Керівництво, щоб знати, як забезпечити емоційну першу допомогу

Існують часті ситуації, в яких люди в нашому середовищі мають поганий час Нам важко знати, як реагувати надати їм підтримку.

У цих випадках є моменти невизначеності, частково, тому що ми не знаємо, чи є ініціативи, які ми робимо, щоб допомогти цим людям працювати, або, навпаки, вони ставлять більший тягар на тих, хто живе в поганій ситуації..

Керівництво, щоб знати, як забезпечити емоційну першу допомогу

Тоді ви можете прочитати Деякі фундаментальні ідеї, які допоможуть вам спрямувати ваші ініціативи емоційної підтримки найкращим чином.

1. Запитайте, чого вони хочуть від вас

Перед сумною людиною одним з перших запитань є: Що я можу зробити для вас? Саме в той момент, коли починається справжня емоційна підтримка, більше, ніж у дослідженні того, що з ним сталося. Приділіть увагу своєму добробуту своїм цікавістю, щоб дізнатися, що може статися з вами.

2. Послухайте, що вам сказали

Кредитна підтримка є, серед іншого, знати, як слухати і полегшити іншим, щоб він розкрився вивільнення напруги. Ось чому ви не повинні брати на себе таку активну роль, щоб чітко провадити відносини, які ви і сумна людина мають. Підтримка - це саме те: бути готовими допомогти іншій людині, звертати увагу на їхні потреби, а не насичувати їх порадами або нав'язуваними діями. Отже, найважливіше, що ви можете зробити, це практика активне прослуховування, щоб говорити менше, ніж інша людина і робити це так, щоб вона була тим, хто, якщо хоче, може висловитися.

3. Не недооцінюйте тиші

Вам не доведеться відчувати себе некомфортно, якщо час, який ви проводите, надає вам іншу людину мовчання: це нормально. Супроводжуючи цю людину фізично, ви можете допомагати, і слова - це щось вторинне майже завжди. Спробуйте також, щоб інша людина помітила, що для вас немає ніяких проблем у залишкових довгих періодах, не кажучи нічого. Тому вам не доведеться діяти компромісом.

4. Плач не поганий

Здається, це абсурдно, але це ніколи не помиляється. Сьогодні Плач поганий, особливо це стосується чоловіків, і все ж це механізм, присутній у всіх культурах, який служить для зняття напруги, виснаження тіла і, певним чином, полегшення його. Це також гарний час зміцнювати зв'язки через обійми, оскільки цей фізичний контакт може зробити з цього моменту людина, яка є сумною, відчуває себе більш захищеною і вільнішою для того, щоб екстерналізувати свої думки і почуття, які засмучують її.

Ви можете доповнити цей пункт, прочитавши наступну статтю: "Як давати погані новини? 12 емоційних ключів"

5. Поважайте вашу приватність

Надайте комусь емоційну підтримку Це не означає, що ми укладаємо пакт з цією людиною згідно з яким ви пропонуєте компанію в обмін на виявлення всіх причин вашої смутку. Одна сторона цього відчуття страждання є вербалізуючою, але є й інша, яка безповоротно залишається в близькості і суб'єктивна, або людина воліє не розкривати її. Важливо це поважати.

6. Подивіться на важливі деталі

Той, хто переживає поганий час, може витрачати багато часу на роздуми над тим, що з ними відбувається або зосереджуючись на їхніх емоціях і, отже,, здатний забути важливі речі свого дня. Якщо ви можете, постарайтеся бути там, щоб побачити, чи ця людина оглядає важливі речі як у своєму щоденному плануванні, так і в маленьких жестах і рухах, які вони можуть зробити..

7. Поважайте своє бажання самотності

Є багато людей, які воліють бути самотніми коли вони сумні Тому не наполягайте на тому, щоб бути поруч з ними, що б вони не казали і робили те, що вони роблять. Залишаючи простір, ви можете допомогти їм відновитися, і в будь-якому випадку, ви завжди можете пояснити, що вони можуть розраховувати на вашу компанію в будь-який час, якщо в будь-який час вони відчувають, що це подобається..