23 речі, які ви повинні відмовитися, щоб жити щасливо

Бути щасливим - одна з головних цілей У нас є люди, тому багато досліджень були проведені, щоб з'ясувати, що робить людей щасливими. Ну, наука зрозуміла: є діяльність, думки, поведінка, ставлення, які визначають, як ми відчуваємо.

Багато разів, не усвідомлюючи цього, ми не можемо бути щасливими, тому що ми робимо помилки або виконуємо токсичні звички, які негативно впливають на нас. Щастя полягає, частково, у відмові.

• Пов'язана стаття: "Токсичні звички: 10 поведінок, які споживають вашу енергію"

Речі, які ми повинні відмовитися, щоб жити щасливо

У наступних рядках ви можете знайти список думок і поведінки, які ми повинні виправити, щоб насолоджуватися більшим добробутом і бути щасливішими.

1. Відмова від перфекціонізму

Перфекціонізм може здатися позитивним, тому що ми можемо зв'язати його з ідеєю бажати робити речі найкращим чином. Але Перфекціоністські переконання викликають великий дискомфорт у людей, оскільки вони викликають у нас надто високі очікування, часто недосяжні. Екстремальний перфекціонізм і щастя не сумісні, тому що цей спосіб мислення викликає тривогу, депресію, низьку самооцінку ...

Ви можете дізнатися більше про це явище в цій статті: "Перфекціоністська особистість: недоліки перфекціонізму".

2 Відставка ненависті, гніву і помсти

Нормально відчувати ненависть і гнів у якийсь момент нашого життя, наприклад, коли пара залишає нас. Але це відчуття, яке може бути частиною фази розпаду пари, не може контролювати наше життя. Немає нічого позитивного щодо почуття ненависті до інших і бажаючи помститися, скоріше, вона може ускладнити речі і зробити нас ще гіршими. Не дозволяйте ненависть і гнів контролювати вас.

3. Подайте у відставку, щоб інші вирішили за вас

Людські істоти є соціальними істотами, і багато разів ми хочемо справити хороше враження на інших. Але ви не можете дозволити, щоб ці думки панували над вами, оскільки вони зроблять вас надзвичайно нещасними. Щастя досягається шляхом пізнання себе і борючись за те, що подобається.

4. Відставка, щоб завжди мати абсолютну істину

Хоча іноді це важко розпізнати, ми не завжди маємо рацію. Якщо ми хочемо бути щасливими, ми повинні бути толерантними до інших і поважати їхні думки і свободи, що дозволяє нам створювати атмосферу толерантності, необхідну для того, щоб кожен міг висловитися, не розчаруючись. Ми також повинні робити самокритику, в сенсі визнання власних помилок, коли ми їх маємо.

5. Відставка до минулого

Щоб бути щасливим, необхідно з'єднатися з собою в даний момент. Минуле ми не можемо жити більше, тому не має сенсу жити закріпленими в минулі моменти нашого життя, якщо не вчитися у них. Перебування в тут і зараз з усіма почуттями має вирішальне значення.

6. Відставка дуже важка для себе

Також нормально, що багато людей дуже тяжкі з собою, що вони звинувачують себе в усьому, і що перед лицем невдач вони відтворюють те, що могло піти не так. Можна вчитися на помилках, і все не завжди буде добре для нас. Переконайтеся, що є способи вставати після падіння це те, що допоможе нам бути щасливими.

7. Відмова від негативного мислення

І коли ми не приймаємо, що іноді ми можемо зазнати невдачі, негативні думки проникають у наш розум. Ми негативно оцінюємо себе, і наша самооцінка і впевненість у собі зникають. Це змушує нас паралізувати себе, а не рухатися.

8. Відмова від скарги

Скаржитися на мито нічого не вирішує. Якщо нам не подобається щось про себе або ситуацію, ми повинні зробити свою частину для вирішення проблеми. Проста скарга не перестає бути способом не зіткнутися з реальністю і, отже, робить нас нещасними.

9. Відмовтеся від необхідності контролю

Люди, які одержимі контроль над усіма подіями свого життя вони страждають від того, що відомо як генералізована тривога, і це те, що ви не можете бути щасливими, якщо хочете, щоб все було ідеально. Недосконалість важлива в нашому житті і, отже, необхідно відпустити надмірність контролю.

10. Відмова від страху невпевненості

Надмірне управління може змусити нас побоюватися невпевненості, не бути в цьому комфортним ситуації, в яких ми знаходимося далеко від нашої відповідної зониt. Якщо ми хочемо рости як люди і бути щасливими, ми повинні піднятися і не боятися невизначеності.

• Схожі статті: "Як вийти з зони комфорту?

11. Відмова від уникнення проблем

Опір боротьбі з проблемами є однією з характеристик слабкої особистості, оскільки легше звинувачувати навколишнє середовище або інших, ніж припустити, що, можливо, щось, що ми зробили, може погіршити ситуацію.. Боротьба з проблемами є ключем до того, щоб бути щасливим і вирішувати їх.

12. Дайте думати про те, що інші думають про вас

Проводячи день думаючи про те, що інші будуть думати про вас може бути дуже виснажливим, так Ви повинні уникати постійного мислення про те, щоб дати великий бездоганний образ обличчям до інших. Наприклад, завантажуючи фотографії вашого відпочинку, щоб отримати захоплення від інших людей.

• Така поведінка може бути негативною з багатьох причин. Ви можете перевірити це в цій статті: "Поради, щоб перестати думати про те, що інші думають про вас".

13. Відмовляйтеся від бар'єрів, які ви накладаєте при зміні

Опір змінам - це явище, яке люди можуть відчути і це також дуже пов'язана з зоною комфорту і тривожністю, яку створює невизначеність. Крім того, низька впевненість у собі також пов'язана з опором змінам. Ось чому ви можете слідувати ряду кроків, щоб поліпшити впевненість, яку ви маєте в собі, і посилювати себе перед обличчям трансформації вашого життя.

• Схожі статті: "Як підвищити впевненість у 6 кроках".

14. Відступ, щоб звинувачувати інших

Вибачення себе, звинувачуючи інших, є марною тратою часу, тому що це не дозволяє вам просуватися. Коли ви звинувачуєте інших у своїх невдачах, ви не берете на себе відповідальність і не спрямовуєте своє життя в потрібному вам напрямку. Щоб бути щасливим, ви повинні взяти кермо свого життя, а це означає мати здатність бути відповідальною.

15. Відмова від самовпевненості

Те, що ви не звинувачуєте інших, не означає, що ви повинні звинувачувати себе і принижувати вашу самооцінку. Ви повинні Майте на увазі, що в житті є хороші і погані моменти, це дозволить вам прийняти позитивне ставлення до змін.

16. Відставка емоційної прихильності

Емоції мають адаптивну функцію в нашому житті, і тому вони є і були корисні для розвитку нашого виду. Але не знання, як правильно керувати цими емоціями, може негативно вплинути на наше благополуччя. Ось чому необхідно знати, як їх ідентифікувати і регулювати, щоб ми могли жити в гармонії з собою і з іншими.

Емоційна прихильність сама по собі не погана, Але індивіди не тільки прив'язуються до інших людей, але ми також робимо це з об'єктами і, що ще гірше, з нашими оповіданнями, що називається «концептуальним« я ». Знання того, як відірватися від емоцій, можливе, якщо ми маємо можливість спостерігати, жити в сьогоденні, приймати безсудливий менталітет і ставитися до себе співчуттям.

• Схожі статті: "5 законів відсторонення бути вільними емоційно".

17. Відставка страху

Страх є дуже адаптивною емоцією, але коли це ірраціонально, це може бути відключення і викликати величезний дискомфорт. Подолання страхів необхідно бути щасливим.

18. Відставка зволікань

Зволікання - це повна протилежність фрази "не залишайте на завтра, що ви можете зробити сьогодні". Це виправдання і, отже, робить вас непродуктивна людина. Це може викликати проблеми для вашого благополуччя. Наприклад, щоб відчувати себе підкресленим, тому що ви накопичили завдання, не виконуючи їх у належний час.

19. Відставка упереджень

Упередження можуть перетворити вас на нещасну людину, особливо в тих випадках, коли ви сексистські, расистські і т.д. Згідно з дослідженням, проведеним дослідниками у Федеральній політехнічній школі Цюріха (ETH), люди з упередженнями мають соціальний недолік, вони не дізнаються нічого нового і часто пропускають можливості.

21. Відставка, щоб судити інших

Деякі люди витрачають багато часу на турботи про те, що відбувається в житті інших людей. Така поведінка шкідлива і марна трата часу. Краще займати час у собі і в нашому щасті, а також у розвитку себе як людей.

22. Відмова від ірраціональних очікувань

Якщо життя в минулому погано, то й живе в майбутньому. Крім того, якщо ми маємо ірраціональні очікування, наслідки для нашого емоційного здоров'я можуть бути руйнівними. Тепер, маючи цілі в житті, це мотивує, до тих пір, поки вони реалістичні.

23. Відмова від соціального введення

Соціальні нав'язки (а не закони) можуть викликати багато страждань для людей. Канон краси, одружений майже за зобов'язанням, не в змозі мати ліберальні відносини... є деякі переконання, які переважають у суспільстві і які класифікуються як "хороші". Поведінки, пов'язані з цими переконаннями, є соціально прийнятими. Але соціальні нав'язки не дозволяють нам бути самими собою і можуть вплинути на наше благополуччя. Хоча ви нічого не робите нікому, роздумуйте над цими віруваннями і дійте на основі ваших справжніх бажань.