7 великих переваг плачу

Коли ми бачимо, що інша людина проливає сльози, ми зазвичай ставимо найгірше. Але правда плач служить не тільки для того, щоб показати ностальгію, смуток, горе, біль або гнів, Це також допомагає нам виражати щастя або радість. Таким чином, численні дослідження висвітлюють численні переваги плачу в фізичному та емоційному добробуті людей.

Ми вже бачимо, що плач дозволяє нам виявляти, як ми відчуваємо в кожний момент. І ці почуття не повинні бути негативними. Плач є природним, зручним і звичайним, ніж думають люди. Не випускаючи менше сліз, це сильніше або стабільніше психологічно. Насправді користі від плачу багато, і тоді ми розповімо вам найголовніше!

Не всі сльози однакові

Люди виробляють три види сліз. Кожен з них має різний склад, залежно від функції, яку вони виконують, та їхнього походження. Базальні - це головним чином білки і дозволяють зберігати очі вологими після кожного моргання. Рефлекси викликаються зовнішніми агентами, такими як дим або вітер. Його місія полягає в захисті від роздратування.

Нарешті, емоційні сльози виходять у відповідь на серію емоцій і це ті, про які ми говоримо, коли говоримо, що плачемо. Вони містять нейромодуляторні елементи (пролактин, адренокортикотропні гормони та лейцин-енкефалін), які функціонують як природні анальгетики.

Сльози мають заспокійливу дію

Плач допомагає нам розслабитися, випустити емоції і випустити пар, але це також дозволяє нам змінити і зменшити набагато глибше основне умова: епізоди мук. Я маю на увазі, вони мають безпосередній вплив і беруть участь у догляді за собою.

Це тому, що плач активізує парасимпатичну нервову систему (SNP), той, хто відповідає за збереження або схильність до розслаблення і спокою тілу після зусиль. У свою чергу, активація SNP викликає серію реакцій в нашому організмі, за допомогою яких вона може діяти на рівень стресу і брати участь у метаболічній регуляції.

Плач полегшує біль і покращує настрій і сон

Це підтвердило дослідження 2014 року емоційні сльози випускають дві важливі речовини, щоб люди відчували себе добре: окситоцин і ендорфіни. Таким чином, наш дискомфорт, як фізичний, так і емоційний, полегшується, оскільки цей гормональний спалах створює приємне відчуття і глибоке самопочуття..

Іноді, після плачу, ми сміємося або продовжуємо посміхатися. Як могло бути так, що минуло тому ми намочували носові хустки, а через кілька секунд настрій змінився? Оскільки окситоцин і ендорфіни вивільняються сприяти, у свою чергу, поліпшенню настрою. Його розслаблюючі ефекти, його позитивний вплив на настрій і його полегшення від болю можуть допомогти людям краще спати і легше заснути..

Сльози допомагають нам позбутися бактерій

Лізоцим, фермент, що присутній у сльозах, відіграє важливу роль для людей. Він діє як бактеріостатичний бар'єр, тому що змінює і скасовує стіни бактерій. Тому, на фізичному рівні, це дуже ефективний і природний спосіб боротьби з цими організмами і зберігає очі очищеними.

Фактично, висновки стверджують, що він навіть допомагає захистити від таких речовин, як сибірська виразка, і подолати стійкість бактерій до антибіотиків..

Плач знижує тривогу і стрес: природний знеболюючий засіб

Одна з найкращих переваг плачу!Ми вже бачили, що при цьому ми викидаємо ряд слів через сльози. Таким чином, коли вони розливаються у відповідь на стрес, вони випускають серію хімічних речовин, які є "причиною" того самого стресу. Парадоксально, чи не так??

Наприклад, коли ми плачемо, рівень нашого марганцю зменшується; мінерал, тісно пов'язаний зі станами тривоги, нервозності або агресії. А також ми усуваємо адреналін і норадреналін, речовини, які ми виділяємо в більш значних кількостях в ситуаціях стресу або небезпеки.

Плач - це заклик до співчуття

Зазвичай, коли людина бачить, що інша людина навколо них плаче, співчуває їй і дає їй плече. Ми схильні думати, що їй потрібна допомога або тому, що з нею трапилася трагедія, або що їй багато боляче, або вона глибоко засмучена. У будь-якому випадку ваш крик приваблює нас.

Ще однією перевагою плачу є те, що сльози можуть допомогти отримати комфорт підтримка людей навколо. Це відповідає елементарної поведінці прихильності. Насправді, з цієї точки зору, плач - це свого роду дзвінок пробудження або спосіб отримати соціальну або міжособистісну користь.

Плач допомагає вам краще познайомитися з вами

Деякі автори, наприклад, Майкл Трімбл, стверджують, що це є ціла "наука про плач". Це може пояснити, наприклад, чому деякі люди частіше плачуть, ніж інші. Інші експерти, такі як Ad Vingerhoets кажуть, що кількість разів хтось плаче це залежить від двох конкретних особистісних рис: емпатії та невротизму.

В обох випадках, краще пізнати себе є однією з великих переваг плачу. Іноді плач вважається ознакою слабкості, коли, насправді, він може бути ознакою емоційної сили. Сльози багато говорять про нас. Вони дозволяють нам знати, які наші слабкі сторони чи вразливості, коли і скільки нам потрібні інші, що впливає на нас більш-менш на наші потреби.

Для всього цього можна зробити висновок, що плач корисний для здоров'я. Намагаючись утримати сльози, ми блокуємо емоційне очищення, яке нам так потрібно. Тому не відчувайте страху, страху або сорому, щоб висловити те, що ми маємо всередині. Давайте звільнимо наші страждання, біль або радість!

Сльози не плакали боляче, є сльози, які не плачуть. Не добре, що ми намагаємося приховати наш біль. Іноді для того, щоб бути щасливим, потрібно плакати. Детальніше "