Лісові ванни, антидот від стресу

Стрес став ворогом мовчить, що скрізь ховається. Великі міста виробляють, перш за все, людей, що страждають. Саме міське життя означає, що іноді виникає напруга через простий факт подорожі на вулиці. Бомбардування подразниками може бути настільки високим, що хтось закінчує наголос.

Наші почуття вони також піддаються впливу стресу. Наприклад, нам важче розрізняти запахи через забруднення навколишнього середовища. Те ж саме відбувається і зі звуками. На будь-якій головній вулиці міста рівень шуму настільки високий, що ми повинні збільшувати гучність для розмов і приділяти більше уваги слухати.

"Без благополуччя життя не є життям; це просто стан тужливості і страждань".

-Франсуа Рабле-

Те ж саме відбувається і з іншими почуттями. Ми закриваємо очі або дивимося вниз, щоб не заплутатися. Що ще гірше: ми не насолоджуємося тим, що ми їмо, тому що завжди поспішає заважає нам. Час обіду, навіть для деяких, є марною тратою часу. А що стосується дотику, Ми усвідомлюємо, що ми стали нечутливими, щоб відчувати і досліджувати те, що є навколо?

Ми даємо неправильний зміст терміну дозвілля. Багато хто думає, що він нічого не робить. Ось чому, коли ми маємо час для нас, ми витрачаємо його перед телевізором, відеоігор або екраном комп'ютера. Таким чином, ми занурюємося в чужу нам реальність. І не усвідомлюючи цього, ми стаємо ув'язненими.

Чи допомагає нам природа боротися зі стресом??

Відповідь на це питання, безумовно: так. Серед рекомендацій деяких лікарів сьогодні - знайти контакт з природою. Пам'ятайте про свої екскурсії. Ви, звичайно, це помітили одного разу поза містом все змінюється. Запах, звуки і пейзаж різні. Сенси, здається, прокидаються, і ми сприймаємо що ми ігноруємо день за днем.

Але після повернення до контакту з природою, є дуже цінна техніка, спрямована на розподіл стресу: лісові ванни. Ця техніка народилася в Японії, країні, яка має одну з найбільш розвинених економік у світі. Проте водночас він демонструє високий рівень самогубств серед підлітків і захворювань (у тому числі смертних) у населення, викликаних перевтомою..

Техніка полягає в тому, щоб поїхати на возз'єднання природи, будь то в лісі або на відкритому полі. Ідея полягає в тому, щоб розслабитися, відпустити хаос, в якому ми щодня занурюємося, і таким чином знижуємо рівень стресу, щоб ми могли краще справитися з ним. Подумайте, що ходьба в природному сценарії передбачає розрив з кількома стимулами, які створюють страждання.

Переваги лісових ванн

Найважливішою перевагою лісових ванн є зв'язок з Всесвітом через природу і від стресу. Лісові ванни (назва яких на японській мові Shinrin Yoku) пропонують інші можливості, крім ходьби. Ви можете, якщо хочете, обійняти дерево і відчути переваги обміну поганими вібраціями, для яких повертаєте гілки і стовбур цього дерева. Або зробіть настій ароматичними рослинами, які сприяють вашому розслабленню.

Природа допомагає вам дивитися на світ з іншої точки зору. Коли є стрес, то це тому, що частина вашого мозку перевантажена. Лісові ванни зменшують активність мозку, пов'язану з прийняттям рішень і вирішенням проблем. Замість цього вони активізують області, пов'язані з емоціями, задоволенням і творчістю.

Щоб лісові ванни зуміли знизити стрес, необхідно, щоб ви присвятили достатньо часу. Нічого не поспішати. Пам'ятайте, що ви збираєтеся скористатися перевагами, які надає контакт з природою. Переваги, які можна отримати, лише якщо ви звернете увагу на кожен ваш крок. Серед іншого, пам'ятайте, що медитація також може бути зроблена при ходьбі: достатньо бути пильним і з почуттями прокинувшись.

Спроби наповнити себе енергетичними витратами ні грошей, ні зусиль. Досить відкрити наш розум і серце. Визнайте, що ми є частиною Всесвіту. Ми всі виконуємо функцію, ми взаємопов'язані, і кожне рішення, яке ми приймаємо, впливає на навколишнє середовище. Якщо ми хочемо спокою, здоров'я і духовного зростання, давайте почнемо повертатися до природи.

Наша розумна природа Наша внутрішня природа мудра, як і природа, яка нас оточує. Якщо ми навчимося спостерігати, як діє природа життя, ми виявимо, що в нас вже є багато стратегій для вирішення наших проблем і наших проблем. Оскільки обидві природи мудрі ... Читати далі "