7 звичок і дій для розвитку самовпевненості

Люди, які користуються високою самовпевненістю, більш успішно виконують свої завдання і, в багатьох випадках, в житті взагалі. Цю психологічну змінну можна плутати з самооцінкою, але вони не збігаються.

Ось чому ці люди долають негаразди, тому що вони відчувають себе здатними до цього, а також досягають цілей роботи або життя, оскільки вони розуміють, що вони здатні це робити. Їх мотивація залишається високою, і вони здатні приймати правильні рішення навіть у найскладніші моменти.

• Рекомендована стаття: "10 клавіш для підвищення самооцінки за 30 днів"

Впевненість у собі є запорукою розвитку особистості

Багато людей часто плутають впевненість у собі в самооцінці. Але почуття власної гідності пов'язане з загальною оцінкою, яку людина робить з себе, це загальне почуття, і відноситься до поваги, тобто до того, наскільки людина любить і цінує.

Натомість, впевненість у собі відноситься до впевненості, яку людина має у своїх здібностях щодо конкретної задачі. Це стосується компетенцій і здібностей, а також переконань, які людина має над своєю сферою. Наприклад, якщо продавець знає, що він добре працює як продавець, він, безсумнівно, матиме більшу впевненість у переконанні клієнта, оскільки вважає, що це добре..

Впевненість у собі відноситься до конкретної області нашого життя, на відміну від самооцінки, яка є глобальною концепцією. Продавець попереднього прикладу, таким чином, матиме високу самовпевненість під час виконання своєї роботи, але може мати низьку впевненість у собі, коли маєш партнера.

Звички і дії для розвитку самовпевненості

У наступних рядках можна знайти ряд порад, які дозволять вам розвивати впевненість у собі.

1. Хвала

Один з кращих способів повторити поведінку знову - це підкріплення. Похвала - це хороший спосіб нагадати себе про те, наскільки добре ви зробили речі, і вони є потужною формою словесного переконання, яке, за словами Альберта Бандура, є одним з елементів, що впливають на впевненість у собі. Тому, надаючи більше значення речам, які добре підходять вам і мінімізуючи вплив негативних речей, можна позитивно впливати на впевненість у собі. Для цього прийняття є ключовим.

2. Позитивне ставлення

Очевидно, що не завжди можливо мати позитивне ставлення, але, слідуючи попередньому пункту, ми повинні докласти зусиль, щоб побачити хороші речі в житті. Перестаньте порівнювати себе з іншими та почати позитивну оцінку своїх навичок, що має великий вплив на те, як ви сприймаєте виклики, що виникають у вас на щоденній основі.

Насправді, мати низьку або слабку впевненість у собі пов'язана з негативними думками та невдачею, тому ми повинні прийняти протилежний менталітет. Ми повинні намагатися бути мотивованими більшу частину часу, хоча іноді це коштує.

3. Мають успішні моделі

Альберт Бандура, один з найважливіших теоретиків цієї концепції, пояснив у своїй соціокультурній теорії причину, через яку ми вивчаємо спостереження і як деякі люди мають великий вплив на нашу поведінку, а також на нашу впевненість у собі..

Насправді автор вважає, що спостереження за іншими людьми, що здійснюють успішну діяльність, має великий вплив на нашу власну впевненість у собі. Моделювання - це техніка, яка широко використовується в коучингу, яка є ключовою методологією особистісного розвитку людей.

4. Прийняти минуле

Прийняття власного досвіду і себе не тільки позитивно впливає на наше благополуччя і емоційну рівновагу, але і в довірі до себе. Якщо, коли речі йдуть погано, ми відтворюємо себе в них, ми можемо мати негативне сприйняття себе і наших здібностей до певної діяльності.

З іншого боку, якщо перед невдачами ми приймаємо менталітет прийняття і розуміємо, що помилки є частиною нашого життя, наша впевненість у собі не повинна негативно позначатися в таких ситуаціях..

5. Викличте себе

Альберт Бандура вважає, що діятиме ще один з елементів, які впливають на впевненість у собі. Якщо ми сміємо щось робити, і це добре, наша впевненість у собі покращується. Позитивні враження мають важливе значення для сприйняття нашої здатності бути позитивними.

Як я вже згадував у попередньому пункті, коли речі не йдуть добре, краще прийняти їх і рухатися далі. Оскільки досвід є чудовим джерелом інформації для впевненості в собі, і, мабуть, найважливіше, завжди краще поставити себе на випробування, тому що ми можемо тільки шкодувати про те, що ми не зробили..

6. Пам'ятайте про свої досягнення

Прийняття негативного досвіду діє як захист і зберігає впевненість у безпеці, однак, важливо також нагадати нам, що є речі, які ми робимо дуже добре.

Це можливо шляхом складання переліку досягнень, які ми можемо використовувати так часто, як хочемо нагадати нам про наші сильні сторони і наші цілі. Безсумнівно, корисна стратегія для часів, коли ми відчуваємо себе менш мотивованими.

7. Підготуйте добре

Коли ми не маємо великої впевненості в собі стосовно конкретної ситуації, ми завжди можемо добре підготуватися, тому що це може поліпшити сприйняття впевненості в собі. Наприклад, ми можемо не оволодіти предметом, щоб зробити презентацію в університеті. Однак, якщо ми готуємо його заздалегідь і повідомляємо належним чином, можливо, що на момент викриття цієї теми зросла наша довіра.