Що таке використання страху?

Страх є лише проблемою, коли ви боїтеся своїх страхів

The страх це, мабуть, найпопулярніша людська емоція в останні часи, особливо з часів соціальні мережі Вони стали нашим головним засобом спілкування. Ми поділяємо відео та фрази про страх, і ми постійно говоримо про це ми не повинні боятися, ми робимо ставку на життя без страху, вважаємо його нашим найгіршим ворогом. Що станеться, якщо людина ніколи не боїться?

Страх є однією з основних емоцій людини, як і будь-якого ссавця. Це емоція, яка грає фундаментальну роль: виживання. Що буде, якби ми жили без страху? Є тільки одна можливість: ми помремо. Без страху ми б так безтурботно жили, що загрожували б своїм життям і померли через кілька днів після того, як не побоювалися. Страх має дуже важливе значення в нашому житті. Наша велика проблема зі страхом полягає в тому, що ми співіснуємо з дисфункціональними страхами.

Давайте трохи глибше копаємося в тому, що таке інстинктивна емоція і для чого вона є.

Що таке страх?

За експериментальною психологією є шість основних емоцій: радість, подив, гнів, смуток, огиду і страх. Експерименти знаходять ці шість емоцій, оскільки вони знаходять шість різних виразів обличчя, хоча є багато інших емоцій залежно від культури та словника, з якими ми описуємо ці емоції..

Страх, однак, є основною і первинною емоцією, оскільки він зустрічається у всіх культурах і відчуває, що він має великі наслідки для організму.. Це неприємна емоція, оскільки це змушує нас відчувати себе погано (хоча і не негативно, оскільки почуття емоцій завжди позитивне, яким би вони не були). Це також пасивна емоція, оскільки вона намагається вивести нас з того, що відбувається. Коли ми відчуваємо страх, це змушує нас відчувати себе безпорадними. Що відбувається, коли ми боїмося, це те, що ми відступаємо.

Що таке використання страху? Функції та ефекти

Страх часто характеризується як негативна емоція, щось, чого слід уникати і пов'язане з нещастям. Однак правда полягає в тому, що якщо страх є емоцією, наявною практично у всіх вивчених культурах, то можна зробити висновок, що вона є для чогось. Чи виконує вона будь-яку відповідну функцію? Що таке використання страху?

Коротше кажучи, страх служить для виживання, він є адаптивним механізмом до середовища, яке часом дає нам підстави боятися його. Те, що служить страху, пов'язане з нашою здатністю швидко реагувати на небезпечні ситуації, тому що завдяки йому ми виходимо, коли є загроза. Ця загроза може бути для нашого життя, або для нашої самооцінки, нашої безпеки (відповідно до наших переконань про те, що є безпечним чи ні), нашої самооцінки.

Отже, страх - це лише емоція, яка реагує відповідно до наших розумових схем, наших переконань і думок. Страх сам по собі позитивний, він допомагає нам піти від події, для якої ми ще не готові.

Вас може зацікавити цей пост: "Чому ми любимо фільми жахів?"

Коли страх є проблемою?

Страх є проблемою, коли вона є дисфункціональні. Важливо пояснити, що немає ніяких позитивних або негативних емоцій (це сказано в підручниках, де, що задумане, це психологічний діагноз, і ті ортодоксальні і помилкові поняття все ще використовуються). Почуття емоцій позитивне, завжди позитивно відчувати будь-які емоції, оскільки вони мають якусь корисність, і ми повинні відчувати свої емоції вільно, а не придушувати їх або намагатися контролювати їх.

Проблема, з будь-якою емоцією, коли наші вірування і інтерпретації змушують нас відчувати страх дисфункціональні, тобто, що відбувається в результаті відчуття, що страх ще гірший, ніж те, що станеться, якщо ми цього не відчуємо. Приклад: багато разів ми не робимо того, чого хочемо, і це дійсно важливо в нашому житті, тому що ми боїмося того, що може статися (поїздка, поїздка в іншу країну для життя, початок власного бізнесу, заснування відносин, створення нового для нашої власності засоби масової інформації, публічні виступи, танці перед іншими людьми і т.д.).

Якщо ми будемо керувати своїм страхом неблагополучно, це буде занадто сповільнювати нас. Пам'ятайте: страх не є проблемою, він просто нас слухає ... Проблема в тому, що ми робимо зі страхом.

Речі, які викликають у нас страх (фобії)

Існує кілька аспектів життя (ситуації, ідеї, об'єкти ...), які створюють страх для багатьох людей. Нижче наведено список різних фобій; натиснувши на назву, можна отримати докладний звіт по кожному з них.

• Агорафобія (попередня тривога)
• Амаксофобія (паніка для керування автомобілями)
• Ануптофобія (страх залишитися єдиним)
• Кулорофобія (страх клоунів)
• Еритрофобія (паніка до червоніння)
• Філофобія (страх закохатися)
• Гераскофобія (страх старіння)
• Гематофобія (паніка до крові)

А для більш загального огляду різних існуючих фобій та їх характеристик, ви можете відвідати цю статтю:

• Види фобій: вивчення розладів страху

Наскільки важливий страх?

Страх є такою важливою емоцією, що ми не могли жити без неї. Наше щастя і благополуччя залежить від рішень, які ми приймаємо в нашому житті, і від того, як ми інтерпретуємо, що відбувається. Ми несемо відповідальність за те, щоб бути добре і зробити наше життя захоплюючим досвідом.

Страх допомагає нам регулювати, наскільки великими повинні бути наші кроки в будь-який момент ... як розумна мати. Знову ж таки, це відбувається, коли ми управляємо своїм страхом функціонально, тобто ми маємо певний страх перед тим, що насправді може стати проблемою для нас зараз, і нам все ще потрібна підготовка або час очікування, щоб мати змогу зіткнутися з нею..

Як нам це впоратися??

Запитайте себе, що ви дійсно хотіли б робити і не робити. Що б ви хотіли жити і не жити. Як би ви хотіли, щоб ваше життя було і не робили те, що потрібно, щоб дістатися туди. Всі ці страхи: на чому вони базуються? У ваших переконаннях? У факті минулого? Що ви могли б зробити, щоб цей факт більше не вплинув на вас??

Процес емоційного управління, щоб підвищити рівень емоційного інтелекту (який допоможе вам функціонально управляти своїм страхом і розуміти інших і допомагати їм), є, мабуть, найкращим способом перейти до дисфункціонального страху. Ця записка не закінчиться "не боятися" ... але з "Жити великим, незважаючи на ваші побоювання".