Коли гнів змушує нас захворіти

Гнів - одна з найпотужніших пристрастей, які людина може відчути. Набуває багатьох форм: обурення, ненависть, нетерпимість, дратівливість і т.д. У всіх цих аспектах загальним є дискомфорт і бажання протистояти іншому.

Це відчуття, яке ми всі переживаємо і що, в принципі, позитивне. Гнів - це відповідь на те, що відчувається як загроза. Вона підтверджує ідентичність, оскільки дає початок вираженню особистих потреб і бажань. Вона також захищає: іноді це вимагає роздратованої сили протистояти агресії інших.

"Проти гніву, зволікань".

-Сенека-

Ми всі знаємо, що гнів має ще одну дуже негативну сторону: як для нас, так і для оточуючих нас людей. Це не стільки в тому, що вона відчувається, а з якою інтенсивністю, з яких причин і з якими наслідками. Ця пристрасть стає настільки інвазивною, що іноді стає постійним станом. Це також закінчується тим, що блокує життєву енергію і засуджує нас до застою.

Один з найбільш негативних аспектів гніву полягає в тому, що він передбачає сильний розряд реакцій в організмі. Якщо ми відчуваємо це дуже часто, це закінчується тим, що робить нас фізично та емоційно хворими.

Гнів і його прояви

Гнів вражає тілом. Коли досвідчений, це призводить до трьох типів відповідей: тіла, пізнавального і поведінкового. Вона активується, коли людина відчуває загрозу і готується до атаки. Це викликає різні фізіологічні реакції:

• Частота серцевих скорочень збільшується.
• Дихання прискорюється.
• Тригери кровотоку.
• М'язи напружені.
• Підвищують рівень адреналіну, норадреналіну та кортизолу.

Далі йде зниження здатності обробляти інформацію внутрішній і зовнішній (когнітивний відповідь). Нарешті, це призводить до поведінки, однією з яких може бути активація вербальної або фізичної агресії. Там це перетворюється на насильство.

Потрібно пояснити це виділено три види гніву: 1) Раптовий і раптовий гнів, який активується, коли хтось відчуває муки або загнані в кут; 2) Стабільний і навмисний гнів, який еквівалентний образі: проявляється епізодами і залишається в часі і 3) періодичним гнівом, коли виражається часто і стає "нормальною" частиною особистості.

Жорстокий гнів

Є кілька досліджень, які показують шкідливий вплив гніву на наше фізичне здоров'я. Про це свідчить розслідування Центру контролю та профілактики захворювань Атланти (США) які відчувають рецидивний гнів піддаються підвищеному ризику інсульту або інсульту. Експерти вивчили 14 000 осіб і прийшли до висновку, що люди, які більше часу гнівалися, були більш уразливі до інфаркту мозку.

Також було встановлено, що найбільш сердиті мають більш крихку імунну систему і тому схильні до інфекційних захворювань. Також було встановлено, що вивільнення гормонів, таких як адреналін, сприяє утворенню тромбів і послаблює стінки судин..

У медичній школі Джонса Хопкінса також було проведено дослідження з 1100 студентів, протягом 16 років, щоб пізніше порівняти результати з їх клінічної історії в наступні десятиліття. Нарешті було зроблено висновок ті, хто розгнівався, мали майже втричі більше ризику страждати від нападу серцева. В іншому дослідженні було показано, що гнів підвищує рівень жиру в організмі і робить чутливість до фізичного болю помітно підвищеною.

Токсична пристрасть

Як зрозуміло, При переживанні гніву практично виникає інтоксикація негативними гормонами в організмі. Можливо, його фізичні ефекти не відразу відчуваються, але якщо це стан зберігається з часом, його сліди на тілі також будуть очевидні..

Відчуття гніву не є нічим поганим: це інстинктивна емоція, основною позитивною або адаптивною функцією якої є збереження себе. Те, що є насправді негативним, з'являється, коли ми дозволяємо величезній кількості енергії, від якої дає нам ця емоція, виразити себе неконтрольованим шляхом; без будь-якого керування нею.

Інший негативний спосіб керування нею, крім того, що не робиться, виникає тоді, коли ми вибрали повне стримування. У цих випадках генерується ефект "скороварки", який рано чи пізно вибухає.

Коли ви відчуваєте гнів, краще взяти хвилину добровільної ізоляції. Підрахунок до 10 працює, в деяких випадках до 15 або 20 хвилин. Коли настає спокій, слід говорити чітко і без піднесення про те, що викликає у нас огиду. Нарешті, у подібній ситуації важливо також спробувати визначити інші фактори, крім ситуації, яка викликає гнів; якщо є, звичайно.

Гнів, що емоція, яка контролює мене Гнів може відрізнятися за інтенсивністю, від легкого роздратування до інтенсивної люті. Коли вона є екстремальною, вона супроводжується фізіологічними і біологічними змінами. Детальніше "