35 психологічних компетенцій, які ви повинні сприяти

Наш нинішній рівень життя та вимоги, що пред'являються до нас навколишнім середовищем з кожним днем, змушують нас розвивати різні типи здібностей, щоб мати можливість адаптуватися до навколишнього середовища. І на робочому місці, і в повсякденному житті існує низка компетентностей, які дуже корисні для цього, як соціально, так і культурно, психофізіологічно та психологічно..

Що стосується останніх, які стосуються майже всіх життєво важливих областей, то ми представляємо ряд 35 психологічних компетенцій, які повинні бути посилені для його високої корисності в різних життєвих сферах.

• Можливо, ви зацікавлені: "30 талантів (або навичок), яких повинен мати кожен психолог"

Що таке конкурс?

Будучи компетентним у чомусь означає мати здатність ефективно виконувати необхідні дії, ми говоримо про фізичні або розумові дії.

Є психологічні компетенції самих різних типів що ми розвиваємося більшою чи меншою мірою протягом нашого особистого зростання. У цій статті ми побачимо головне

Необхідно посилити психологічні навички

Виявлення особистих слабкостей та вдосконалення їх через вдосконалення психологічних навичок - це хороший спосіб поліпшити якість життя і продуктивність нашої роботи. вводячи деякі звички в наш день у день. Виберіть ті, які, на вашу думку, найкраще підходять для вашого випадку.

1. Емпатія

Бути компетентним ставити себе на місце іншого є фундаментальним при встановленні ефективного співіснування. Це дозволяє нам пам'ятайте, як вони бачать світ інші і мати можливість діяти з таким сприйняттям на увазі.

• Пов'язана стаття: "Ви емпатія? 10 типових особливостей емпатії"

2. Аналіз потенціалу

Розуміння різних подій і явищ - це перший крок, який дозволить встановити різні стратегії і способи реагування на них. Для цього дуже корисно вміти розкласти кожну проблему на різні елементи, що входять до її складу, особливо коли йдеться про складні проблеми.

3. Можливість синтезувати

Після того, як кожний компонент проблеми проаналізовано, необхідно мати можливість реінтеграція всієї доступної інформації по темі. Мова йде про можливість поєднувати пов'язані ідеї разом.

4. Можливість самомотивації

На психологічне функціонування людини значною мірою впливає здатність залишаються активними і зацікавлені в тому, що ми робимо. Тому дуже корисно підвищити здатність до самомотивації та встановлення цілей і завдань, які нас хвилюють.

• Схожі статті: "Типи мотивації: 8 мотиваційних джерел"

5. Емоційна обізнаність

Емоції є невід'ємною частиною людської істоти, що має велике значення для пояснення їхньої поведінки та значного впливу на їхнє благополуччя. Здатність ідентифікувати те, що ми відчуваємо і що його викликає дозволяє нам краще зрозуміти себе і налаштувати нашу поведінку і ставлення до реальності.

6. Самостійне управління або емоційне регулювання

Можливість керувати ними, ставити їх у перспективу або адаптувати їх до контексту, в якому ми перебуваємо, є великою перевагою.

7. Емоційна автономія

Це розуміється як така здатність відчувати і враховувати власні емоції та інші, не покладаючись на зовнішні впливи. Суб'єкт відповідає за власні емоції.

8. Командна робота

Ми живемо в суспільстві. Практично в будь-який час ми перебуваємо в певному контакті з ким-то безпосередньо або опосередковано, і може впливати на кожну з наших дій для різних людей. Вміти об'єднувати сили з іншими це дозволяє нам легше досягати різних цілей, використовуючи ресурси та особисті компетенції кожної людини.

9. Управління стресом та психологічний опір

Ми перебуваємо в епоху, яка характеризується стресовим способом життя, повним зобов'язанням та конкурентоспроможністю. Можливість керувати ситуаціями, в яких ми перебуваємо під сильним тиском Це щось дуже необхідне на рівні роботи, водночас це допомагає нам подолати різноманітні обставини, в яких живемо, і реагувати адаптивним чином.

10. Психічна гнучкість

Психологічна компетентність, що має велике значення для нашої правильної адаптації, - це здатність мати певний рівень розумової гнучкості. Це означає, що ми можемо зрозуміти інші точки зору, думки і способи вчинку і прийняти їх як дійсні. Мова йде про можливість оцінити інші перспективи крім нашої власної і щоб бути в змозі вносити зміни в наш спосіб бачити світ, не вкладаючи себе в наші оригінальні ідеї.

11. Комунікативна здатність

Ми можемо знати багато речей, але в соціальній сутності, подібній людській істоті, дуже важливо мати можливість виразитися. Таким чином інші люди можуть бути в курсі того, що ми намагаємося передати, і діяти відповідно до нього. Навчання такого роду навичок передбачає, в свою чергу, поліпшення наших соціальних навичок.

• Може бути, ви зацікавлені: "10 основних комунікативних навичок"

12. Творчість і латеральне мислення

Встановлення нових способів дії у відповідь на конкретні проблеми, без залежності від заздалегідь встановлених варіантів, передбачає можливість отримання нових результатів, дозволяючи нам розвиватися як особистості і навіть як вид. Розвивати творчість і бути компетентними у створенні інноваційних стратегій Тому це дуже корисно.

13. Можливості прийняття рішень

У житті ми повинні приймати рішення і запобігти блокуванню сумнівів. Хоча ми повинні намагатися врахувати різні точки зору і варіанти, в кінці кінців ми повинні діяти. Здатність приймати рішення є важливим елементом нашого повсякденного життя, хоча для деяких людей це може бути складним. Але, як і всі попередні і наступні змагання, ви можете тренуватися і оптимізувати з практикою.

• Пов'язана стаття: "Аналітичний параліч", коли занадто багато думає, стає проблемою "

14. Здатність до планування та бачення майбутнього

Кожен акт має свої наслідки, і можливість візуалізувати наслідки як наших поведінок, так і екологічних явищ дозволить нам це зробити розпочати розробку стратегій профілактичних дій.

15. Імпровізаційні здібності

Хоча в попередньому конкурсі йшлося про важливість можливості запобігати різним аспектам реальності, ми не завжди можемо бути готовими до того, що буде з нами. Тому необхідно мати можливість швидко розвивати певний хід дій перед обличчям несподіваних подій, імпровізувати, щоб добре вийти з дивовижних або нових явищ..

16. Можливість вибору інформації

В даний час ми маємо практично будь-який тип інформації за один клік. Ми можемо отримати доступ до численних джерел знань, деякі з яких не є цілком надійними або навіть надають інформацію, яка може бути суперечливою. Ось чому Можливість вибору інформації дуже корисна.

17. Асертивність

Коли певні речі відбуваються з нами або виникають конфлікти між людьми, можна реагувати по-різному. Конформістська пасивність або нав'язування власної волі не може не тільки вирішити поточну проблему, але й посилити її або навіть генерувати інших у майбутньому. Однією з позицій, яка найбільше допоможе нам у більшості випадків, є Асертивність, що дозволяє нам захищати наші права і думки чітким і ефективним способом, не порушуючи тим самим прав або цілісності інших осіб.

18. Відображення потужності

Наші імпульси є частиною нас, і бажано уникати їх повного придушення. Однак це не означає, що їх постійно затягують. Ми повинні бути в змозі поставити середньострокову перспективу і діяти таким чином, що дозволяє співіснувати з іншими людьми, шукаючи найкращої альтернативної поведінки для досягнення адаптації. Підготовка цієї якості не передбачає придушення інстинкту, але ми можемо діяти раціонально.

19. Дисципліна

Це розуміється як дисципліна, яка встановлює кодекс поведінки і поведінки, що дозволяє нам підтримувати порядок і діяти організовано і систематично. Здатність підтримувати дисципліну зробить нас надійними людьми і що ми можемо досягти більш складних завдань.

20. Критичне мислення

Кожен з нас має свій власний порядок денний, наміри і побажання. Те, що нам говорять інші, або речі, які ми бачимо, можуть бути упереджені різними аспектами. Здатність аналізувати міркування, що призводить до певного твердження, дозволяє нам сумніватися в інформації, яку ми отримуємо, та об'єктивно формувати наше власне уявлення про реальність..

21. Сила волі та наполегливість

Хоча необхідно бути гнучким і брати до уваги різні точки зору з того ж самого питання, важливо, що якщо ми маємо чіткі цілі, ми зможемо їх досягти. Дисципліна і самомотивація - це аспекти, що випливають із сили волі. Будьте компетентні у фіксації та Наполегливо переслідуйте наші цілі допоможе нам досягти наших цілей і відчувати себе більш задоволеними собою і своїм життям.

22. Почуття самоефективності

Віра в власні можливості необхідна в такому конкурентному світі. Очікування про свою діяльність повинні спонукати нас продовжувати. Сприйняття нас як неефективне може викликати у нас розчарування і страждання, крім того, зменшується наша мотивація та продуктивність. Насправді, ефект Пігмаліона може бути сформований, що змушує нас закінчуватися тим, що ми очікуємо.

23. Спонтанність

Хоча рефлексивність є дуже корисною в багатьох аспектах, іноді це може призвести до того, що ми будемо надмірно жорсткими і відкинути нашу автентичну натуралізацію. Треба бути компетентним бути самим собою, робити речі, які ми хочемо, незважаючи на страх можливих наслідків.

24. Ментальна гнучкість

В даний час є основоположним мати спритну думку. Подумайте і спостерігайте різні частини проблеми з певною швидкістю полегшує наші негайні реакції на екологічні стимули в адаптивному способі.

25. Висновок про здатність

Дані, які ми отримуємо від навколишнього середовища, можуть бути проаналізовані та синтезовані з великою ефективністю, але є дуже важливий аспект, пов'язаний із спостереженням, що передбачає певний рівень суб'єктивності і що дозволяє нам робити прогнози на основі даних. Це здатність робити висновки, зв'язувати отримані та синтезовані дані та інформацію з іншими аспектами реальності, з якими вони пов'язані..

26. Відповідальність

Вміння брати на себе відповідальність за свої дії є основною компетенцією для належного функціонування. Візьміть до уваги наслідки наших дій і подбайте про пошкодження, які можуть спричинити, усунути їх і вирішити. І відповідальність не стосується тільки цього аспекту, але також знати, чого очікується від нас на основі нашої ролі і діяти відповідно. Це також означає, що ми можемо визнати свої заслуги.

27. Переконливі та впливові можливості

Переконання інших у їхньому власному баченні та внесенні змін у їх звичну поведінку - це тип ключової компетенції в певних аспектах життя. Дуже затребувана в різних ринкових нішах, Будучи компетентними переконувати інших, вона також служить для захисту наших прав і позицій від будь-якого зовнішнього насильства.

28. Лідерство

Пов'язані з переконанням, лідерські компетенції беруть на себе здатність постави перед собою і керуй своєю поведінкою і чужою поведінкою у напрямку спільної мети. Мова йде не тільки про вплив, а й на можливість організувати, встановити цілі та методи їх досягнення, мотивувати інших і допомагати вирішувати будь-які сумніви, які можуть виникнути..

29. Встановлення реалістичних цілей

Люди повинні бути мотивовані для того, щоб дати сенс емісії поведінки. Для цього ми ставимо цілі або завдання. Проте багато людей мають проблеми при встановленні поставлених цілей, вимагають занадто багато або занадто мало, щоб або вони не могли їх задовольнити, або вони не припускають занадто великих зусиль і втрачають мотиваційний потенціал. Ось чому ми повинні навчити себе встановлювати цілі, пристосовані до наших можливостей, що вони представляють досяжний виклик і що вони можуть бути структуровані і підрозділені невеликими кроками, які дозволяють їх досягнення.

30. Контекстна оцінка

Незважаючи на обробку різноманітної інформації, що нас оточує, ми повинні мати на увазі, що вони розташовані в певному контексті. Те, що відбувається, має інше значення в залежності від місця, часу і людей, які його живуть. Ось чому ми повинні тренуватися контекстуалізувати будь-яку інформацію та ситуацію.

31. Застосування знань

Незважаючи на те, що теоретичні знання важливі, так само важливо, щоб ця інформація була застосована на практиці або застосована в реальному житті. Тренуйте це змагання передбачалося втілити теорію у практику, виявлення або аналіз конкретних способів перетворення того самого або інших знань у різні поведінки та дії.

32. Управління ресурсами

При вирішенні проблем необхідно враховувати, що ми маємо робити з нею. Ми повинні бути в змозі розпізнати і скористатися всіма доступними елементами, покращення шансів на успіх нашої компанії або проекту.

33. Делегат

Ми повинні відповідати за свої власні дії, але також ми повинні знати про наші обмеження. У багатьох випадках нам доведеться довіряти і делегувати іншим людям. Знаючи, в кого і з яких конкретних аспектів може бути корисним мати іншу відповідальну особу, щоб завдання успішно виконувалося, можна також навчитися практиці.

34. Можливість уваги та націлювання

Іншою ключовою компетенцією є та, яка пов'язана з можливостями зосередитися на конкретному аспекті. Це дозволяє нам чітко визнати нашу мету і засоби, які є у нас у своєму розпорядженні, щоб це досягти, ігноруючи інші елементи, які не впливають на нього..

35. Проактивність

Є ініціатива і будувати нові цілі та шляхи вдосконалення Це дуже важливо Пов'язані з творчістю та інноваціями, допомагають залишатися мотивованими та насолоджуватися новим досвідом, завжди починаючи з основи відповідальності за власну поведінку та надавши основи.