7 типів емоційних вампірів, які впливають на наше благополуччя

Емоційні вампіри не залишаються з нашою кров'ю, але з нашою життєвістю, мужністю і енергією. Вони ховаються практично в будь-якому контексті, створюючи в прогресивному сенсі дисфункціональні середовища, де людина виснажена, ізольована і оточена типом виснажливої ​​взаємодії, яка може серйозно зашкодити своєму фізичному і психологічному здоров'ю..

Хоча термін «емоційний вампір» має мало наукових і ніяких діагностичних посібників, встановлено протокол для ідентифікації, саме "популярна психологія" стимулювала визначення дуже конкретного профілю, який не відомий всім. Про них написано багато, у нас є нескінченна кількість книг; Проте, необхідно відзначити нюанси.

"Якщо хтось шукає кубик, щоб кинути свій сміття, окрім вашого розуму"

-Далай-лама-

Один з них відноситься до "енергії". Говорять про емоційних вампірів, які "поглинають нашу життєву енергію". Добре, якщо ми знімемо цю завісу до Едгара Аллана По, ми виявимо насправді щось набагато глибше, а також тривожно. Коли люди встановлюють угоди і стосунки з тими, хто нас оточує, ми також здійснюємо гармонійний обмін стимулами, підкріпленнями, інформацією, емоціями і відчуттями.

Ця магія людських взаємодій завжди генерує ряд змін на рівні мозку, які, у свою чергу, супроводжуються нагородою, позитивним хімічним зарядом завдяки нашим нейромедіаторам. Тепер добре, коли ми перед емоційним вампіром немає обміну. Лікування завжди односпрямованим, немає зв'язку в комунікації, немає "ви мені даєте", немає такої позитивної взаємності, яку наш мозок визнає здоровим і значущим.

Те, що є насправді тягарем негативних емоцій, що накопичуються день у день, викликає надмірну стимуляцію мозку і корозійне відчуття стресу, з яким можуть статися дві речі: або анулювати нас в куті в куті безпорадності або виробляють у нас найбільш відповідну реакцію, політ.

Емоційні вампіри та їх вплив на наше здоров'я

Ми сказали на початку, що термін "емоційний вампір" придуманий "народною психологією", коли насправді, з клінічної практики і Щоденна робота нескінченності психологів, ця динамічна і цей тип профілю спостерігається все більше і більше. Ми не можемо забувати, що «енергія», яку ми говоримо, де інтегрований наш дух, мотивація і самооцінка, це те, що дозволяє нам здійснювати будь-яку діяльність.

Таким чином, будь-яка негативна і постійна взаємодія в нашому повсякденному житті є прогресивним і непоправним зносом. Ми також говоримо, що вплив емоційних вампірів тепер набагато інтенсивніше через дуже специфічний факт: нові технології. Цей мобільний, який ми не вимикаємо вночі, є звичайним інструментом для енергійного вампіра, який завдяки WhatsApp, Facebook або Twitter його присутність є набагато більш постійною.

Зараження емоційного вампіра та його наслідки

Є багато «рас» емоційних вампірів. Співробітник, який завжди розмовляє з нами про свої нещастя, хто шепоче негативні чутки, злісні плітки або навіть токсичний батько або мати, ті родичі, які контролюють нас через жертву, які підкоряють нас своїм задушливим мережам, до своїх пустельних всесвітів емпатії та поваги.

Ми могли б дати тисячу прикладів, і ми були б короткі, тому що ми всі маємо на увазі одного з них, емоційного вампіра, який, охоче чи ненавмисно, забирає нашу спокій, виснажує нас від радості і підкоряє нам дорогу зневіри. У свою чергу, і не в останню чергу, Всі ці трюки мають ефект завдяки дивовижному елементу, який ми всі маємо: наші дзеркальні нейрони.

Це ті, хто опосередковує цю емоційну інфекцію. Це ті, які змушують нас прислухатися до емоційного вампіра і бути чутливими і сприйнятливими до всього, що вони передають нам: страх, ненависть, нещастя, гіркоту, занепокоєння ... більший негативний заряд, більший знос, більше надмірне збудження в нашому мозку, більший стрес і слабкість.

Це симптоми, які ми помітимо потроху.

• Втома.
• Вага в повіках.
• Головний біль напруги.
• Знижує дух.
• Відчуття бажання бігти.
• Проблеми концентрації.
• Низька продуктивність роботи.

Види емоційних вампірів

Джудіт Орлофф - відомий американський психіатр і письменник, який присвятив багато книг і досліджень темі емпатії, емоційного зараження і концепції емоційних вампірів. У його роботах те, що з самого початку дає нам зрозуміти, це те Не всі люди, які відповідають цьому профілю, знають, що вони є, що їх взаємодія і поведінка створюють негативний вплив на оточуючих.

Інші ж, з іншого боку, не тільки знають її, але й шукають її з дуже специфічною метою: приступити до панування і зміцнити власну самооцінку. Подати, щоб підвищити є звичайною стратегією в емоційному вампірі. Давайте розглянемо 7 типологій.

Це було схоже на півня, який вірив, що сонце встало, щоб почути, як він співає

-Джордж Елліот-

1. Нарцис

Його девізом є "Я перший". Усе має справу з ними. Вони чекають захоплення, визнання і завжди відчувають себе підтвердженими. Їм бракує емпатії і завжди змушують нас мати все, кожен аспект, що нас оточує, здійснювати відповідно до їх очікувань, принципів і думки. Вони мають дуже обмежену здатність визнавати або враховувати інших, пропонувати справжню прихильність, справжню дружбу або справжню любов.

Як нас захистити?

• Головне - знати, як з ними спілкуватися, покласти межі, бути чесним і розкрити свій нудний его і його обмежена здатність враховувати інших.
• Ми повинні уникати залишення в наших кишенях нашої самооцінки, для цього ми повинні знати, як їх бачити об'єктивно, усвідомлюючи їх афективну і реляційну бідність..

2. Критик

Ніщо, що ви робите, скажіть, думаєте або цінуєте, не буде адекватним для критичної особистості. Нічого не буде достатньо для його витонченого смаку, для його мудрої концепції життя і нескінченного знання. Однак будьте обережні, тому що Його найбільша здатність - говорити з тонким коханням і іронічним патерналізмом, щоб завжди змушувати вас відчувати себе нижчими від нього.

Як захистити себе?

• Відкрийте захисну парасольку та вимкніть силу, яку можуть мати на вас ці критичні зауваження.
• Зніміть силу емоційного вампіра, якщо ви зрозумієте, що ваші думки не важливі і що ви дуже зрозуміли, що правильно і що неправильно, ви послабите критичну особу.

3. Невтомний голос, той, хто не слухає

Невичерпний голос не цікавиться тим, що ви маєте сказати, у ваших думках або почуттях. Він просто хоче, щоб ви були там, щоб послухати його, щоб бути тим "контейнером", куди скидати все, де випускати всі його речі, коли він викидає своє сміття на переробку.

У випадку невтомної розмови з вами, фізичне і емоційне виснаження є патентом і дуже напруженим.

Як нас захистити?

•  Ці особи не реагують на невербальні сигнали. Тому немає іншого вибору, окрім як перервати їх сильним, але ввічливим способом, даючи зрозуміти, що ви не там, щоб слухати всі їхні речі, що ви не їхній особистий щоденник, їхні ящики, їхні кошики для сміття. Ви - людина, з якою встановлюються діалоги, хто має також потреби і хоче бути почутим.

4. Потерпілий

Постійна жертва, яка завжди переживає найгірше і кому світ відмовився - на його думку - куточок маргіналізованих, відразу визнається, тому що його мова завжди негативна, там, де вони бачать себе як і ця лялька вуду, яка отримує постійні і стійкі рани.

Як нас захистити?

Після цих людей є низька самооцінка, і це повинно бути зрозуміло з самого початку, отже, Найбільш доречним є раціоналізація всіх його трагедій в тій мірі, в якій ми можемо. Давайте не будемо з ними жорсткими, давайте будемо краще, щоб цей світлий погляд змусив їх бачити, що все має рішення і що вони повинні брати на себе відповідальність за своє життя.

5. Контролер

Ці люди будуть намагатися контролювати майже одержимо, кожен аспект вашого життя. Вони будуть маніпулювати вашими емоціями, щоб анулювати вас, відняти повітря, позитивність, вашу самооцінку і навіть вашу особистість. Вони не заперечують, що переконують, що все, що нам потрібно, підсумовується в одному: вони чи вони.

Як захистити себе

• Секрет успіху в перемозі над контролером - це напористість і впевненість у собі. Ніколи не "дозволяйте себе робити", або "переконуйте", цінуйте вашу пораду і дайте зрозуміти, що у вас є і ви були більш корисними все життя.

6. Агресивний

Найбільш небезпечними є емоційні вампіри, які використовують гнів і словесне або фізичне насильство. Іноді виникає непорозуміння, так що майже не знаючи, як, гнів, презирство або той безглуздий гнів, який залишає нас страшно і задихаються. Вони схожі на мінне поле, де майже неможливо контролювати все, щоб уникнути того, що в будь-який момент часу вони вибухнуть.

Як захистити себе

• Найбільш корисними стратегіями для цього типу профілю є дві. Коли у нас є людина з насильницькою поведінкою на нашій стороні, ми можемо лише рекомендувати, щоб вони шукали допомоги для управління цими реакціями. У разі невиконання або не бажань, найбільш здоровим - і необхідним - є відстань.

7. Саркастичний

Деякі люди бачать у сарказмі складний інструмент мови, в якому можна витягти цю іронічну точку з життя. Всякий раз, коли ми бачимо це так, це буде добре. Проте, в той момент, коли сарказм використовується для висміювання людей, принизити їх елегантним способом і піднятися на трибуну дотепності з короною жорстокості і скіпетом повстання, треба зрозуміти: ми перед емоційним вампіром.

Як нас захистити?

• Сарказм - тонка зброя, яку ми не бачимо. Однак, будьте обережні, в той момент, коли ми відчуваємо себе приниженими і з почуттям самооцінки, ми повинні встановлювати межі, а коли стає краще.
• Ми повинні зрозуміти і вголос, що ця фраза не працює для нас. Перед сміхом і «просто жартом», ми ще раз повторимо з напористістю, що «той жарт не є адекватним, тому що болить» \ t.
• Якщо саркастичний не бачить ефекту своїх дій або здійснює будь-які зміни, то краще поставити відстань.

Що робити, якщо емоційний вампір - це я??

На даний момент це питання майже неминуче і навіть змушене ... І ми самі втілюємо в життя поведінку виснаження і емоційного вампірування до інших? Поза що ми можемо думати, більшість з нас в певний момент нашого життя, ми показали деякі з цих поведінок. Або тому, що ми мали низьку самооцінку або тому, що ми переживали складний момент.

"Егоїст - це той, хто наполягає на тому, щоб говорити вам про себе, коли ви вмираєте говорити про вас"

-Жан Кокто-

Проте, ніколи не пізно роздумувати над деякими показниками, які можуть нас попередити про це.

• Негативні думки і катастрофи.
• Потрібно мати все під контролем, особливо навколо нас.
• Потрібно віддавати іншим, не беручи до уваги занепокоєння, думки або коментарі цих людей.
• Будьте дуже критичні до інших.
• Постійне відчуття, що все йде не так, що світ, здається, йде проти мене.
• Я знаю, що для мене все не дуже добре, але я не хочу дозволити собі допомогти. Я розгніваюся, коли хтось намагається.

Якщо ці реалії вам відомі, не соромтеся робити акт рефлексії. Спочатку потрібно підвищити вашу самооцінку, Підвищуйте свої емоційні навички управління та спілкування. Однак, не соромтеся звертатися за допомогою до професіонала, тому що іноді після цієї кори негативності може виникнути депресія..

Є багато емоційних вампірів багатьох типів і багатьох штамів. Однак і зробити висновок, велика частина з них може бути гуманізована знову з правою допомогою, з найбільш чутливою і успішною орієнтацією.

Що робити, якщо відсутність самоповаги лежить в основі всіх розладів? Любов є важливим елементом. Зокрема, любов до себе або відсутність самооцінки стають корінням багатьох психологічних проблем. Детальніше "

Бібліографія

-Альберт Дж. Бернштейн (2011) Емоційні вампіри: Едаф

-Джуді Орлофф (2017) Керівництво по виживанню Емпати. Нью-Йорк: Книги гармонії