5 початкових симптомів тривоги, які залишаються непоміченими

Багато разів початкові симптоми тривоги залишаються непоміченими, тому що вони тонкі і навіть для мирянина, може здатися, що вони не мають нічого спільного з цим злом. Неврологічні науки виявили, що ці сигнали з'являються рано і є голосом попередження, щоб зрозуміти, що відбувається.

Як тільки тривожність осіла, почуття, які можуть переважати, - це невизначеність, дифузний страх і якась внутрішня прірва.. У тривожність приходять фізичні, психологічні, когнітивні симптоми і емоційний. Отже, це складний стан, який не легко відривається.

Як і всі ці проблеми, Чим швидше вона буде виявлена, тим швидше можна буде втрутитися, і чим більше можливостей перебратися. Тому важливо бути уважними до початкових симптомів тривоги. Це 5 з них.

"Загрози нашій самооцінці або ідеї, яку ми робимо про себе, часто викликають більше занепокоєння, ніж загрози нашій фізичній цілісності".

-Зигмунд Фрейд-

1. Холодні ноги, один з початкових симптомів тривоги

Температура ніг може бути ключем до нашого емоційного стану. Одним з первинних симптомів тривоги може бути наявність холодних ніг, періодично і без фізіологічної причини, що пояснює це поверхневим аналізом. Чому це вважається, що це може бути корелятом тривожного стану?

Буває так Коли людина відчуває загрозу, кровотік воно збільшується до органів, що знаходяться в тулубі. В основному, до серця і травної системи. Це спосіб реагування на небезпеку. Коли це відбувається, кінцівки, особливо ноги, стають менш зрошуваними. Тому низька температура.

2. Повторні позіхання

Інший ранній симптом тривоги - позіхання частіше, ніж зазвичай. Є дослідження Росії Університет Борнмуту (Англія), що підтверджує це. Відповідно до цього розслідування, люди при станах тривоги, страху або паніки, як правило, позіхають частіше.

Дослідження показало, що існує пряма залежність між кількістю позіхань і виробництвом кортизолу, гормону стресу.. Чим більше позіхає, тим більше кортизолу. Це пояснюється тим, що кортизол підвищує температуру тіла. Зірка, з іншого боку, сприяє зниженню температури.

3. Психічний туман

Психічний туман є умовою, що перешкоджає концентрації. Вона відчувається як певне відчуття нереальності. Людина, яка страждає, відчуває, що не може з'єднатися з справжнім моментом і думка не сформувалася легко.

Цей психічний туман також називається "фіброміелін" і може бути одним з початкових симптомів тривоги. Існує так багато ідей у ​​свідомості, що у вашому мисленні формується певна завіса. Ось чому так важко зосередити увагу.

4. Повторні кошмари

У всіх нас був кошмар. Це явище, пов'язане зі сном, може бути пов'язане з ситуаціями, які ми жили, які глибоко вразили нас і що ми не закінчили перетравлювати. Однак,, Коли це стає рецидивуючим, це може бути проявом латентної тривожності.

Мрії, і особливо кошмари, можуть бути проявом нашого несвідомого. Можливо, вони говорять про ситуації, які ми не маємо в нашій совісті, але які тяжіють до нашого життя. Таким чином, кошмари можуть бути однозначним ознакою початкової тривоги.

5. Металевий смак у роті

Дослідження з тривоги було проведено в Університеті Брістоля (Великобританія). Було виявлено, що Тривожні люди, як правило, мають більш чітке сприйняття смачних і гірких смаків. Також було встановлено, що одним з початкових симптомів тривоги є дратівний металевий смак у роті.

Це відбувається тому, що тривога потенційно сильна емоція, яка в деяких людей стимулює проліферацію пероральних бактерій. Це, у свою чергу, призводить до кровотечі ясен. Однак, це може бути дуже незначним, і тому його часто не видно неозброєним оком. Що ви відчуваєте, це металевий смак крові у вашому роті.

Тривога, як і інші психологічні умови, призводить до поведінки, яка відповідає закономірностям. Не усвідомлюючи цього, ми вивчаємо ці моделі і починаємо їх повторювати. Іншими словами, ми вивчаємо ті тривожні поведінки і приймаємо їх. Коли це станеться, виходити з кола - це виклик, який ускладнюється.

Ось чому дуже важливо підтримувати ставлення до самоспостереження. Виявляють зміни, нові симптоми, дискомфорт, хоч і невеликий. Якщо ми можемо виявити тривогу в її початкових фазах, ми будемо в кращому становищі, щоб зіткнутися з нею.

Тривога змушує нас сприймати світ по-іншому Тривожність - це емоційне і психічне стан, що призводить до інтерпретації реальності обмеженим чином і значно впливає на життя.