Відкриваючи свої цінності, ви розумієте своє життя

Протягом усього життя люди повинні робити огляд своїх цінностей бути в змозі досягти сенсу: знати, що важливо для вас, а що ні, діяти відповідним чином і направити себе на нього.

Неважливо, що «апріорі» ці цінності поверхневі, важкі для досягнення або пов'язані з довгостроковою жертвою: просто ви є тими, які роблять вас щасливими і добре себе самі..

Але виникають деякі питання: що відбувається, коли я не маю чіткого? ... Ну, швидше за все, я знайду втрачену / а. Тому ми побачимо деякі метафори та експериментальні вправи, які допомагають виявити ці цінності. Тому що відкриття цінностей - це сенс вашого життя.

Метафора "Закону про повагу"

Це a інтенсивне віддзеркалення і щось важке, але відкрите і красиве в той же час, тому я закликаю вас робити це, коли думаєте, що можете, приділяючи максимальну увагу. Ми побачимо історію метафори, щоб пізніше роздуми про неї:

"Уявіть собі, що вони виконують акт або масу, щоб нагадати вам, коли ви більше не є. У ній - це люди, які пройшли через ваше життя і які щось припустили для вас.

Їм потрібно читати, для чого ви були в житті, за те, що ви представляли для них та інших. Вони будуть читати вголос: "Моя сестра, мій друг, моя мати ... людина, яка характеризувалася ...". Ну, тепер Я хочу, щоб ви подумали що ви хочете, щоб вони говорили про вас, як би вам хотілося нагадати.

Безумовно, це буде неприємно, якщо ви прочитаєте "Мій друг, людина, яка з страху не наважилася боротися за те, що вона відчувала", "моя мати, яка не мала часу для мене". Думаю, ніхто з нас не хотів би цього почути. Отже, Подумайте, як би ви хотіли описати своє проходження через світ.

Якщо ви хотіли б сказати, що ви були хорошим другом, хтось здатний перемогти труднощі. Хтось боровся за те, що хотів і жив життям, виходячи з його переконань. Відображайте і записуйте. Тут у вас є перша відповідна інформація, висновок і приблизно ... про те, що важливо для вас, і тому; ваші цінності ".

Ця метафора використовується в терапії прийому і прихильності ставить нас у зв'язок з нашою самою потаємною сутністю. Багато людей проходять серйозну ідентичність і екзистенційну кризу, і вони повинні привести в порядок те, що вони відчувають і що вони хочуть ходити зі змістом. Давайте побачимо ще одну метафору, яка допоможе вам окреслити те, що вже є з цим..

Метафора бур'янів і квітів

Можливо, ви знаєте, які цінності ви хочете довірити своєму життю, так що це має сенс і передбачає приємну поїздку. Однак іноді це неможливо здійснити.

Ваш розум грає трюки на вас, і спогади, травми і розчарування минулого займають у вашому розумі більше часу і простору, ніж ваші досягнення і мотивації. Давайте спробуємо роз'яснити деякі з них, щоб ви могли ходити легше, з сенсом, але терпіти і прийняти дискомфорт, який має кожен життєвий шлях:

"Уявіть, що у вас є сад. Вона багата красивими трояндами, які ви хочете зберегти, а для вас важливо зберегти ці троянди і отримати інші квіти. Але в саду є і бур'яни.

Іноді ви витрачаєте багато часу на видалення бур'янів, але вони виходять сильніше і сильніше і в більшій просторі. Через вашу наполегливість, що у вашому саду немає бур'янів, ви нехтували трояндами, що дає сенс вашому саду. Вони прийшли в'янути.

Троянди в'яли, а бур'яни тепер як ніколи. Раніше їх майже не бачили, тому що був час, коли ви присвячували себе своїм трояндам і пускали бур'яни що народилися в будь-якому саду, але які залишаються дуже малими перед гниттям і красою великих червоних троянд ".

Візьміть до уваги цю метафору і покладіть її до того, що відбувається у вашому житті та вашому розумі: Як довго ви витратили більше часу на усунення поганих почуттів і думок, ніж боротися за те, що ви дійсно хочете в своєму житті?? 

Тому що погані думки подібні до бур'янів у вашому саду, чим більше ви наполягаєте на їх усуненні, тим більше вони стають. Якщо ви дозволили їм бути і терпіти дискомфорт, який вони іноді роблять, їм доведеться набагато більше часу присвятити цим важливим трояндам у вашому житті: вашій незалежності, самодостатності, подорожах, пристрасті, подолання або спокою.

Ви повинні боротися за те, що тільки ви вважаєте важливим у вашому житті, не порівнюючи себе ні з ким. Ваші троянди, ваші цінності, не заслуговують вашого часу звернути увагу тільки на бур'яни.

Проектування стратегії і шлях до цінностей

Існує форма цілей, дій та бар'єрів (Hayes et al, 1999), які допоможуть вам організувати вашу стратегію щоб отримати значення, які ви виявили після відображення метафори, роблячи акцент на те, що ви можете зробити зараз, щоб отримати його.

Визначте цінні сфери вашого життя (сім'я, друзі, дозвілля, навчання ... тощо); і встановлює цінну адресу для кожного з них. Напишіть дії, які ви готові зробити, щоб досягти їх, і перешкоди (психологічні та екологічні), які ускладнюють отримання такої цінної адреси.

Якщо цінною адресою є затвердження опозиції, встановіть конкретні довгострокові заходи для її досягнення (вивчення, організація часу, порядку денного, відставки), а також перешкоди, які, на вашу думку, є важкими (небезпека, нестабільність ...).

І не забудьте задати собі ще одне питання: якщо б у вас не було такої проблеми, що б ви зробили у своєму житті, щоб бути щасливою? проблеми терпимо, коли щось дійсно компенсує це. Тому що "Хто має, чому, може підтримати будь-який спосіб".

З закритими очима і прокинувшись мріями Тільки коли ви розумієте мову місяця, ви починаєте розуміти важливість плавання в небі і морях, харчуючись хмарами і ... Читати далі »\ t