6 кроків для перетворення болю в навчання

Біль притаманна життю. Будьте частиною її так само, як і радість і радість. Ми схильні думати, що це фатальний збіг, примха долі, але це лише продовження нашого існування. Ось чому ми не можемо ухилитися від неї. І всі зусилля, вкладені в це, будуть виснажливими і марними.

Біль, як радість, наближає нас до нашої найпершої суті. Обидва вони дають нам найважливіші уроки, і вони допомагають нам керуватися нашими кроками в житті.

Але багато разів ми перетворюємо біль у страждання. У гіркий і вічний напій, який ми навіть п'ємо агресивно і хворобливо. Найгірше - ми ... тому, що якимсь чином ми відчайдушно шукаємо більше страждань від існуючого.

Страждання - це ще одне доповнення до болю, це не сама біль

Непогано бути ностальгією або хотіти залишитися лише з нашим болем. Більше того, іноді необхідно мати цей момент. Маючи цю каву з собою, той час зустрічі з нашою самотньою близькістю. Це зустріч з нашим людством.

Найбільш тривожним, і викликає ще більше страждань, ніж ми вже відчуваємо, є вся вага, яку ми додаємо поки ми йдемо на ту високу схилу, яку ми іноді вибираємо. Ми додаємо цю вагу, коли, наприклад, ми говоримо, що ця печаль триватиме вічно, що вона не кінцева, що ми продаємо за бажанням.

Перетворіть біль у навчальний досвід

Але є гарна новина: ми можемо змінити цю додаткову страждання і, ще краще, ми можемо перетворити його на досвід навчання, який експоненціально збільшує нашу екзистенціальну мудрість.

Як? Хосе Антоніо Гарсія-Монжа, один з психологів і людей, які найбільше вплинули на моє життя, пояснив це в одній зі своїх книг. І що, коли хтось брав участь у особистому процесі, через який так багато невгамовних розумів досягли мудрості, що дозволяє знову і знову доводити, що біль є людським і невіддільним від життєвого акту, але це страждання - це штука, ми додаємо і з яких можна роздягнутися.

1. Ми повинні це визнати

Ми повинні ідентифікувати наші страждання. Знаючи, чи це біль, який впливає на мене психічно, фізично, соціально, екзистенційно ... Існують різні типи, і ми повинні мати можливість їх розпізнати, зустрітися з ним і залишитися з ним на мить на цій спеціальній зустрічі, про яку ми говорили раніше.

2. З ним підтримувати чесний діалог

Щоб поговорити з ним, ми повинні мати щось чітке, і це є біль попереджає нас, що щось не іде добре. Щось перериває наш душевний спокій. Ось чому ми повинні розуміти, звідки походить цей біль і для чого він з'являється.

Відповідаючи на ці питання, ми вже маємо велике досягнення. Але щоб задати ці питання, ви повинні бути чесними і слухати те, що цей біль хоче розповісти нам. Не варто бігти в жаху, не варто слухати половину. Ми повинні слухати його всіма своїми почуттями і з найбільшою можливістю щирості бо болю принижує нас і виявляє нас.

3. Не перетворюйте його на страждання

Як каже Гарсія-Монжа "Біль може спалювати частину нашого тіла. Страждання має силу погіршити всю людину" Яка успішна фраза ... Страждання має силу блокувати наш розум повністю і, отже, виводити з ладу нас.

Ми перетворюємо нашу біль у страждання в момент, коли ми проектуємо його у часі, ми наділяємо його нескінченною стабільністю або розширюємо його повідомленнями, які посилають нам катастрофістів і порожнин надії.

4. Ми повинні взяти на себе відповідальність за це

Це не означає звинувачувати нас. Ця провина, яка далека від миру, видаляє її з сичужних. Взявши на себе відповідальність за наш біль, слід визнати, що я роблю, щоб збільшити його. Так що він росте і росте так, що тонкий дощ закінчується перетворенням у потік.

Як я можу допомогти або як я можу звернутися за допомогою, щоб я міг прийняти це якнайкраще?. Покладання на інших МОЮ відповідальність знову є марною вправою це призведе до більшого болю. Насправді, саме трюки переживають найменший час.

5. Позбудьтеся, не змінюючи його

З попередніми кроками ми досягнемо достатньо. Попередні кроки дають мир, який ми не можемо знайти, коли відкладаємо призначення з болем знову і знову. Зустріч особисто і індивідуально.

Можливо, я можу заспокоїти його чимось, що допомагає мені, і щось, що закріплює мене за життя. Кожна людина унікальна і знає, що може допомогти, а що ні. Немає жодних рішень, однаково ефективних для всіх, і чудових паличок. Це процес життя.

6. Зрілі в ньому (або незважаючи на це)

"Знайте, що існує ми більші, ніж наш власний біль- Сказав Гарсія-Монж. Ще раз, фраза, що рухає мене, щоб написати. Бути більшим, ніж наш біль, означає припустити, що ми НЕ є тільки нашим болем і виключно.

Ми більше, ніж він. Це передбачає визнання цього у нас є дуже потужні ресурси, які ми повинні виявити і використовувати, щоб допомогти нам і супроводжувати нас у цьому переході настільки важким, але настільки людським, що це перехід від болю до навчання.

Отже, всі ті люди, які переживають поганий час, запрошую вас послухати вас з чесністю, що вона вимагає, припустити те, що є вашим, а не іншими, і прийняти вас. Адже в цьому навчанні нашого життя.

Коли біль допомагає вам зростати Це стосується болю і гірких переживань, де ви можете побудувати своє глибоке особисте зростання, звідки можна ініціювати трансцендентні зміни.