Дізнайтеся, що таке тривожність і способи її прояву

Тривога - одне з найпоширеніших і найбільш неприємних відчуттів що люди страждають. Цей рівень незадоволення буде залежати від його інтенсивності та типу контексту, в якому він з'являється.

Загалом, тривога людини перешкоджає їхній повсякденній діяльності а іноді, для людини може бути неможливо виконувати те, що він повинен робити протягом дня нормально.

У цій статті ми спробуємо пояснити її основні аспекти і визначити, що з вами відбувається з тим, що ми будемо пояснювати в цій статті.або більш зручним є те, що ви звертаєтеся за допомогою до професіонала як до клінічного психолога фахівця з питань тривоги.

Що таке тривога?

Тривожні розлади є найбільш поширеними психопатологічними порушеннями в загальній популяції. Враховуючи його великі розміри, зручно, що ми знаємо, як розрізняти різні його прояви. Для цього ми пояснимо далі, як вона відрізняється від страждань і фобій.

Тривога - емоційна реакція, що складається з почуттів напруженості, побоювання, нервозності і турботи що викликають активацію вегетативної нервової системи. Тривога - таке ж відчуття, але з переважанням фізичних симптомів, тоді як у тривожності переважають психологічні симптоми..

Хоча страхи пов'язані з ідентифікованим зовнішнім стимулом, Тривога з'являється без зовнішнього джерела пізнаваної загрози. Фобії були б непропорційними страхами, які обов'язково призводять до уникнення та ірраціональності.

Тривога має попереджувальну здатність до подій, що викликає незручне та інвазивне почуття. Його природа є пізнавальна і орієнтована на майбутнє, що робить її з'являтися в будь-який час.

Крім когнітивної природи людини, існує фактор навчання, який змушує його з'являтися. Біологічний компонент також додають, оскільки гіперактивність спостерігається в локусі coeruleus, зміні нейромедіатора ГАМК і нервовому шляху, який з'єднує таламус і мигдалину.

Як це працює?

Тривога не є унітарною системою, а скоріше Вона формується системою потрійної реакції: суб'єктивної системи, фізіологічної системи і рухової системи, які можуть з'являтися одночасно або кожною системою незалежно.

Коли ми маємо тривогу, ми відчуваємо неприємну думку (суб'єктивну систему), яку ми також відчуваємо в нашому тілі через прискорення серця, розширення зіниці, тремор(фізіологічна система), а також нашим виразом обличчя, жестами і у вигляді уникнення (рухова система).

Введення симптомів тривоги

Тривога в основному характеризується двома переважаючими відчуттями, поширеними у людей, які страждають від неї:

• Безсилля: відчуття відсутності контролю, що ми не можемо нічого зробити, щоб уникнути неприємних внутрішніх і зовнішніх подій неминучим.
• Невизначеність: почуття незнання про майбутнє, яка представлена ​​в занепокоєному шляху перед нами, породжуючи психологічний дискомфорт і тривогу.

Також,, має велику різноманітність симптомів, спільних з депресією і широким спектром симптомів, які відрізняють її від неї. Деякі з найбільш поширених симптомів з депресією характеризуються високим негативним ефектом, таким як занепокоєння, низька концентрація, дратівливість, безсоння, стомлюваність, психомоторне збудження, плач, почуття неповноцінності, провини чи низька самооцінка.

З іншого боку, Найбільш типові симптоми - страх, паніка, нервозність, уникнення, нестабільність, гіпергенність, сприйняття загрози небезпеки, високої симпатичної активності тощо.

З іншого боку, в межах тривоги різні синдроми диференціюються відповідно до організації симптомів навколо неї. Тому ми можемо знайти кризу страждань, агорафобії, панічного нападу, специфічних фобій, соціальної фобії, генералізованого тривожного розладу або селективного мутизму..

Лікування

Є багато процедур в залежності від тривожного розладу у вас є, але деякі виявили більшу ефективність, ніж інші. Все залежить від фахівця, до якого ви підете, і який із них найкраще підійде для його подолання.

Для генералізованого тривожного розладу найчастіше застосовується лікування когнітивного поведінкового лікування (CBT). що включало б релаксацію, когнітивну терапію, профілактику опромінення та рецидивів. Крім того, ліки також виявляються як ефективне лікування, в той час як гіпноз знаходиться в експериментальній фазі.

Для інших тривожних розладів також дуже часто, наприклад, специфічні фобії, лікування вибору є опроміненням і для соціальної фобії, вибір лікування - це Поведінкова когнітивна терапія (CBT) разом з когнітивною реструктуризацією (CR) і навчанням соціальних навичок (EHS)..

Тому, щоб впоратися з тривогами, краще познайомитися з нею, познайомитися з нею і шукати хорошого професіонала це може допомогти контролювати його, Так як лікування дуже різноманітні і підходять як особа, яка страждає від неї, так і тип тривоги, що відбувається. Якщо вона правильно лікується, вона не повинна надавати високу стійкість до поточного лікування.

Я боявся і розгубився, але відчував себе живим, відчуваю себе живим, коли речі викликають мені подив, гнів, сум'яття або любов. Коли я знову йду, відновлюючи почуття, коли я відпускаю страх і розгубленість, вона більше не втручається в мене.

Зображення надано Патрісією Аріель