Демон депресії

"Що відбувається? Сумом стає щось на зразок ненависті, але не проти, але все навколо мене, Я став нестійким і нестійким, Тепер я з презирством дивлюся на людину"

-Йордан Кортес-

Ендрю Соломон - письменник і професор психології і один з найбільших фахівців у світі на тему депресії.. У його останній книзі Демон депресії, пропонує нам своє бачення про цю хворобу.

Протягом 5 років він проводив інтерв'ю з різними людьми, що страждають від депресії, щоб написати свою книгу, а також мати власний особистий досвід, оскільки сам страждав від цієї хвороби. Він отримав Національну книжкову премію і є фіналістом Пулітцерівської премії.

Соломон визначає депресія як "тріщина любові", тріщина, що закривається, що лікує, і що викликається якимось причиною: розрив любові, втрата коханої людини, труднощі в роботі ...

Ця тріщина любові, коли це відбувається, деградує людину в його найбільш інтимній частині, затьмарюючи його здатність давати і отримувати прихильність. Коли у вас депресія, проявляється внутрішнє самотність, руйнує не тільки зв'язок з іншими, але й з самим собою, стверджує.

Правда в тому, що як і майже все в житті, це залежить від людини. Хоча є люди, які йдуть у депресію через дуже сильні тригери, такі як втрата дитини; інші люди можуть потрапити в них за допомогою тригерів, які на перший погляд здаються неважливими.

Незалежно від походження їх причини, в депресії ми опиняємося з необхідністю любити і бути взаємними набагато чіткіше, ніж для інших людей, проти втрати здатності любити. Це висловлює Соломон "коли людина пригнічена, вона вимагає любові до інших, але депресія сприяє діям, які знищують цю любов".

Деякі симптоми депресії

Для доктора Ендрю Якщо є дещо, що характеризує депресію, то вона є нездатність любити і тотальну розбещеність, тобто не в змозі діяти, відсутність апетиту, прихильності та волі.

Є й інші симптоми, що може залишитися непоміченим і в деяких випадках може бути попередженням про наявність цього захворювання. Ендрю Соломон, цитує нас до десяти:

1. Пийте більше, ніж звичайно. Споживання алкоголю, як правило, є однією з найбільш поширених тактик боротьби з болем, як спроба вирішити проблеми, що виникають.

2. Одержимість фліртом. Ви намагаєтеся спокусити кожного, щоб боротися з депресією і не відчувати себе самотнім.

3. Боротьба. Ви постійно перебуваєте в обороні. Це лише спосіб боротьби з відчуттям безпорадності.

4. Нічого не відчувайте. Щоб не засмучуватися, намагайтеся уникати всіх почуттів, як якщо б ви були зомбі. Зрештою, ви закінчите від усіх.

5. Не виконувати на роботі. Незалежно від того, наскільки сильно ви намагаєтеся, ви не можете підтримувати хороший темп роботи.

6. Відсутність концентрації. Ви постійно думаєте про щось інше, ви відволікаєтеся, ви забули ...

7. Все "ковзає". Це не те, що ти робиш вигляд, а в той час як інші намагаються заохотити тебе, ти витрачаєш все. Речі втрачають своє значення.

8. Вихід багато. Ви намагаєтеся втекти від своєї депресії, зайшовши на всілякі події, навіть якщо у вас навіть немає гарного часу.

9. Смійтеся і плач принаймні. Ви непропорційно реагуєте на повсякденні речі, як добрі, так і погані. Ви рухаєтеся в постійній емоційній нестійкості.

10. Ви повні. Ви намагаєтеся зробити все, тому що ви хочете відчувати себе непереможним, коли насправді це навпаки.

Депресія зросла на 18% у світі. Чому ми стаємо все більш сумними? Депресія зросла у світі, паралельно з невизначеністю суспільств, економічними кризами та самотністю осіб.

Що може допомогти нам боротися з депресією?

• Оточуйте себе людьми, які люблять нас.
• Спати добре.
• Здорове харчування і фізичні вправи.
• Препарат призначений лікарем.
• Психотерапія.
• Інші альтернативи, такі як гомеопатія, гіпноз, література чи музика ...

Хоча Ендрю Соломон говорить, що є поради, які можна дати всім людям, ми повинні мати на увазі це Кожен з нас відрізняється, тому те, як ми стикаємося з депресією, також буде різним.

Ми можемо навіть спробувати побачити іншу сторону депресії. Поглиблюючись в ній, спостерігаючи і оцінюючи те, що вчить нас, Соломон говорить нам, що це допомогло йому стати більш людським і зрозуміти, як стан розуму впливає на все, що ми переживаємо.

Як ми можемо допомогти коханій людині з депресією?

Депресія - це хвороба самотності, що перетворює взаємодію з іншими, в стресових ситуаціях.

Якщо ми можемо щось зробити, то є не залишайте людину самостійно. Він повинен відчувати нашу присутність так чи інакше. Ми можемо поговорити з ним, або якщо він не хоче говорити, будучи поруч з ним, і якщо він не хоче, щоб ми були поруч, ми можемо сказати йому, що ми знаходимося в іншій кімнаті..

Хваліть кожного з його досягнень, якими б вони не були, допоможе вам вести здоровий спосіб життя і виявити їх джерела стресу, а також знаходження інформації про депресію, її лікування і те, що ви можете зробити, щоб допомогти вашому одужанню, - це деякі з речей, які ви можете зробити, щоб служити підтримкою.

І пам'ятайте, що навіть якщо депресія не зцілює любов'ю, Дуже корисно відчувати себе оточуючими продовжувати мотивацію вийти з цієї ситуації.

Поведінкова активація: допомога вийти з депресії Депресія передбачає уникнення діяльності. Активізація поведінки пропонує повернутися до того, чим ми зацікавлені, і таким чином відновити своє благополуччя. Детальніше "