9 психологічних прийомів, щоб діти з'їли

Для батьків, годування дітей є однією з головних проблем. Помилкові переконання, тиск навколишнього середовища або власні страхи викликають те, що ми вважаємо себе надлишковими, і в багатьох випадках ми отримуємо протилежний ефект, до якого ми хотіли, викладаючи відоме самореалізуване пророцтво.

Правда, ми повинні стежити за харчуванням наших дітей, але не потрапляючи в одержимість.

Діти, як і дорослі, також мають свої причини для того, щоб не їсти певні продукти або їсти менші кількості в деяких випадках. Це те, що нам доведеться проаналізувати, щоб пізніше її вирішити.

Ми хотіли б, щоб наші діти їли без будь-яких зусиль, щоб їм подобалося все і що вони їдять все блюдо, але це трапляється рідко, і ми повинні мати терпіння. Іноді текстури, кольори, запахи або смаки можуть бути дуже новими для них, і ми повинні дати їм період адаптації.

Давайте поставимо себе на їхнє місце, щось дуже важливе в будь-яких соціальних відносинах і більше, якщо це наші діти. Нам не подобається все, і, крім того, це не блюдо гарного смаку - ніколи краще не сказати - що тисне на те, щоб з'їсти щось.

Пам'ятайте, що ми також були дітьми і потребували нашого часу для адаптації.

Деякі методики з психології для дітей є

Немає надійного способу змусити дитину їсти, як ми хочемо, але є деякі стратегії, які ми, як батьки, можемо використовувати для того, щоб зробити нашого сина трохи більш дружнім з їжею..

Час для їжі

Їжа повинна тривати від двадцяти до сорока хвилин, не більше. Якщо вони дуже швидкі, вони перешкоджають травленню, що може змусити дитину створити зв'язок між дискомфортом і часом, щоб їсти. Подумайте, що те, що ми шукаємо, є навпаки, що вона поєднує задоволення з їжею.

Якщо дитина не змогла з'їсти все блюдо після цього часу, він повинен піти на пенсію і чекати наступного прийому їжі. Таким чином, ви отримаєте звичку їсти в розумний час.

Не дають

Багато батьків, відчайдушні, те, що вони роблять, віддаються: перед обличчям неперервних заперечень дітей вони готують інше блюдо, яке їм подобається. При цьому вони змушують його їсти, але не в тому, що він живиться, а це дійсно важливо. Дитина скорочує їжу до двох-трьох, тому сорт майже нульовий. Крім того, їхнє відчуття, що вони можуть з батьками, якщо вони трохи наполегливі, що змусить їх продовжувати з цим ставленням і навіть узагальнюватися, щоб отримати інші бажання.

Не їжте з телевізором або з будь-яким відволіканням

Їжа повинна бути самостійною розслаблюючою діяльністю, вам не потрібен телевізор або співати будь-яку пісню. Дитина повинна продегустувати їжу, насолодитися її запахом, компанією інших гостей і т.д.. Відволікання викликають у дитини припинення їжі, оскільки він змінює фокус уваги.

Не натискайте

Так само, як ми не повинні піддаватися, ми не повинні натискати. Коли ми натискаємо на когось зробити щось, ми вкрали їхню свободу, і це робить їх нервовими і оборонними. Діти люблять брати протилежне батькам, тому що вони люблять привертати увагу, і це хороший спосіб. Тому правила говориться один раз, але ми не натискаємо.

Ніяких покарань або криків

З ними виникає ще одна асоціація: час їжі = покарання і, отже, може призвести до фобії їжі і їжі, що не рекомендується. Ми повинні бути твердими і серйозними, але це не те ж саме, як крики і покарання. Одна справа встановлювати межі, а інша перевищувати їх.

Когнітивна терапія: змусити дитину відчути бажання з'їсти певні продукти або страви

Думки є ключем до нашої поведінки. Тобто, якщо я думаю про негативні речі про їжу, я не буду їсти, але якщо я вважаю позитивні речі, мені буде легше погодитися спробувати їх. Як батьки у нас буде багато худоби, якщо ми змушуємо дітей "потрапити в вуха" їжу. Хіба ви не розумієте, що коли вони подарують вам тарілку з більш гарною назвою, ви хочете спробувати її?

Якщо вони дуже маленькі, інша стратегія, яку ви можете використовувати, це скласти цікаві історії про страви. Моя мама, коли я була маленькою, сказала мені, що овочеве пюре є їжею волхвів Сходу і з цим, що в очах дорослого здається абсурдом, змусив його щотижня їсти овочеве пюре..

Заборонені продукти

Дозвольте їм вибрати дві або три продукти, які після дегустації їм не подобаються. Вони знаходяться у своєму праві, і це змусить їх побачити, що вони сприймаються серйозно, і їхні рішення поважаються. Ми приймемо, що ці продукти не будуть їсти; На щастя, у багатьох видах їжі можна знайти всі необхідні поживні речовини.

Страви пристосовані до них

Це дуже важливо. Ми не повинні давати дітям ті ж страви, які ми ставимо, Набагато краще почати з невеликих сум, а потім, якщо хочете, повторити. Велика кількість їжі може придушити дитину і кинути його назад, коли прийде час їсти.

Ви можете вибрати десерт

Як позитивне підкріплення, і з силою, яку десерти мають для дітей, ми можемо використовувати цю останню стратегію: Нехай вибере десерт. Це буде мотивувати дитину під час їжі, знаючи, що потім приходить остаточний приз. Якщо ми отримаємо, що десерт складається з фруктів або молочних краще, ніж краще, але не забувайте бути гнучким.

Але пам'ятайте: Найважливіше - терпіння і що дитина не помічає, що ви відчай. Крок за кроком досягається великий прогрес, і ваша дитина зростатиме, це точно.

Порушення харчової поведінки у дітей: коли мій син відмовляється їсти Порушення харчової поведінки також є реальністю у дітей. Проблема, яка народжується в дитинстві і має різні тригери. Детальніше "