15 типів уваги і які їхні особливості

Увага - це пізнавальний процес, який дозволяє вибірково зосередитися в одному стимулі (або декількох) середовища без урахування інших.

Як стверджує Джон Райтсі (2001), психолог і професор Гарвардського університету, “Увага більше, ніж просто зауваження вхідних стимулів. Вона включає в себе низку процесів, включаючи фільтрацію сприйняття, балансування множинного сприйняття і зв'язування емоційного значення з цими сприйняттями.

У цій статті ми розглянемо які різні види догляду і як вони впливають на наш спосіб поведінки.

• Можливо, вас зацікавить: "Розлад дефіциту уваги (ADHD), також у дорослих"

Різні види уваги

У статті “Контроль уваги у спорті: підхід до уваги” ми заглиблюємося в причини, чому регулювання уваги важливо як у спорті, так і в різних сферах нашого життя. Наприклад, мають хорошу здатність до концентрації допомагає нам бути більш ефективними під час навчання або роботи, це збільшує нашу здатність використовувати пам'ять, нашу ефективність у прийнятті рішень, нашу точність і нашу спритність.

За своїми розмірами і напрямком

У світі спорту часто можна почути про підходи до уваги, які також можуть бути застосовані до різних завдань життя. До уваги підходять чотири, які враховують напрямок (зовнішній або внутрішній) і амплітуду напрямку (вузький або широкий).

Що стосується напрямку уваги, зовнішня увага відноситься до того, коли людина зосереджується на питаннях поза ним, на тому, що відбувається навколо нього. З іншого боку, Внутрішня увага відноситься до того, коли людина звертає увагу на свої внутрішні події, до того, що відбувається всередині нього.

Що стосується широти уваги, Широка увага пов'язана з більшою кількістю стимулів, при цьому знижена увага дозволить більшу концентрацію. Напрямок і широта уваги поєднуються для створення різних типів уваги, які є наступними.

1. Зовнішньо-знижена увага

Основна увага приділяється невеликій кількості зовнішніх стимулів для людини і пов'язана з концентрацією. Наприклад, коли індивід має намір кинути дротик і зосередити всю свою увагу на центрі мішені.

2. Зовнішня широка увага

Цей тип уваги зосереджується на a велика кількість стимулів, чужих для людини. Наприклад, коли гравець починає контратаку, він піднімає голову і спостерігає за положенням своїх товаришів по команді, щоб зробити ефективний прохід..

Важливо знати різницю між обома типами зовнішньої уваги для того, щоб максимізувати спортивну продуктивність, оскільки, якщо спортсмен не знає про цю різницю і починає контратаку, акцентуючи увагу на м'ячі і дриблінгу (зовнішнє зниження уваги), немає буде знати, кому передавати м'яч і, отже, втратить цінні можливості шукати протилежну мету.

3. Внутрішня - знижена увага

Вона характеризується тим, що увага зосереджена в невеликій кількості подразників або реакцій, які відбуваються в організмі людини. Наприклад, коли футболіст навчається виконувати вазелін і повинен зосередитися на рухах своєї ноги, а не якщо вазелін входить у ворота.

4. Внутрішня широка увага

Цей тип уваги відноситься до людини, орієнтованої на велику кількість подразників або відповідей, які відбуваються в їхньому тілі. Наприклад, коли хтось повинен заповнити емоційний щоденник і проаналізувати, що сталося з ним у той день, і які почуття він пережив.

Відповідно до ставлення особистості

Враховуючи ставлення особистості, увагу можна класифікувати двома способами.

5. Добровільна увага

Це відбувається, коли індивід робить активне і свідоме зусилля, щоб звернути увагу, тобто є здатність Зосередьтеся на стимулі добровільно.

6. Примусове догляд

У цьому виді уваги людина не робить свідомого і активного зусилля, а саме внутрішній і зовнішній стимул, який спрямовує увагу. Наприклад, шум петарди або зубного болю.

За даними моторних і фізіологічних проявів

Якщо взяти до уваги моторні та фізіологічні прояви, увагу можна розділити на:

7. Відкритий догляд

У центрі уваги і одержувачі інтересів мають орієнтацію на джерело уваги. Наприклад, коли хтось звертається до нас, і ми стоїмо перед ними як на словесному, так і на невербальному мові.

8. Приховати увагу

У цьому виді уваги концентрація уваги і чутливі рецептори дисоціюють. Наприклад, коли здається, що ми звертаємо увагу на телебачення, і насправді слухаємо, як наш партнер розмовляє по телефону.

Відповідно до сенсорної модальності

З урахуванням сенсорної модальності. Увага може бути двох типів.

9. Візуальна увага

Це відноситься до просторового розташування. Це явище дозволяє виявляти подразники у складному візуальному контексті.

10. Догляд за слухом

Хоча ми не можемо рухати вуха, як очі, щоб захопити різні слухові подразники, так, ми можемо вибрати те, що ми чуємо, тобто ми можемо зосередити увагу на слуховому стимулі або іншому.

Інші види догляду

На додаток до вищезазначених класифікацій, існують також інші види догляду. Далі ми пояснюємо їх вам.

11. Вибірна увага

Вона також отримує назву зосередженої уваги. Це здатність вибирати і зосереджувати певну увагу в конкретному стимулі або задачі. Існують різні теорії, що стосуються цієї концепції. У статті “Вибіркове увагу: визначення і теорії” Ви можете дізнатися більше про цю тему.

12. Розділена увага

Це здатність одночасно відвідувати і обробляти два або більше вимог або стимулів. Він також відомий як багатозадачність. Наприклад, приготування їжі і в той же час прослуховування музики.

13. Альтернативна увага

Це здатність змінювати фокус уваги з одного стимулу на інший. Наприклад, читайте рецепт і готуйте їжу.

14. Постійне увагу

Це стосується, коли ми повинні використовувати увагу протягом тривалого періоду часу. Наприклад, під час відтворення відеоігри.

15. Концентрація

Концентрація зменшується зовнішньою увагою, це здатність людини централізувати свою увагу на постійній і постійній основі. Її застосування багато.

• Ви можете дізнатися їх у статті “Важливість концентрації та уваги у спорті”

Бібліографічні посилання:

• Fuentes, L. та García-Sevilla, J. (2008). Посібник з психології уваги: ​​нейронаукова перспектива. Мадрид: синтез.
• Gorfein, D. S., і McLeod, C. M. (2007). Інгібування в пізнанні. Американська психологічна асоціація.
• Познер, М. (2011). Когнітивна неврологія уваги.Ред .: 2ª ed. Публікації Guildford.
• Стилі, Е. А. (2010). Психологія уваги. Мадрид: навчальний центр Рамона Ареас.