20 кращих пісень встати з ліжка, згідно з Кембриджським університетом

Рано вставати може бути важким для деяких людей, особливо якщо їм доводиться йти на роботу і не захоплюються своєю роботою. Є багато досліджень, які стверджують, що музика має великий вплив на наш стан розуму, і може бути великим мотиватором.

Здається, що Вибір відповідної музики, коли ми прокидаємося вранці, може принести нам багато переваг і, як якщо б це був препарат, він може допомогти вам полегшити біль або працювати краще. Ранкова музика може мати такий же стимулюючий ефект, як чашка кави, і це може дати нам додаткову мотивацію та оптимізм, які ми не завжди маємо вранці.

Нещодавнє дослідження Кембриджського університету разом з відомим брендом Spotify, виявив, що 20 кращих пісень прокидаються вранці з більшою енергією та енергією. Тому не пропустіть їх, тому що це може бути дуже корисно.

Психологічні ефекти музики

Музика здатна змінити нашу поведінку і може позитивно вплинути на нашу поведінку. Насправді, це може зробити нас відчути себе більш енергійними, щасливими або розслабленими. Подумайте, коли ви йдете на заняття йогою, як ви відчуваєте це? Звичайно, це допоможе вам бути розслабленими, тому у вас є психічний стан, придатний для практики.

Подумайте також, коли ви ходите по магазинах в магазині одягу, чи знаєте ви, що текстильні компанії обирають відповідну музику, щоб у клієнта була потреба більше споживати? Підводячи підсумок, музика впливає на наш розум і нашу поведінку, і існує багато досліджень, які підтверджують цю гіпотезу.

Знаючи це, Багато фахівців з питань психічного здоров'я та добробуту використовують музику для лікування різних патологій, усвідомлюючи, що те, що відомо як музична терапія, є ефективним для поліпшення якості життя пацієнта. Музична терапія використовується двома шляхами: активно (граючи на інструментах, співаючи, інтерпретуючи музику) і рецептивно (при використанні музики, щоб викликати релаксаційні стани).

Ви хочете дізнатися більше про цей тип терапії? Відвідайте нашу статтю: "Музична терапія та її переваги для здоров'я"

20 кращих пісень для кращого пробудження

Усвідомлюючи переваги музики для людей, музичний психолог Девід М. Грінберг з Кембриджського університету у співпраці з Spotify склав список кращих 20 пісень для кращого пробудження. Всі ці пісні мають спільне, що вони допомагають людям краще вставати з ліжка, тому що вони високо мотивують. Для нього вони мають більш потужний ефект, ніж сам будильник.

За словами самого Грінберга, зробити цей список нелегко. «Пробудження вранці - унікальна подія дня. Ви стаєте втомленими і намагаєтеся поставити себе в стан, де ви насторожено і відчуваєте себе оптимістично і енергійно. Для багатьох це стає дуже складним ".

Дослідження стверджує, що музика впливає на наш розум і поведінку багатьма способами. Вона впливає на нас як емоційно, так і фізіологічно. Таким чином, вибір правильної музики, як і в цьому списку, може допомогти вам встати, отримати енергію і зіткнутися з рештою дня, - пояснює сам Грінберг..

Деякі критерії для вибору найкращої мелодії тривоги

Для розробки списку команда вчених врахувала наступні критерії:

• Музика вгору: Надто енергійна пісня з самого початку не допоможе людині вийти з ліжка. Клавіша м'якого запуску, а потім енергійно поступово збільшується.

• Позитивність: Після того, як тривогу, треба залишатися мотивованим до кінця дня. Позитивні листи можуть мати сприятливий вплив на примхливість і змінюватись на більш оптимістичне ставлення.

• Високий ритм: Темп від 100 до 130 ударів за хвилину сприяє мотивації.

Тепер так: 20 пісень для пробудження

Тоді ви зможете насолодитися списком з 20 кращих пісень, щоб прокинутися мотивованим і з кращим настроєм. Натиснувши на назву, ви отримаєте доступ до відеокліпу кожної пісні.

1. Жити життям (Coldplay)

2. Підняти (Сент-Люсія)

3. Центр міста (Маклмор і Райан Льюїс)

4. Прекрасний день (Білл Вішерс)

5. Wake Me Up (Авічіі)

6. Не може спати любов (пентатонікс)

7. Впевнений (Демі Ловато)

8. Wake Up (Аркадні вогню)

9. Люблю себе (Hailee Steinfeld)

10. Гроші на моєму розумі (Сем Сміт)

11. Я не можу це допомогти (Esperanza Spalding)

12. Приходьте і отримайте це (Джон Ньюман)

13. Чи не є ніхто (любить мене краще) (Фелікс Джейн)

14. Відчуйте себе правильно (Марк Ронсон)

15. Швидше (чистий бандит)

16. Ходьба на сонці (Катріна та хвилі)

17. На вершині світу (уявіть драконів)

18. Роздуми (MisterWives)

19. Тепла кров (Carly Rae Jepsen)

20. Хіт Quan (iLoveMemphis)