Підкреслюємо, чому ми вважаємо, що всі ми постійно судимо

"Я зробив помилку". "У мене є ceceado". - У мене величезне зерно. "Я ношу носок кожного кольору". "У мене погано намальовані нігті". Всі ці фрази мають щось спільне: багато людей дуже стурбовані думкою, що інші можуть прийти, щоб виявити недосконалість у собі.

Правда полягає в тому, що більшість людей, з якими ми взаємодіємо, навіть не збираються це зафіксувати, але ми можемо стати одержимими цією особливою деталлю, яка може змусити нас виглядати погано, вважаючи, що кожен побачить її. Ми стикаємося з тим, що називається ефектом прожектора, психологічне явище, про яке ми будемо говорити в цій статті.

• Пов'язана стаття: "Низька самооцінка? Коли ви стаєте своїм найгіршим ворогом

Що таке ефект прожектора?

Це розуміється під дією прожектора переоцінка, яку люди роблять з виразності своєї поведінки або характеристик. Інакше кажучи, люди вважають, що дія чи власний елемент є дуже вражаючим і кожен побачить його і оцінить.

Зазвичай це стосується негативних елементів, таких як неправильна дія, наявність прищів або носіння сорочки, що породжує сором. Проте, це також може означати переоцінку того, що інші люди будуть говорити про свій власний внесок або про якусь позитивну особливість, яку будуть цінувати й захоплювати інші. Це частіше у дуже інтроспективних людей, або які, як правило, багато уваги приділяють собі і своїм діям.

Таким чином, ми надаємо більше значення певному елементу і вважаємо, що навколишнє середовище буде зосереджено на ньому, провокуючи цю думку на бажання приховати його або навчити його (залежно від того, що ми вважаємо цим елементом негативним або позитивним). Але ми втрачаємо з уваги і забуваємо той факт, що ми не є ядром життя інших людей, зосереджуючись на власних справах.

Експерименти проводять

Існування ефекту прожектора дещо документовано і спостерігається в багатьох експериментах. Одним з них був Корнельський університет, в якому студентів попросили носити сорочки, які вони вважали незручним. Після цього їх попросили оцінити кількість людей, які помітили, що ця деталь вважається ганебною. Крім того, людей, які спостерігали, запитували. Порівняння даних показало, що менше половини людей, яких, на думку учасників, вони помітили, дійсно зробили це..

Цей самий експеримент був проведений багатьма способами з дуже подібними результатами, з такими аспектами, як розчісування або навіть участь у дебатах. І не тільки з фізичними елементами або вживаними діями: подібний ефект також спостерігався в Росії переконання, що інші здатні вгадати власне емоційний стан через виразність нашої поведінки або дій.

Наслідки

Ефект прожектора є поширеним, але він може генерувати ряд важливих наслідків для людини, яка її страждає. Наприклад, це тісно пов'язане з самоповагою: якщо ми вважаємо, що люди зосереджуються на своєму власному елементі, що ми вважаємо негативним, невпевненість і зменшення нашої самооцінки в кінцевому підсумку з'являться.

Ми зосереджуємо нашу увагу на розглянутому елементі і, як правило, приділяють менше уваги іншим змінам і елементам, які є в собі або в середовищі. Також це фокус може викликати зниження концентрації і продуктивності в інших завданнях, які в свою чергу можуть ще більше знизити нашу самооцінку.

Це також може призвести до наслідків на поведінковому рівні, що може призвести до уникнення або перетримки ситуацій, коли виявлення з цим елементом може бути незручно / гордо: наприклад, не виходячи або збираючись на вечірку, думаючи, що кожен побачить і оцінить зерно, яке вийшло напередодні.

Можна навіть пов'язувати цей ефект з деякими патологіями: дисморфічні розлади організму або розлади харчової поведінки можуть бути прикладами, в яких спостерігається велике значення ефекту прожектора. У організмі виникає дисморфічний розлад фіксація з частиною тіла, яка нас бентежить, і в таких розладах, як анорексія і булімія, вага і фізична фігура, яку ми маємо, стають нав'язливою. Хто їх страждає, переоцінює відмінність цих елементів і закінчує тим, що вони спотворюють власне самосприйняття (шукаючи жир навіть тоді, коли вони перебувають у важкому інфрапесі або відчувають глибоку неприязнь і турботу про частину себе), хоча в цих випадках це більше пов'язане з їхнім власним. самосприйняття.

Частий ефект протягом всього життєвого циклу

Ефект уваги є те, що більшість людей коли-небудь відчували, Особливо часто в підлітковому віці. Фактично цей ефект безпосередньо пов'язаний з одним з психічних явищ, характерним для цього моменту розвитку: уявної аудиторії.

Тобто, думка, що інші уважні і уважні до наших дій і дій, що породжує те, що ми можемо вести себе таким чином, що сприяє думці інших про нас. Це трохи егоцентричне бачення, думаючи, що інша частина навколишнього середовища буде звертати на нас увагу, але що вона звична в тих моментах, коли ми припускаємо нашу індивідуальність і створюємо нашу власну ідентичність.

Уявна аудиторія - це те, що, коли ми ростемо, зникає, щоб замінити турботу про справжню аудиторію, яку ми маємо щодня. Але навіть у зрілому віці, правда полягає в тому, що, як правило, ми схильні переоцінювати враження, яке ми створюємо на інших, і увагу, яку ми отримуємо.

• Можливо, ви зацікавлені: "3 відмінності між нарцисизмом і егоцентризмом"

Використання реклами

Ефект прожектора відомий вже багато років, і його використовували як рекламний елемент і в комерційних цілях. Заклопотаність охопити те, що ми вважаємо дефектом або привернути увагу Це те, що використовуються брендами для збільшення продажів. Очевидними прикладами є реклами певних марок одягу, косметики, автомобілів, годинників або дезодорантів. Припущення, що фокусується на інших, використовується в тому, що ми використовуємо для надання більш позитивного іміджу.

Це не означає, що інші не дивляться на будь-яку міру в тому, що ми робимо або що ми робимо, а образ є важливим сьогодні. Але правда полягає в тому, що цей ефект змушує нас переоцінювати важливість конкретних деталей і надавати цінність речам, які цього не мають.

Бібліографічні посилання

• Gilovich, Т. & Husted, V. (2000). Ефект прожектора в соціальному судінні: егоцентричне зміщення в оцінках важливості власних дій і виникнення. Журнал особистості та соціальної психології; 78 (2): 211-222.