Як досягти емоційної мудрості

Думки, страхи, прагнення, сумніви, комплекси, заздрість, мрії виконати, плач і емоції, скупчення невпорядкованих емоцій ...

Люди - це конгломерат всього цього і багато іншого. Ми - чудова складність, яка змушує нас бути хоробрими і в моменти, також вразливими. Складні подвійності, в яких ми віримо, що маємо контроль над нашим життям, і, тим не менш, ми ніколи не припиняємо коливатися, як дрейфуючі кораблі.

Чи зможемо ми коли-небудь досягти балансу?, Чи зможемо ми досягти тієї емоційно необхідної мудрості, яка змушує нас краще зрозуміти себе й інших? Це важко, ми це знаємо. Виклик, коли кожен день нам доведеться копати трохи глибше в себе, щоб досягти повного знання того, що нам потрібно і що ми є.

У цьому нервовому житті, сповненому обов'язків і проблем, ми ледве маємо час прислухатися до власного голосу. Є багато відлуння, які досягають нас. Слова, які нас замовляють. Робочі та особисті зобов'язання, які прищеплюють нас стресом і тривожністю, тими сучасними захворюваннями, які не лікують аспірин або гарячий душ.

Істинне лікування для багатьох нинішніх зол іноді зустрічається в нас самих, знаючи, як знайти ту точку рівноваги, в якій, одного ранку сказати нам в низькому голосі і пишатися "сьогодні я щасливий, сьогодні я відчуваю себе добре". Емоційна мудрість має багато спільного з нею. Ось чому ми хочемо запропонувати вам кілька простих клавіш, щоб ви досягли його.

1. Слухайте своє тіло більше, ніж ваш мозок

Ваш розум відкриє вам щоранку негайно на порядок денний: ви повинні робити це і те, ви повинні називати таку людину, ви повинні йти сюди, забути про цю іншу річ, тому що у вас не буде часу ... Наш мозок іноді макіавеллівський і він підштовхує нас, як авіаційний двигун до того, що ми повинні робити.

Але що скаже ваше тіло? Як ви себе почуваєте, чи бачите себе силою, щоб встати з ліжка, чи страждаєте від багатьох головних болів чи м'язового болю? Можливо, це означає щось для вас. І цілком можливо, що настане момент, коли, навіть якщо ваш мозок скаже, що "йти вперед", ваше тіло скаже вам: "Я не можу". Ось чому основне, що ви знаєте, як слухати його, тому що емоції тихо охоплені в нього, в тому, що шлунок повний нервів, в тому, що страх, що напружує ваші шийки матки ... слухайте його.

2. Прийняти те, що ви відчуваєте

Ніколи не замаскуйте свої емоції масками, щоб замаскувати їх. Не пригнічуй себе, не заткнися, не тримай ... замаскувати наші почуття, ніби нічого не відбудеться, це буде фрагментувати нас всередині і в тиші.

Приховані емоції, які ми віддаємо перевагу ховати, щоб прикинутися, що ми добре чи що вони не нашли нам шкоди, - це щось дійсно небезпечне для нашого балансу. Емоційна мудрість приходить з прийняттям того, що ми є, і того, що ми відчуваємо в даний момент.

3. Зробіть те, що змушує вас почувати себе добре

Так просто і так важко. Робіть те, що ми відчуваємо, а не те, що ми повинні. Це, звичайно, складний, але в тій мірі, в якій ми можемо, дуже важливо, щоб ми завжди прагнули до цього.

Виконання того, що є корисним і збагачує, що змушує нас відчувати себе корисним, є основним для нашого особистого і емоційного розвитку. Не має значення, що, наприклад, ви витрачаєте своє життя робити речі для інших, це не решта світу, що ви повинні показати їм щось, це самі.

Справжнє щастя завжди починається в внутрішності. Якщо ви щасливі і задоволені тим, чим ви є і чим займаєтеся, то ви зможете забезпечити благополуччя іншим.

4. Зміна як можливість дозріти

Життя змінюється. Це йде кроки, там, де знайти достатньо енергії, щоб взяти на себе нові виклики і реалії. Метою завжди буде досягнення власного благополуччя.

Подбайте про все, що є навколо вас, відчувайте, слухайте, навчайтеся ... гнучкий дух, який вміє адаптуватися і що завтра з оптимізмом стикається, - це смілива людина, яка не боїться змін.

5. Розвивати співчуття

Для того, щоб розвинути гарну емпатію, по-перше, ми повинні бути в змозі слухати себе, знати, що говорять наші почуття та емоції. Тільки тоді, коли ми зможемо зрозуміти себе, ми також зможемо читати в емоціях інших, зрозумійте їх і зробіть їх нашими.

З розвитком наших рівнів емпатії ми стаємо ближче до інших і ставимо себе до їхньої точки зору зробити відстані ближче і реальність, менш складні. Що робити, якщо ми почнемо сьогодні почати двигун змін?

Емоційна відповідальність Ми звикли приписувати відповідальність за те, як ми відчуваємо себе іншим або ситуацію, забуваючи про те, що вона знаходиться в нас самих. Детальніше "