Боротьба зі страхом

Наше життя наповнене хорошими ідеями, які ми хочемо реалізувати, або перемогти ту людину, яку ми любимо, взяти на себе щось нове і створити нові джерела доходу тощо. На жаль, Часто буває те, що паралізує нас і не дозволяє нам діяти, "дивна сила", яка попереджає нас про те, що ми хочемо зробити, і залишає нас паралізованими і думаючи про всі можливі причини, чому ця ідея не має сенсу і піде не так. Це називається страхом.

Страх, страх і паніка

Існує істотна різниця між страхом, страхом і панікою. Перше - це нормальне явище, що відбувається кожного разу, коли ми йдемо на щось нове, природно мати певні побоювання, що, коли воно діє, залишаються і долаються, ці страхи не заважають нам діяти в тій лінії, яку ми хочемо. Страх вже паралізує, хоча і не повністю, тому що рано чи пізно нам доведеться зіткнутися з нею і спробувати перемогти його. З іншого боку, Паніка, як правило, повністю паралізує як на фізичному рівні, так і психічний нівел. Все здається загрозливим, тривога зростає, ми живемо замкнутими всередині і поза собою, і ми відчуваємо, що у нас немає виходу.

У цій статті йдеться про проміжну емоцію, про страх. Отже, для того, щоб ефективно її подолати, можна зробити кілька вправ.

Подолати страх

Коли страх породжується стимулом і підвищенням рівня тривоги, може бути доцільно продовжувати вплив на стимул, який генерує емоції і залишити ситуацію лише тоді, коли страх досяг своєї інтенсивності і починає спускатися. Емоція, яка порозовує подразники, знижується, тому що вони збільшують виставки до однієї, коли ми йдемо, що у власній виставці відбувається звикання..

Інший ефективний спосіб подолати страх - це коли ми думаємо, що всі можливості запитують себе, що найгірше, що може статися. Це питання, хоча здається очевидним, не так, оскільки воно ставить нас в контакт з тими почуттями і емоціями, які заважають нам починати. Таким чином, ми загалом розуміємо, що найгірше, що може статися, є певним чином передбачуваним. Ця релятивізація дає нам зрозуміти, що навіть якщо трапиться найгірше, ми зможемо продовжувати жити.

Для вищезгаданого, кожен раз, коли ми хочемо щось робити, пропонуємо призначення на цю спеціальну людину або що-небудь ще, з яким ми хочемо зіткнутися, і приходить страх, ми можемо його охарактеризувати, застосувавши ці два варіанти, або деякі з них, а не той, хто ставити умови. Є ще одна нескінченність позитивних думок і вправ щоб подолати страх, найважливішим є вміти його подолати і таким чином досягти того, чого ми хочемо ефективно, здоровим і можливим з низьким рівнем тривоги і страху, знаючи, що це може піти не так, і це є можливим, але це причина не намагатися.