5 способів зцілити рани минулого

Ми всі відчували боляче в якийсь момент нашого життя. Неважливо, скільки вам років, ви коли-небудь відчували будь-які емоційні болі.

Боляче Я розумію.

Але те, що ви робите з цією раною, ймовірно, важливіше, ніж біль сама. Ви б хотіли знову стати активною частиною життя? Або ви віддаєте перевагу нескінченно шукати минуле, і це те, що не можна змінити?

Коротше, Як відкинути рани минулого і рухатися вперед? Подивимося.

Винні інші бо біль - це більшість з нас на початку. Хтось зробив щось погане для нас, або вони нас образили тим, до чого ми піклувалися. Ми хочемо, щоб ви вибачилися. Ми хочемо, щоб вони визнали, що те, що вони робили, було неправильним.

Але звинувачувати інших за наш біль може бути контрпродуктивним. Проблема звинувачення в інших полягає в тому, що вона часто може залишити вас безсилим. Наприклад, ви стикаєтеся з цією особою (вашим начальником, вашим чоловіком, вашими батьками, сином ...), і вони кажуть: "Ні, я цього не зробив", або ще гірше, "А що, якщо я це зробив?", Тоді ви накопичите гнів, біль і відсутність дозволу.

Всі ваші почуття є законними. Важливо відчути себе повністю, а потім рухатися далі. Накопичення скарг на невизначений термін є поганою звичкою, бо боляче більше, ніж шкодить їм.

Люди, які чіпляються за ці болі минулого, часто, вони знову і знову переживають біль. Іноді людина може навіть "застрягти" в цьому болю, в цій провині.

5 способів зцілити рани минулого

Єдиний спосіб можна Прийміть це нова радість і щастя у вашому житті, і створіть місце для цього. Якщо ваше серце сповнене болю, то як ви можете бути відкритими до чогось нового??

1. Прийміть рішення відпустити: навчитися відпускати

Речі не йдуть самі по собі. Ви повинні взяти на себе зобов'язання "відпустити". Якщо ви не зробите цього свідомого вибору заздалегідь, ви можете в кінцевому підсумку зробити саботаж для будь-яких зусиль, щоб відпустити цей біль з минулого.

Навчання відпускати дуже важливо. Минуле минуле, ми вчимося з неї, ми розвиваємося, але знову і знову переживати те, що сталося, це додати паливо до вогню. Ви більше нічого не можете змінити. Що сталося, сталося. Але ми можемо дізнатися, так Яка користь насправді продовжувати плескати нас? Тільки відчувати себе гірше.

2. Висловіть свій біль і свою відповідальність.

Висловіть, що змушує вас відчувати біль, або безпосередньо до іншої особи, або просто через друга, або писати у щоденнику, або написати листа, яке ви ніколи не будете посилати іншій особі. Роблячи це, це також допоможе вам щоб зрозуміти, що таке ваш біль.

Що можна зробити інакше в наступний раз? Ви активний учасник свого життя, або просто жертва без надії? Чи збираєтеся ви, щоб ваш біль став вашою особистістю? Або ви когось глибше і складніше?

Незважаючи на позитивне вираження болю, добре виразити його в належній мірі. Розмовляйте з близькими або професійними людьми, але не довго продовжуйте, але ви будете знову і знову переживати те ж саме. Говорити довго це змусить рану залишатися відкритою довше, ніж це необхідно.

3. Перестаньте бути жертвою і звинувачуйте інших.

Бути жертвою змушує вас почувати себе добре, Це схоже на те, щоб бути в команді-переможниці проти світу. Але, знаєте що? AСвіт, в значній мірі, не дбає, так що вам потрібно отримати більше від себе. Так, ви особливі. Так, ваші почуття важливі. Але не варто плутатися з "вашими почуттями", щоб "ваші почуття нівелювали всі речі, і ніщо інше не має значення".

Ваші почуття є лише частиною цієї великої речі, яку ми називаємо життя, яке є складним і безладним.

Ви повинні взяти на себе відповідальність за своє власне щастя, і не покласти стільки сили в руки іншої людини. Навіщо дозволяти тій людині, яка в минулому тебе поранила, мати таку владу, прямо зараз, прямо зараз?

Очікувати, що інша людина вибачиться, це залишити владу вашого щастя в руках, і наше щастя залежить тільки від нас. Цей факт іноді важко зрозуміти, хоча сила прощення дуже потужна, ми не повинні примушувати наше щастя просити прощення.

4. Зосередьтеся на сьогоденні (тут і зараз) і на радості.

Зараз настав час відпустити те, що вам боляче. Як сказали "Бітлз": "Нехай це буде" (нехай це буде). Відпустіть минуле і перестаньте переживати його. Ви не можете скасувати минуле, все, що ви можете зробити, це зробити найкращий день вашого життя сьогодні.

Коли ви зосереджені на тут і зараз, у вас менше часу, щоб подумати про минуле. Коли спогади про минуле проскакують у вашій свідомості (оскільки вони «змушені» з'являтися час від часу), ідентифікуйте їх, спостерігайте за ними, але не судіть про них. Потім знову зосередьтеся на сьогоденні.

Пам'ятайте, якщо ми стискаємо мозок і живемо з почуттям болю, є мало місця для чогось позитивного. Це рішення ви повинні зробити: вітайте радість знову у вашому житті.

5. Пробачте їх.

Можливо, нам не доведеться забувати про погане поводження іншої людини, але майже кожен заслуговує на наше прощення. Іноді ми застрягли між нашим болем і нашою впертістю, і ми не можемо навіть уявити собі прощення. Але прощення не говорить: "Я згоден з тим, що він зробив." Замість цього, він каже: "Я не згоден з тим, що ви зробили, але я пробачу вам все одно."

Прощення не є ознакою слабкості. Навпаки, він просто говорить: «Я хороша людина. Ви хороша людина Ви зробили щось, що мене боляче. Але я хочу рухатися вперед у своєму житті і знову відчувати в ній радість. Я не можу зробити цього повністю, поки не відпущу біль ".

Прощення - це спосіб співчувати іншій людині і намагатися побачити речі з їхньої точки зору.

І пробачити себе може бути важливою частиною цього кроку, так само, як іноді ми можемо прийти до звинувачення себе за ситуацію або шкоду. Якщо ви не можете пробачити себе, як ви зможете жити спокійно і щасливо в майбутньому??

Неправильне мислення

Багато людей помилково думають про болі в минулому. Ця думка розповідає нам "Якщо я перестану думати про це, я відкидаю важливість, і те, що сталося, було дуже важливим". Це можна перевести на віра в те, що нам треба бити щось негативне, що сталося, тому що бути негативним ми не можемо дозволити йому пройти повз. Ми вважаємо, що ми повинні радіти болю і придушити іншу людину, якщо ми думаємо, що ми повинні просити прощення.

Однак,, ця думка лише залишить нас закріпленими в минулому. Незалежно від того, наскільки негативно це сталося, якщо ми застрягнемо в цій події, це тільки завдасть нам біль. Якщо хтось не просить нас про прощення, якого ми хочемо, ми не повинні чекати, що прощення буде щасливим. Також не буде доречно надати йому більше значення, ніж це заслуговує. Життя продовжує відбуватися щодня, все змінюється, і у нас завжди є нові виклики. Те, що сталося, більше не може бути змінено, так що давайте приймемо те, що сталося, дізнайтеся з нього і дивився вперед.

Висновок

Я це знаю важко, неймовірно важко відкласти свій біль. Якщо ми довго залишалися з ним, він відчуває біль, як старий друг. Біль виправданий, і це було б святотатством.

Але Її життя не повинно визначатися їхнім болем. Це не здорово що посилює наш стрес, впливає на нашу здатність концентруватися, вивчати і працювати, і впливає на всі інші відносини, які ми маємо. Кожен день, який ви обираєте, щоб триматися за біль, це інший день, коли всі навколо вас повинні жити з цим рішенням і відчувати його наслідки.

Відпустіть біль. Зробіть сьогодні щось інше, і щастя знову прийде в ваше життя.