Відкрийте для себе цілісне здоров'я Wellness і баланс тіло-розум

Wellness - це цікава концепція благополуччя, розуміючи це в широкому розумінні. Його мета - поліпшити якість життя, запобігти фізичним або психічним захворюванням, відвідуючи, дбаючи і зміцнюючи всі ті сфери, які нас оточують: їжа, тіло, емоції, відносини, навколишнє середовище ... бум, і це варто знати.

Дуже можливо ми бачили більше одного оздоровчого центру в наших містах, там, де вони пропонують спа-послуги, тренажерні зали та вишукані місця для відпочинку. Також немає сумніву, що багато готельних мереж використовують цей термін в економічних цілях і розширюють пропозицію клієнтів. Однак, і це варто сказати, що іноді основна мета, заради якої цей задум був задуманий, залишається осторонь, більше 50 років тому..

«Без благополуччя життя не є життям; це лише стан тужливості і страждань "

-Франсуа Рабле-

Ідея не нова, зовсім не нова. Цей комплексний підхід до добробуту бере початок через кілька років після закінчення Другої світової війни. Соціально-економічна модель поступово вдосконалювалася, і з нею утримувалися інші види потреб: особисте зростання, свобода, можливість вибору, розвиток психічного і емоційного характеру.

Це було захоплюючий і вирішальний момент. Це був той момент, коли психологія усвідомила, що її наукова модель повинна була відкритися іншим можливостям. Таким чином, багато професіоналів вирішили, наприклад, припинити зосередитися на лікуванні психічних захворювань в обмін на надання людям механізмів, ресурсів і стратегій, щоб навчитися бути щасливими, інвестуючи в своє благополуччя, у свою самореалізацію..

Піонером і творцем руху Wellness був Хелберт Л. Дун, лікар і біостатистик що протягом 50-х років він набував більшої популярності завдяки своїм лекціям і книгам. Його послання було ясним і дуже надихаючим: "Люди повинні жити більш свідомо, використовуючи наш потенціал".

7 ключів для розуміння Wellness

Ми сказали на початку, що багато готельних мереж або центрів, які пропонують досвід у вихідні дні з Wellness, іноді показують нам дещо оманливе уявлення про те, що цей рух спочатку шукав, цей життєвий підхід. Wellness - це не те, що потрібно спробувати під час перерви, протягом тижня відпочинку. Це спосіб життя, який ми інтегруємо в наш день у день.

Отже, це не дивно все більше і більше терапевтів навчаються цій стратегії які прагнуть оптимізувати наш потенціал. Потрібно сказати, однак, що це нелегке завдання, що це надзвичайно активний процес, де потрібна сила волі, наполегливість, повна обізнаність і хороша підготовка у прийнятті рішень..

З іншого боку, є аспект, в якому його зручно відображати. Wellness також була інтегрована в те, що ми знаємо як "додаткову медицину". Ми впливаємо на "доповнюючий", тому що ця стратегія не є "альтернативою" звичайній медицині, або вона прагне замінити її..

Якщо багато хто з нас звертається до нашого лікаря кожен раз, коли ми відчуваємо дискомфорт, біль або хворобу, те, що Wellness шукає зі свого боку, це запобігти поява деяких захворювань і розладів, нагадуючи нам, наприклад, про важливість їжі добре, займаючись спортом або відвідуючи наш емоційний світ.

Тому ми стикаємося з новою концепцією благополуччя "тіло розуму" де людина навчається створювати більш здорові та щасливі умови життя, щоб, наскільки це можливо, вони могли досягти свого максимального потенціалу та здоров'я.

Давайте розглянемо нижче розміри, які інтегрують Wellness.

1. Фізичне благополуччя

Як би ми визначили фізичне благополуччя? Перше, що приходить на думку, це безсумнівно "відсутність хвороби". Втім, для Wellness треба йти далі, тому що Бути здоровим не обмежується бути вільним від будь-якого захворювання, це в першу чергу про "почуття гарного".

• Подумайте, наприклад, про людей з артритом, остеоартритом або вовчаком. Ми знаємо, що вони є хронічними захворюваннями, отже, що потрібно шукати з Wellness, це поліпшити якість життя якомога більше.
• Таким чином, необхідно щодня вкладати кошти у фізичне благополуччя відкладайте нездорові звички, такі як тютюн, виконуйте медичні огляди, зменшуйте стрес, знати, яка дієта найкраще підходить кожній людині, дізнатися, які фізичні вправи будуть кориснішими тощо..

2. Емоційне благополуччя

У цьому випадку терапевт, який навчається в Wellness, дасть відповідні стратегії і методи, щоб розпізнати власні емоції, керувати ними і тим самим інвестувати набагато краще у власне благополуччя..

3. Інтелектуальний добробут

Здатність відкрийте наш розум до нових ідей, концепцій, перспектив і досвіду є ключем до нашої особистої самореалізації і нашого щастя. Залишатися активним, цікавим і перш за все сприйнятливим до всього, що нас оточує, є відмінним способом поліпшити якість життя.

4. Соціальне забезпечення

Давайте тепер поставимо собі питання: чи дійсно люди, які складають наше соціальне коло, дійсно дають нам те, що нам потрібно?? Іноді ми звикаємо до певної реляційної динаміки таким чином, що ми не усвідомлюємо, як вони впливають на нас, стрес, який вони змушують розвивати, і нещастя, яке ми накопичуємо завдяки цьому впливу..

Усвідомлюючи це і будучи вибірковим у виборі того, кого ми хочемо мати на нашій стороні, це ще один важливий механізм, який визначає Wellness.

5. Екологічне благополуччя

Це не дуже відомий аспект, або що принаймні ми нехтуємо багато разів. Екологічне благополуччя означає нашу здатність визнавати нашу власну відповідальність у природному балансі. Отже, це не обмежує себе уникненням забруднюючих сценаріїв або життя посеред природи, а не в центральних містах.

Ми говоримо про екологічну свідомість, в ідеї, що маленькі щоденні жести, проведені між усіма, дають результати.

Wellnes навчає нас також важливо завжди вибираючи органічні продукти харчування, як зробити наші будинки та міста більше стійкі космос, як піклуватися про нашу планету, як recycle, як зменшити вплив пластмаси, тощо..

6. Професійне благополуччя

Ви щасливі у своїй роботі? Те, що ви займаєте більшу частину свого дня, задовольняє вас? Наша робота зобов'язана відзначити велику частину нашого життя і нашого часу, ми знаємо, і насправді, це те, де наша увага тривоги і стресу концентрується найбільше.. Тому дуже важливо, щоб ми замислилися над цим аспектом.

Wellness також прагне, щоб ми працювали в цій сфері, щоб поглибити наші можливості, життєві цілі та бажання побудувати справжню гармонію між робочим місцем і персоналом.

7. Духовний добробут

Духовний розвиток у цьому фокусі також є важливим ланкою. Частина необхідності розвиток внутрішнього світу, де наше життя відповідає нашим цінностям, де у нас завжди є життєва мета, з якою щодня вставати, щоб знайти сили, надію, оптимізм ...

На завершення, Ми, безперечно, стикаємося з низкою практик, які, у свою чергу, інтегрують дуже специфічний тип філософії. Те ж саме, що і сам Халберт Л. Дан задумав у той час і де було підкреслено, перш за все, нашу особисту відповідальність. Ми є цілим, де емоції, розум, тіло, наші відносини і середовище, в якому ми живемо, становлять єдину одиницю, яку всі науки і ми самі повинні починати ширше і інклюзивно..

Тому ми вкладаємо час і волю в турботу про себе трохи краще, приділяючи увагу всім тим, що ми іноді нехтуємо, майже не усвідомлюючи ...

Бібліографічні посилання

Dunn, H.L. (1961). Оздоровчий центр високого рівня. Арлінгтон, Вірджинія: Бітті Прес.

Dunn, H.L. (1977). Оздоровчий центр високого рівня. Thorofare, NJ: Чарльз, Б. Слэк.

Dunn, H.L. (1977). Що означає високий рівень здоров'я. Значення здоров'я, 1 (1), 9-16.

Тревіс, Дж. В. (2004) Велнес робоча книга, десять швидкість преси / небесних мистецтв

Магній: союзник нашого мозку і психологічне благополуччя Магній - це найважливіша поживна речовина, якій часто не вистачає нашого поточного способу життя. Цей макромінерал діє як великий захисник мозку.