4 клавіші для того, щоб насолоджуватися гарним самостійним зображенням

Багато чого з того, що ми є, визначається нашим образ себе, тобто концепція, яку ми маємо про себе. Цей образ самого себе має дуже важливий вплив у найрізноманітніших сферах нашого життя і може грати за якість життя або проти нього.

Як регулюючий елемент нашої поведінки і нашої емоційності, він впливає на самооцінку кожної людини, викликає позитивні і негативні емоційні стани, модулює наш спосіб поведінки і, по суті, може бути прочитаний людьми, з якими ми ставимося і які роблять які ведуть себе таким чином, що відповідає нашому способу сприйняття себе.

4 клавіші для того, щоб насолоджуватися гарним самостійним зображенням

Однак, як і багато інші складові елементи нашого способу інтерпретації реальності, Зображенням себе можна керувати відповідно до наших потреб. Ось чотири ключові ідеї, які допоможуть вам легше навчитися керувати своїми стосунками з власною особою.

1. Припиніть приймати як вірні негативні судження про свій образ себе

Людські істоти нездатні сприймати себе об'єктивно: у нас є так багато інформації про те, як ми себе поводимо і відчуваємо, що уявлення про себе є дуже коротким викладом і виключає багато елементів і характеристик, які визначають нас. Зрозумівши, це може допомогти вам зрозуміти, що комплекси та невпевненість у собі ніколи не засновані ні на що, що стовідсотково об'єктивне, а отже,, вони самі по собі не мають значення.

Негативні уявлення про власну людину не описують об'єктивну і незаперечну реальність. Маючи на увазі, вони не гарантують достовірних і вірних знань про вас, але часто вони запевняють вас у великому джерелі тривог, тривог і конфліктних ситуацій. Тому, вірити, що ви не можете сумніватися в цих упереджених ідеях, пов'язаних з негативним самооцінкою, часто потрапляєте в autoboicot, надягати перешкоди.

Не звертаючи уваги на ці негативні уявлення про власне буття, не наблизить вас до виключно чистого образу про себе (те, що, як я вже сказав, не може бути зроблено), але може полегшити життя і еволюціонувати як людина.

2. Встановити хороший внутрішній діалог

Цей пункт випливає з попереднього. Як є образ себе, частково це продукт вибіркової уваги Що стосується речей, які визначають себе, то робота над їх удосконаленням передбачає докладання зусиль, щоб домінувати в цьому центрі уваги. Наприклад, якщо ви погано займаєтеся спортом і це впливає на вас багато в порівнянні з іншими людьми, що мають досвід у цій діяльності, добре подумати про те, чому така специфічна діяльність і з такою малою присутністю у ваших щоденних звичках визначити себе.

Якщо є речі, у яких ви добре, і відзначає, що ви схильні забувати, присвячуйте себе, щоб знайти їх і подумати, як далеко вони є продуктом удачі а не власних достоїнств. Оскільки це може бути трохи складніше, допоможіть собі, звернувши увагу на позитивні судження, які роблять інші люди про вас: це допоможе вам знайти ті сильні сторони, які ви не знали досі.

3. Знайдіть точки, де ви хочете покращити

Насолоджуйтесь гарним самоврядуванням вона не задовольняється нерухомим зображенням себе, Це підтверджується поняттям того, як можна піти на поліпшення як особистість. Парадоксально, але пізнання власних недоліків може бути корисним і виховувати самооцінку, оскільки це дасть цілі, на які ходити. Усвідомлення в реальному часі цього процесу особистісного зростання є вкрай задовільним, і знання того, що кінцева мета ще не досягнута, є важливим для того, щоб це відчуття не зникло і щоб ви могли взяти під свій контроль свій власний образ себе..

Проте, одна річ - знайти ці недоліки і реагувати на них, а інше - відчути, що образ самого себе складається лише з нескінченних недоліків. Бути в цій ситуації - потрапити в автобазу, оскільки відчуття безпорадності настільки переважне, що не дозволяє проводити проекти особисте зростання.

4. Сфокусується на відносинах з іншими людьми

Підвищення самооцінки не полягає в тому, щоб подумати весь день про себе. Позитивний внутрішній діалог повинен відбуватися як внутрішньо (думки та сприйняття себе), так і зовні, тобто у відносинах з іншими. Беручи це до уваги, ви зможете не тільки позитивно ставитися до інших, але й спонукати інших людей мати позитивне ставлення до вас.

Подібно до того, як інколи початок діалогу може призвести до того, що відносини з кимось стануть джерелом стресу і гніву, якщо ми запропонуємо перетворити розмову на те, що обидві сторони отримають вигоду, ви можете скористатися цим ефектом циклу. The зворотній зв'язок цього типу динаміки може бути гарним інструментом, який грає на вашу користь.