Створіть власне дерево хвилювання

Чи можете ви уявити, що у вас є власне дерево турбот? Місце, де ми маємо всі ті ідеї, які викликають у нас занепокоєння, тривогу і різноманітні проблеми, що дозволило нам проаналізувати їх з lejors. Це звільнило б нас від важкого навантаження, яке ми кожен день тягнемо на спину, а ця важкість зростає в кожний момент.

Неминуче хвилюватися. Наш розум працює більшу частину часу на основі страхів і сумнівів щодо того, що ми зробили, зробили або будемо робити. Проте, багатьом людям вдається приховати ці думки настільки переважними, що іноді нам важко ігнорувати. Наслідком є ​​страшна печаль, яка супроводжує нас без відпочинку.

«Є два типи проблем: ті, про що ви можете щось зробити, і ті, що ні. Не треба витрачати час на другі "

-Герцог Еллінгтон-

Дерево хвилювання

Ніщо краще зрозуміти, як працює дерево турбот, ніж читати цю прекрасну історію, в якій грає тесляр і його цікавий бос.

"Багатий купець найняв столяра, щоб відновити старий колоніальний будинок. Оскільки купець був одним з тих людей, які люблять мати все під контролем і був стурбований тим, що робота не йшла добре, вирішили провести день вдома, щоб побачити, як розгортаються роботи..

Наприкінці робочого дня, він зрозумів, що тесляр наполегливо працював, незважаючи на те, що він зазнав декілька невдач. Щоб завершити день невдачі, автомобіль також відмовився від роботи, тому бізнесмен запропонував забрати його додому.

Тесляр не говорив протягом всієї подорожі, помітно роздратований і стурбований усіма нещастями, які він мав протягом дня. Однак, повернувшись додому, він запросив купця зустрітися з сім'єю і пообідати, але перед тим, як відкрити двері, він зупинився перед невеликим деревом і кілька хвилин пестив її гілки..

Коли він відкрив двері і увійшов до будинку, перетворення було радикальним: він здавався щасливою людиною. Вечір проходив між сміхом і жвавою розмовою. Наприкінці вечора тесляр супроводжував купця до автомобіля. Коли вони пройшли перед деревом, він запитав.

- Що особливого в цьому дереві? Перед входом ви були дуже розсердилися і переживали, але після дотику ви були іншою людиною.

- Це дерево проблем, також відоме як дерево хвилювання, - відповів тесляр. Я усвідомлюю, що не можу уникнути невдач на роботі, але мені не треба приймати домашні турботи. Коли я торкаюся його гілок, я залишаю свої турботи і збираю їх наступного ранку, коли повертаюся на роботу. Цікавим є те, що щоранку я знаходжу менше причин для хвилювання, ніж ті, які я залишив напередодні.

У ту ніч багатий купець дізнався один з найцінніших уроків свого життя "

Занепокоєння не перешкоджає завтрашньому дню Ми всі маємо проблеми, і багато хто з них пов'язані з невизначеністю нашого майбутнього. Але чи дійсно сьогоднішнє занепокоєння дійсно уникає завтра? Детальніше "

Цінне навчання

Занепокоєння - це як на велотренажері. Настільки, наскільки ви педалі, ви ніколи не отримаєте ніде. Дерево турбот не більше, ніж ритуал, який можна практикувати завдяки медитації. Дихання, коли ми найбільше розчаровані, знайшовши таке розслаблення, яке дає змогу звільнити наші негативні емоції.

Деяким людям набагато краще йти бігати, гуляти або слухати музику. Ви вибираєте форму, яку буде мати ваше дерево турбот, де ви залишите висить все, що марна вага. Це як зняти взуття після важкого робочого дня. Ви відчуваєте полегшення.

Як розповідає попередня байка, Коли ми залишимо турботи в сторону і побачимо їх на наступний день, ми розуміємо, що ми маємо набагато менше причин розбивати наші голови. Це відбувається тому, що ми бачимо їх з перспективою, з холодним розумом продукту спокою. Коли ми даємо собі час, щоб взяти на себе все, що нас хвилює, ми усвідомлюємо, що він не має важливого значення, яке ми раніше надали.

Що станеться, якщо є думка, яку мені важко відпустити? Тоді необхідно обов'язково присвятити частину нашого часу. Це може бути 15 хвилин або півгодини. Подумайте про те, про що ви так багато думаєте і думайте про його походження, про наслідки, які він може мати, чи є він реалістичним чи ні. Коли ви закінчите, ви можете поставити рішення, якщо у вас є. Якщо ні, просто відкиньте це занепокоєння.

Нульові проблеми; все приходить, все змінюється, все відбувається

Божевілля, тривога, дискомфорт ... Все, що залишається в минулому, якщо ви навчитеся посадити своє дерево хвилювання сьогодні і використовувати його як тригер для конкретної психічної динаміки, яку представляє дерево. Виходячи з практики, ви вийдете з розуму всі ті ідеї, які змусять вас відчувати себе так погано, і що не дозволяють вам жити в мирі. Настав час відкласти все, що заважає нам насолоджуватися сьогоденням.

6 способів звільнити розум перед сном Чи є у вас проблеми зі сном? Чи відчуваєте ви, що ваш розум зайнятий, коли ви лягаєте спати? Дізнайтеся, як звільнити розум перед сном Читати далі "

Зображення надано Емі Джакомеллі