Присвятіть собі час, але перш за все любов

Ми проводимо день у незвичайних годинах, не витрачаючи кілька хвилин на знання того, як ми це робимо. Практика емоційного незнання може бути вправою виживання, яка рятує нас у певний час, але нездорової звички, якщо ми хочемо бути добре. Щоб протистояти цьому спокусі, немає кращого засобу, ніж присвячувати час, але якісний час; той, хто знає нас славою і залишає нас з гарним смаком.

Таким чином, одним з кращих інгредієнтів для досягнення цього є надання нам маленьких доз любові щодня. Завдяки їм ми почнемо зв'язуватися з нашим інтер'єром або, іншими словами, з цією картою наш інтер'єр відкриє нам двері для того, щоб поглибити в ньому. Далі ми дізнаємося, як це зробити.

Навчіться давати нам дозу любові

Ми майже щодня пропонуємо любов до інших, але ми маємо погану звичку забувати робити те ж саме з нами. Однак,, немає кращої підтримки для побудови щасливих стосунків і наближення до добробуту, ніж працювати над власною любов'ю. Уявіть собі кращі інвестиції?

Надання нам малих доз любові сприяє здоровій самооцінці. На думку Рока, це визначається як позитивне ставлення, яке ми маємо до себе, і що змушує нас думати, відчувати і діяти максимально самореалістично. Таким чином, якщо ми хочемо зберегти це ставлення, ми не можемо зупинитися:

• Знаючи себе. Цей перший аспект є фундаментальним. Кожен з нас є обмеженим тиражем. Знання того, якими є наші якості та дефіцити, дозволить нам знати, в якій частині нам доведеться приділяти більше уваги та зусиль. Також не забувайте, що ми постійно змінюємось, тому ми ніколи не перестанемо відкривати нові речі про нас.
• Прийняти беззастережно. Прийняття означає визнання себе і беззастережно означає робити це незалежно від наших обмежень і обставин. Немає нічого гіршого, ніж стати нашим найбільшим ворогом; Подумайте, що в цьому випадку він (ми) буде нав'язувати і підписувати найгірші вироки.
• Поважайте і позитивно оцінюйте себе. Найбільша підтримка, яку ми отримаємо, - це наша, якщо ми поважаємо один одного. Для цього дуже важливо мати на увазі, що ми не тільки збираємо наші поразки, але й наші завоювання. Якщо ми повинні критикувати нас конструктивно. Ми досягли більше речей, ніж ми думаємо ...
• Розглянемо наш повний потенціал. Крім досягнутого, існує цілий світ можливостей, які не слід виключати. Ми піддаємося постійним змінам, тому нам допоможуть навчитися направляти їх через наші потенціали. За те, що відомо, що кажу, що ви ніколи не перестаєте вчитися ...
• Побудуйте задовольняючі відносини. Підтримання здорових відносин з іншими допомагає нам створювати позитивні звички і щастя. Немає нічого кращого, ніж бути з людьми, які надають нам відчуття спокою і спокою і передають свої добрі вібрації. 
• Шукайте наш добробут. Орієнтація на те, як бути щасливим, є фундаментальним, але не забуваючи, що іноді зручно відкладати короткострокові бонуси, щоб вони з часом стали більшими. У цьому випадку щастя проходить через баланс і вибирає мудро в залежності від часу і обставин.
• Звертайтеся до наших потреб. Неможливо бути добре, не піклуючись про наші потреби, як фізичні, так і психологічні. Для цього нам доведеться зупинитися і подумати про те, як ми є.

Ставки на здорову самооцінку роблять ставку на наше особисте зростання

Інвестуйте в якісний час

Як тільки ми навчилися присвячувати себе любові, це коли ми дійсно можемо інвестувати якісний час у себе і в інших. Тому що більше варто декількох хвилин, коли ми присутні, ніж тисячі годин, і відірвані від себе. 

"Час не золото, золото нічого не варто. Час - це життя "

-Хосе Луїс Сампедро-

Для цього ми можемо почати з бронювання хвилини дня, щоб перевірити. Запитайте нас, як ми, якщо ми йдемо правильним курсом для досягнення наших цілей, або якщо нам потрібна коротка перерва, щоб відірватися від мішанини думок, що переповнюють наші уми. Питання полягає в тому, щоб взяти час, щоб спокійно розслабитися.

Вправа, яка може допомогти нам, - це глибоке дихання. Мета пояснюється легко: намагайтеся дихати 10 разів на хвилину. Спочатку це буде важко, тому що ми звикли робити це 16 або 17 разів на хвилину, але з практикою ми цього досягнемо. Крім того, звичка глибокого дихання допоможе нам зосередитися на сьогоденні, а не поховати його під безліччю постійних турбот.

Інший варіант полягає в тому, щоб присвятити час на тиждень, щоб зробити те, що нам подобається і з чим ми любимо. Таким чином, ми не тільки матимемо гарний час, але й надасть нам прихильність через увагу і турботу про себе.

Нарешті, ми не можемо забувати, що присвятити час - присвятити життя, і якщо ми не зробимо це з нами, ми не зможемо присвятити час іншим. У цьому сенсі, перший крок - навчитися любити себе. Наскільки дайте нам любов в той час, який ми залишаємо для нас, з цим ми зможемо запропонувати іншим нашим найкращим подарунком.

Самооцінка: сила дружби з собою Самооцінка є фундаментальним стовпом для побудови нашого емоційного благополуччя і нашої можливості зростання. Детальніше "