Зменшіть сором'язливість, поки не закінчите її

Ця стаття я назва “Зменшити сором'язливість”, тому що мені здавалося нереальним мені поставити “усунути сором'язливість” оскільки це річ, яку не можна видалити за одну ніч, вона потребує вашого часу і, перш за все, великої кількості тренувань.

З цієї причини Найкращий час, щоб почати зменшувати сором'язливість, зараз. Без практики і не піддаючи себе тому, чого ми боїмося, поліпшити її неможливо.

ДЕЯКИХ ІДЕЙ, ЩО ЗАПУСТИТИ ПРАКТИКУ:

1. Складіть список: Напишіть список найсміливіших речей. Починаючи з тих, які викликають у вас найбільше страхів. Тоді ви повинні почати практикувати, починаючи з тих, які менше вас сором'язливі і як тільки ви подолаєте їх, підніміться на рівень, щоб досягти самих боїться вас.

¿Як я можу зрозуміти, чи можу я самостійно вирішити свою сором'язливість або просити про професійну допомогу?? Ви будете знати, коли ви почнете стикатися. Якщо ваш рівень нервозності або негативні думки змушують вас знову зіткнутися з ситуаціями, це тому, що вам потрібна допомога.

Те, що змушує вас вдосконалюватися, - це ті конфронтації, і якщо ви зіштовхнетеся з тим, що ви залишаєте вас в поганому здоров'ї або за що б ви не сміли, ви будете перешкоджати прогресу. Саме тут професіонал повинен продовжувати підштовхувати вас до того, щоб продовжувати стикатися з цими ситуаціями, надаючи інструменти або методи розслаблення, які слугуватимуть трампліном до вашої мети.

Симптоми, де було б добре звернутися за допомогою: Коли ви перестали стикатися з ситуаціями, які ви боїтеся, тому що думаєте, що не має жодного засобу, або тому, що це викликає нервозність, що призводить до поганого здоров'я, ви кинули в рушник, або ви стикалися з часом, але час проходить, і ви не помічаєте жодного поліпшення.

Пам'ятайте, що час не змінюється, відбуваються зміни, тому що з часом ми маємо багато досвіду, які формують нас, якщо ви не зіткнетеся з цими переживаннями, ви не будете просуватися.

2. Поодинці з вами: Робіть вправи, коли ви самі. Ви можете взяти газету і читати вголос з твердим і впевненим тоном, доки ви не запишете у відео, як якщо б ви розмовляли перед аудиторією.

Таким чином, ваш розум готує і звикає до цього безпечного ставлення, і коли ви робите щось подібне в суспільстві, ви вже маєте навчений практику, щоб зробити це краще.

3. Тримайте хороші думки про себе: Встановіть у своїй свідомості 3 позитивні думки про вас, які ви повинні пам'ятати в ті моменти, коли ви зіткнулися з страшними ситуаціями.

Наприклад, думки про мотивацію і цінність до себе як:

-Навіть якщо я боюся, я можу це зробити, я вірю в себе !!

-Я людина з великими чеснотами, я люблю і приймаю себе, як і я, незалежно від того, яким чином я отримую сьогодні

-Я спокійний, тому що знаю, що я людина, яка дуже вартий, дух все буде великим!!

4. Ставлення до любові та прийняття до себе: \ t Показано, що любов зцілюється і змінюється. Люди, які виростають в середовищі любові і прийняття, зазвичай ростуть зі здоровою самооцінкою і сором'язливість зазвичай долається з дуже ранніх.

Якщо незважаючи на те, що ви не зупиняєтеся на побоюваннях ситуацій, ви не помічаєте поліпшення, ви намагалися протягом багатьох років і не отримуєте його. Це може бути тому, що ви не потрапили в корінь проблеми.

Сором'язливість не завжди однакова для всіх, кожен випадок є унікальним. Деякі можуть бути сором'язливими через відсутність самооцінки, комплекс неповноцінності, але інші можуть бути для чогось іншого, для перфекціонізму і т.д.

Низька думка

Вважаючи себе поступається іншим людям, зазвичай характерний для сором'язливих людей.

Це ірраціональна думка, тому що ніхто не є ні більше, ні менше, ніж інші.

Іноді це може здатися таким, але невизначеним є лише те, що деякі люди знають, як показувати і демонструвати свої чесноти, де їх можуть бачити всі, а інші, завдяки комплексу неповноцінності, не здатні проявити свої переваги, або через сором'язливість або тому, що вони навіть не виявили, які їхні сильні сторони.

У кожного великі чесноти, але вони не завжди виявляються. Отже, починаючи сьогодні, починайте цінувати себе, як ви заслуговуєте. Зменшення сором'язливості є завданням наполегливості, не знеохочується і продовжує стикатися, незважаючи на те, що речі не йдуть так, як хочемо.

Як сказано в одному реченні "Успіх не в тому, щоб отримати речі, а більше в тому, щоб ніколи не збентежитися".

Зображення надано Фавіан Крістоф та Альба Солер