Дисанія причина, чому ми маємо проблеми з підйомом

Деякі дні ми живемо як справжні катування звуком будильника вранці. Ми маємо стільки неприємностей, що ми говоримо "ще десять хвилин", ми даємо собі 1, 2, 3 ... повороти, поки не пролунає наступний сигнал тривоги, який звучить як гул, який ми ніколи більше не хочемо почути. Це явище пов'язане з дисанія.

The дисанія могло б бути поясненням того, чому іноді ми хотіли б залишитися цілий день у ліжку. Так, є дні, що, хоча звучить сигнал і нагадує нам і штовхає нас вставати, щоб взяти на себе відповідальність за наші заняття, ми не мотивовані для початку.

Тепер добре, труднощі пробудження, безумовно, ми пережили всі з них. Але це не завжди дисанія. Продовжуйте читати цей текст, і ви дізнаєтеся про те, про що йдеться, як його ідентифікувати і як боротися з ним.

"Іноді ми відчуваємо, що втома і сон переймають нас, настільки, що ми не можемо встати, щоб почати день"

Що таке дисанія?

The дисанія це маловідомий термін, який стосується, коли нам важко встати. Тепер, одна, не є ознакою того, що є розлад, коли є дисанія вона супроводжується більшою кількістю симптомів.

Тоді дисанія Вони призначаються тим людям, які не відчувають здатність вставати з ліжка, коли вони повинні вставати. Але це симптом, який випливає з іншого стану. Взагалі пов'язані з проблемами фізичного або емоційного характеру.

З якими розладами є дисанія?

The дисанія можуть бути пов'язані з порушеннями сну. Це може статися через безсоння або зміни в циклі сну. Особливо це може статися з людьми, які працюють у змінах або мають багато турбот, які змінюють і перешкоджають моменту відпочинку.

Це також звичайно пов'язано з дисанія до афективних розладів. Вона може бути продуктом тривоги, заснованої на надмірних турботах про майбутнє. І, як запропонував психіатр Марк Салтер, Королівський коледж психіатрів "це поведінка, яка іноді спостерігається у тих, хто страждає від великого депресивного розладу". Насправді, це найпоширеніший асоційований розлад, а також сон.

Як визначити дисанія?

Для початку, дисанія він відрізняється від простої відсутності мотивації вставати, що відбувається спорадично. Таким чином, ця умова - вважатися такою - повинна бути постійною, крім того, вона може супроводжуватися наступними симптомами:

• Потрібно повернутися в ліжко, після того, як залишив її.
• Сильна турбота людини, коли думає про те, щоб встати.
• Постійне відчуття втоми або втоми.
• Поганий настрій.
• Роздратованість.
• Відсутність сексуального апетиту.
• Абулія, або відсутність здатності щось робити.
• Перебуваючи під тиском.

Також,, дисанія це передбачає значний дискомфорт у людини, яка її страждає. Тобто, це впливає на сфери, в яких вона діє в їх повсякденному житті. Наприклад, на рівні сім'ї, соціального, робочого і пара. Тепер добре, дисанія вона не вказана як розлад, ми можемо назвати його симптомом. Таким чином, вона може бути пов'язана з деяким іншим розладом, але сама по собі не є такою.

Як боротися з нею?

Перший крок до боротьби дисанія це визначити, хто дійсно страждає. Для цього дуже важливо враховувати фактор часу. Тому, якщо ви думаєте, що є, ви можете задати собі наступне питання: Чи є моя відсутність мотивації спорадично вставати або це ситуація, яка залишається в часі? Крім того, завжди знайте, які симптоми супроводжуються, щоб бути впевненим, що у вас є.

Тепер дисанія Це симптом, у супроводі інших, це може становити розлад. І, як ми згадували раніше, найбільш поширеними є розлади настрою або порушення сну. Отже, для цього ми можемо:

• Перейти до фахівця. Допомогти нам встановити, що відбувається з нами, і направляти нас, щоб знайти рішення. Психолог, психіатр або лікар можуть бути придатними фахівцями, оскільки вони є експертами у вирішенні цих питань.
• Самопізнання. Щоб було легше з'ясувати, звідки виникає проблема. Це означає не тільки усвідомлення емоційних змін, але й фізичних.
• Перегляньте наші звички для поліпшення гігієни сну. Що ми робимо перед тим, як лягати спати??
• Регулюйте, скільки ви спите. Ви більше, ніж хто-небудь знає, скільки часу потрібно для відпочинку, ви перевищуєте?
• Живіть тут і зараз. Навіщо турбуватися про минуле, якщо ми не можемо нічого зробити або чому ми повинні продовжувати думати про те, що може статися, якщо ще не час? Життя в даний момент допомагає зменшити тривогу і депресію.
• Виконуйте фізичні вправи. Це допомагає підвищити рівень ендорфінів, чудових гормонів, які підвищують почуття благополуччя.
• Не завантажуйте. Іноді важливо, щоб він потік, ви не можете взяти на себе відповідальність за все, вільне, що багато шкоди робить.

Вставати - це зовсім непросте завдання, коли нас напружує стрес. Тим не менш, ми можемо зіткнутися з ним і отримати краще з себе, щоб відновитися. Тепер не перебільшуйте! Час від часу не погано відчувати себе виснаженими і обтяженими, і хочеться спати досить багато годин. Ми просто робимо це шляхом відключення.

Тепер добре, Коли це прагнення до роз'єднання стає постійним і супроводжується значним дискомфортом, добре, що ми зупиняємося і намагаємося зрозуміти, що відбувається. Для цього ми можемо шукати допомоги або встановлювати наші власні стратегії, щоб бути кращими.

Велика депресія, що її викликає і як її лікують? Основною депресією є розлад настрою, основними ознаками якого є глибока смуток і анедонія. Детальніше "