги спорту

Будь-який поважаючий себе медичний спеціаліст рекомендуватиме мінімальну кількість годин на тиждень занять. Переваги спорту виходять за рамки простого естетичного вигляду, і вони такі:

• Збільшення загального стану здоров'я. Покращується циркуляція, а також ємність легень і загальне самопочуття організму.
• Діє як захисний фактор для багатьох проблем, таких як надмірна вага, сидячий спосіб життя та безсоння.
• Дозволяє вам насолоджуватися задоволенням досягнення після того, як зробили зусилля.
• У випадку командних видів спорту групова згуртованість і дружба зростають.
• Запобігає тим, щоб вільний час був інвестований в інші шкідливі заходи для організму або з невеликою динамічністю.
• Покращує самооцінку, відчуваючи орієнтованість і функціональність, особливо в таких видах спорту, як гімнастика і бойові мистецтва.

Спорт допомагає поліпшити догляд

Дуже важливим елементом у повсякденному житті дітей є навчання. Його життя базується на постійному зростанні знань як у своєму повсякденному житті, так і в академічному житті. Насправді, розмовно вони називаються "малими губками" саме тому, що їхній потенціал навчання дуже високий.

Маючи це на увазі, ми повинні це подбати Однією з найважливіших когнітивних процесів для навчання є увага, це фокус, який полегшує збереження нових знань. Без уваги дуже важко здобувати знання.

Таким чином, дослідження, проведене ВВС у співпраці з університетами Едінбургу та Стерлінга, стверджує, що Фізичні вправи позитивно впливають на дитячий мозок, зокрема, деякі пізнавальні процеси, такі як увага. Тому ті діти, які займаються спортом, зазвичай мають більше можливостей зосередити свою увагу на навчальних завданнях, а також на більшому самоконтролі своїх імпульсів..

СДУГ і спорт

СДУГ, або дефіцит уваги з гіперактивністю, є синдромом, загальновідомим як відсутність уваги, гіперактивності та імпульсивності. Діти з цим розладом мають більші труднощі, коли вони концентруються на своїй щоденній діяльності та зосереджують свої дії, ніж дитина, яка не має цього. Це проблема, пов'язана з їхніми однолітками та отримання хороших академічних результатів.

Недавнє дослідження університету м. Ов'єдо показало, що серцево-судинні вправи при помірній інтенсивності можуть поліпшити когнітивні процеси, такі як увага і пам'ять. Отже, здається, Діти з СДУГ, які здійснюють спортивну діяльність, зазвичай мають більший контроль імпульсу і кращу здатність зосереджувати свою увагу немає необхідності в ліках.

Ці дані показують, що спорт допомагає поліпшити догляд і може навіть працювати як підтримка такого роду синдромів. Тому це більше, ніж профілактична діяльність.

Найкращі фізичні навантаження для дітей

Спорт допомагає підвищити увагу, але також полегшує звільнення напруги, накопичене після шкільних днів, це те, що потрібно дітям, беручи до уваги величезне навчальне навантаження, яке вони мають. Однак не всі види спорту однаково корисні для дітей та їх уваги. Рекомендується кілька видів спорту:

• Плавання. Плавання вимагає ідеального контролю дихання і рухів тіла. Крім того, дайвінг особливо привабливий для дітей.
• Бойові мистецтва. Бойові мистецтва дуже цінуються за контроль над тілом і дисципліною, яку вони потребують. Автоматизація бойових прийомів передбачає абсолютну увагу до точності рухів кінцівок і позиціонування спини і стегна. Крім того, діти отримують можливість зміцнювати свою самооцінку, відчуваючи здатність захистити себе.
• Легка атлетика. Завдяки цій дисципліні поліпшуються координація та здорові конкурентоспроможності. Це чудова вправа, щоб витратити величезну енергію, яку мають діти.

Заохочення спорту у дітей, поки вони молоді, не складно. Найскладніше, щоб вони зрозуміли, що це діяльність, яку вони не можуть усунути зі свого життя. Вони не обов'язково завжди повинні виконувати один і той же спорт або ті більш загальні види спорту. Важливо, щоб допомогти їм знайти той, в якому вони відчувають себе комфортно і заохочувати їх продовжувати.

Як прищеплювати наші діти позитивне ставлення до спорту? Батьки мають у своєму розпорядженні владу своїх дітей розвивати позитивне ставлення до спорту, як-от цінність самого зусилля або важливість проведення спорту та надання допомоги іншим, таким чином заохочуючи їх участь у практиці фізичних вправ здоровим чином. Детальніше "