Коли самотність стає нестерпною, ми повинні діяти

Часто, коли ми замислюємося про самотність, ми маємо негативні думки про це. Більшість з них під впливом неприємних переживань і ірраціональних переконань про можливість "самотності". Питання в тому, що якщо ми не вирішимо цього, ми можемо сприймати самотність як нестерпну.

Так, У той момент, коли ми відчуваємо себе самотнім або оцінюємо, що самотність стане нашим супутником життя, нездужання нас втрутить. Тому ми будемо відчувати тиск, і ми почнемо відчувати певне відчуття задухи, що змусить нас робити менш щасливі рішення. Щоб уникнути цього, найкращим рішенням є дія.

"Одного разу я обійняла таку самотність, що взяла кохання, я плакала, як дитина, і розповіла тисячі історій, ми довго розмовляли, як два великі друзі, тоді ми попрощалися і всі пішли своїм шляхом. Проте час від часу ми бачимо один одного, і я радий вашому візиту, вона залишається незмінною, завжди мудрою, завжди чесною, завжди готовою "

-Келбін Торрес-

Визначте, що ми відчуваємо

Що ми відчуваємо з самотністю? Гнів або, можливо, смуток? Визначення того, що є нашими емоціями та почуттями, коли ми відчуваємо себе самостійно, дуже важливо для їх звільнення і перешкодити їм заподіяти нам шкоду. Тому що, якщо ми їх ігноруватимемо, вони не зникнуть, а залишаться в нашому інтер'єрі, стануть токсичними і створюють у нас набагато більший вакуум..

Щоб визначити, що і як ми відчуваємо в ці моменти, ми можемо зробити емоційний щоденник, в якому ми вказуємо на відчуття, почуття і емоції, які ми відчуваємо, коли ми самі. Іншим варіантом є написання листа кому-небудь, що описує, як ми відчуваємо і навіть, малюємо його, розмовляємо з ким ви довіряєте або просто, просячи про професійну допомогу.

Спочатку ми покладемо виправдання «у мене немає часу», тому що дивимося на те, що нам боляче і тому ми уникаємо цього. Але це буде те, що дозволяє нам відпустити те, що змушує нас відчувати себе так погано і, нарешті, прийняти його. Дуже важливий крок, щоб не сказати вирішального.

"А коли вранці вас ніхто не прокине, і коли вночі вас ніхто не чекає, а коли ви зможете робити те, що хочете, то що ви називаєте цим, свободою або самотністю ...?"

-Анонімний-

Після того, як ми визначили, що змушує нас відчувати самотність, необхідно припинити всі ті ставлення, які віддають його назад. Наприклад, ми можемо відійти від нашої найближчої сім'ї та друзів, ізолювати себе в результаті дискомфорту, який ми відчуваємо ... Одна річ - бути поодинці, а інша зовсім інша, щоб внести свій внесок у самотність.

Самотність не погана, але при великих дозах може обмежити наше життя.

Ми повинні докласти зусиль, щоб відкритися для нових друзів, залишити ті відносини, які збільшують відчуття самотності, і сказати "так" тим запрошенням, які ми відмовляємо, тому що ми не відчуваємо себе повністю щасливими. Отже, запитаємо себе: "Якби я не відчував себе таким, чи пішов би я?" Якщо відповідь "так", давайте докладемо зусиль.

Давайте змінимо наші переконання про самотність

Які переконання діють у нас, які сприяють тому, що почуття самотності стало нестерпним? Можливо, ми вважаємо, що перебування без партнера - це невдача, що ми маємо рис, що ми не можемо тримати кого-небудь на нашій стороні, що робити поодинці - це ганьба ...

Єдиний спосіб боротися з нею - це прийняти його, а потім зробити навпаки. Чи ми вважаємо, що соромно ходити на каву чи кіно поодинці? Давайте зробимо це Ми зрозуміємо, що ми не єдині люди, які це роблять, а також зрозуміємо, що відчуваємо себе дуже добре.

Чому б не почати і інші заняття? Можливо, ми працюємо 8 годин, і ми думаємо, що ми досить зайняті, але коли ми приїжджаємо додому, і ми опиняємося самостійно і без планів, ми можемо мучити дратівливі жуйні думки навколо самотності. Отже, давайте познайомимося з тим, що ми завжди хотіли зробити або приєднатися до спортзалу, щоб піти на сеанс Zumba після виходу з роботи.

Робимо речі допоможуть нам досягти і рости як люди. Крім того, це також дозволить нам познайомитися з новими людьми і зрозуміти, що насправді ми не такі самотні, як думаємо! Ми повинні активізувати себе, щоб зіткнутися із смутком і зрозуміти, що ми не залежать від того, хто буде щасливим.

- Чому взагалі уникається самотність? Тому що дуже мало хто знаходить компанію з собою "

-Карло Доссі-

Давайте почнемо ставити під сумнів наші переконання, не порівнювати себе з тим, що роблять інші, і робити те, що ми хочемо, незалежно від того, чи можуть інші люди брати участь у наших планах чи ні. На кону стоїть наше задоволення і наше щастя. Ми заслуговуємо на краще, ми заслуговуємо на те, щоб ми почували себе добре і задоволені собою, не тільки коли навколо нас є люди або у нас є пара.

Ваше щастя залежить від вас Прагнення до щастя є звичним. Але коли ви усвідомлюєте, що щасливість залежить від вас, ви звільняєтеся від рабства пошуку його ззовні. Детальніше "

Зображення надано компанією Jiwoon Pak