5 переваг позитивної психології

До недавнього часу передбачалося, що психологія є науковим полем, орієнтованим на виправлення неправильного. Таким чином, це було практично розширення санітарних дисциплін, особливо психіатрії та неврології, і стратегії «корекції» поведінки дітей \ t.

Проте розвиток цієї дисципліни показав це що концепція психології розглядається як "розташування зламаного" була вкрай обмежена (і генерують стигми). Навіщо приймати рішення про те, що ми вивчаємо про людський розум, лише для того, щоб допомогти тим, хто вважає, що вони погані в порівнянні з іншими людьми? Чому ми не можемо використовувати ці знання не тільки для того, щоб менше втрачати, а й заробляти більше??

Позитивна психологія має свою причину бути в цих двох питаннях, і має намір допомогти нам змінитися, щоб наблизитися до того, як ми хотіли б бути, щоб просувати найбільш амбітні особисті або професійні проекти нашого життя. У цій статті ми побачимо, якими є її переваги і яким чином вона сприяє особистому розвитку.

• Схожі статті: "Типи мотивації: 8 мотиваційних джерел"

Основні переваги позитивної психології

Позитивна психологія починається з філософської течії гуманізму, яка вказує на те, що суб'єктивний досвід, що ми відчуваємо і не можемо висловлювати словами, може мати настільки ж чи більше значення, ніж наше спостережуване поведінка. Тому психологи, що працюють з цієї парадигми, прагнуть досягти ефектів, які виходять за межі об'єктивного, і що поєднується з мотивацією і справжніми потребами і турботами людей.

Давайте подивимося короткий підсумок переваг позитивної психології, і як він наблизить нас до таких цілей, пов'язаних з емоціями, і що насправді має сенс для нашого життя..

1. Це змушує покращувати регуляцію емоцій

З позитивної психології розуміється, що те, що ми відчуваємо, не є плодом безпосередньо того, що відбувається навколо нас, але як ми інтерпретуємо і сприймаємо те, що відбувається навколо нас. Тому важливо знати, як управляти своїми емоціями, враховуючи це У багатьох випадках неадекватне регулювання дає змогу побачити проблеми там, де їх немає.

Гнів, наприклад, здатний примусити нас пожертвувати багатьма речами, щоб зробити те, що не тільки не приносить нам користі, але й шкодить нам більше, ніж ми були, коли ми почали відчувати себе таким чином.

З цією метою, психологи, які починають з парадигми позитивної психології навчати людей вміти коригувати свої емоції найкращим чином і змусити їх грати на свою користь, а не проти них. У кінцевому рахунку, якщо наша емоційна сторона існує тому, що більшу частину часу корисно в більшій чи меншій мірі, хоча завжди є випадки, коли це не так, і варто навчитися мінімізувати її шкідливі наслідки..

Мова не про придушення їх, а про те, щоб емоційні стани не затьмарювали вплив інших, які повинні мати модулюючу роль на першому.

2. Це допомагає нам мати реалістичну самооцінку

Концепція себе є сукупністю переконань про себе, які складають все, що ми знаємо про те, хто ми є. Залежно від того, яким він є, ми відчуватимемо більше або зможемо виконувати певні завдання або бути добре інтегрованим у певне коло суспільства.

Позитивна психологія допомагає нам мати самооцінку, яка відповідає нашим здібностям і реальним якостям і нашій здатності покращувати певні завдання, і це призводить до гарної самооцінки.

Це робиться, поставивши наші очевидні невдачі в перспективі і показуючи нам, яким чином значна частина його існування пов'язана з елементами нашого середовища, які ми не могли контролювати, але що ми можемо вибрати, як вони впливають на нас.

• Пов'язана стаття: "Я-концепція: що це таке і як вона формується?"

3. Дайте рекомендації щодо ініціювання проектів та перетворення звичок

Запуск нового проекту вимагає виходу з нашої зони комфорту. Тобто, припустимо певний ступінь дискомфорту, який досягне початку, але що з плином часу зникне, поки ми побачимо плоди наших зусиль (фрукти, які не прийшли б, якби ми не прагнули вийти з рутини ).

Отже, позитивна психологія занурює нас у динаміку, яка змушує нас поставити себе під контроль нашого життя Не дозволяйте обмежувати вірування обмежувати нашу справжню свободу.

4. Це дозволяє нам розвивати лідерство

Не кожний може бути лідером 24 години на добу, але ми всі маємо можливість керувати групами в певних контекстах і видах роботи.

Як позитивна психологія не тільки фокусується на індивіді, а й враховує соціальний елемент психології, Це дає нам інструменти для прийняття стилю лідерства, який влаштовує нас у певному аспекті нашого життя, особисто чи професійно..

5. Закликає нас розвивати власну філософію життя

Як ми бачили до цих пір, переваги позитивної психології пов'язані з розширенням можливостей людей: дозволяючи їм бути людьми, які приймають важливі рішення, і які знають, як приймати свої наслідки найбільш конструктивно..

Отже, наслідком всього цього є те, що завдяки цій динаміці ми генеруємо нашу власну філософію життя, ланцюг принципів і цінностей, що дозволяє нам зрозуміти, що ми відчуваємо, замість того, щоб просто слідувати ідеям інших, які ніколи не були в нашій ситуації.

Як тренуватися в позитивній психології?

Є все більше і більше можливостей для навчання в цій галузі психології. Фактично, існують навчальні програми, які спеціально пристосовані до конкретних цілей.

Європейський інститут позитивної психології, Наприклад, він має кілька варіантів для тих, хто прагне поглибити позитивну психологію. Його практичний курс самооцінки, онлайновий формат, який надає можливість вивчати аудіовізуальний контент, є хорошим способом дізнатися, як ми можемо впливати на впевненість у собі та спосіб, у який він відкриває двері для багатьох можливостей..

З іншого боку, магістерський курс прикладної позитивної психології надає можливість вивчення і розуміння того, як позитивна психологія використовується в процесах супроводу людей, що є особливо корисно для психологів, менеджерів, тренерів і педагогів.

IEPP також пропонує інші цікаві курси в онлайновому форматі, такі як курс з уваги та емоційного управління. Як ми вже бачили, емоційне управління має вирішальне значення в позитивній психології, і уважність є одним з найбільш корисних інструментів у цьому сенсі, оскільки вона допомагає нам втілити в перспективу те, що відбувається з нами.

Щоб дізнатися більше про ці курси, ви можете знайти контактні дані Європейського інституту позитивної психології, натиснувши на це посилання.