12 речей, які роблять людей щасливими

Однією з життєвих цілей, які мають всі люди, є бути щасливими, але думати, що ми можемо бути в такому стані 24 години на добу, 365 днів на рік, не є реалістичними.

Зараз є люди, які діють певним чином більшу частину часу вони роблять, щоб бути щасливими... і це працює для них. Їхні дії та їхнє ставлення до життя роблять, що, незважаючи на злети і падіння, піднімаються з кожного падіння і долають кожну перешкоду, усвідомлюючи, що краще відтворити в погані часи, що життя.

• Пов'язана стаття: "Позитивна психологія: як можна бути дійсно щасливим?"

Що роблять щасливі люди?

Звички щасливих людей відзначають велику частину свого щастя. Ці поведінки і способи мислення не дуже складні, але їх не завжди легко застосувати. Знання їх і усвідомлення їх є відправною точкою, щоб почати бути трохи щасливішими.

Але які ж ці звички? У наступних рядках ми побачимо які речі роблять людей щасливими.

1. До них ставляться з співчуттям

Багато людей, Коли справи не йдуть добре, вони дуже важкі для себе. Це змушує їх страждання збільшуватися і продовжуватися в часі, тому що вони не в змозі прийняти, що не все вийде навколо.

До щасливих людей ставляться з співчуттям, оскільки співчуття допомагає краще психічне здоров'я, як підтверджують багато досліджень. З іншого боку, не судіть дуже різко є ключовим для того, щоб сміливо розпочати амбітні та стимулюючі проекти.

Якщо ви хочете дізнатися більше про співчуття, ви можете прочитати цю статтю: "Співчуття: основний інструмент у наших відносинах".

2. Виберіть здорову дружбу

Друзі - це сім'я, яку ми обираємо, і це люди, які можуть зробити нас дійсно щасливими. Наукові дослідження показали, що Дружба є одним з основних стовпів щастя, щоб бути щасливим, ми повинні оточувати себе позитивними людьми, які поділяють наші цінності.

• Пов'язана стаття: "12 типів друзів: як твої?"

3. Вони мають цілі

Люди, які користуються великим щастям надати зміст їхньому життю мотивуючими цілями та завданнями. Знання самого себе і знання того, чого ви дійсно хочете, є ключем до розвитку і почуттів. Звичайно, якщо ці цілі є реалістичними; інакше вони можуть створити велике розчарування.

4. Вони роблять те, що їм подобається

Згідно з науковими дослідженнями, до 80% людей не роблять, що їм подобається, особливо коли мова йде про роботу. Однак, щоб бути щасливим, ви повинні робити те, що вам дійсно подобається. Такий вид діяльності, який ми насолоджуємося, дозволяє нам увійти в стан потоку, в якому час, здається, не проходить, і завдання поглинає сукупність уваги. Це те, що ми любимо робити перетворює наш час на те, для чого варто жити.

5. Живіть сьогоденням (хоча вони також дивляться в майбутнє)

Щасливі люди, як я вже говорив, зосереджуються на майбутньому і мають реалістичні цілі. Однак,, не заблукайте в очікуваннях, але вони живуть в нинішньому моменті, насолоджуючись кожним кроком, який вони приймають. Життя в нинішньому часі сприяє емоційному благополуччю, і тому деякі здорові інструменти, такі як «Уважність», сьогодні є успішними. Щоб дізнатися, що таке пам'ять, ви можете прочитати цю статтю: "Уважність: 8 переваг уважності".

6. Вони змінюються, коли вони повинні і приймають, коли вони не можуть змінитися

Люди постійно змінюються і, по суті, це щось природне і здорове. Але бувають випадки, коли ми не можемо змінити навколишнє середовище, і замість того, щоб відчувати розчарування, ці люди приймають це і продовжуйте життя. Це зріле ставлення допомагає не страждати без необхідності.

• Пов'язана стаття: "Самовизнання: 5 психологічних порад для її досягнення"

7. Вони займаються спортом

Фізичні вправи є одним з кращих джерел щастя, оскільки вони допомагають покращити наше фізичне здоров'я, а також допомагають поліпшити психічне здоров'я..

Наукові дослідження показують, що практика регулярної фізичної активності підвищує рівні серотоніну і ендорфінів, два нейротрансміттера, пов'язані зі щастям і задоволенням. Ось чому серед речей, які роблять людей щасливими в їх повсякденному житті, не можна не пропустити вправи, що виконуються регулярно.

• Щоб дізнатися більше: "10 психологічних переваг практикуючих фізичних вправ"

8. Вони активні

Активні люди схильні бути щасливішими, тому що вони постійно рухаються, переслідуючи свої мрії і роблячи заходи, які їм подобаються. Хороші ідеї є позитивними, але якщо ці ідеї не відбудуться, їх не варто використовувати. Бути проактивним є ставлення, в якому людина Він виходить шукати можливості, а не чекати, коли вони приїдуть самі. Людина контролює своє життя.

9. Вони вміють прощати

Прощення - це одне з найкращих дій, які ми можемо зробити не тільки для інших людей, але й для себе. Знаючи, як прощати, шанує нас і допомагає нам закрити рани. Ті, хто знає, як прощати, щасливіші, тому що прощення має велику цілющу силу, коли йдеться про відмову від розчарувань.

• Пов'язана стаття: "Прощення: чи не повинен я чи не повинен пробачити той, хто мене образив?"

10. Не засуджуйте нікого за свої проблеми

Щоб бути щасливим, необхідно вирішувати проблеми, що виникають у нашому житті, а не шукати інший шлях. Уникайте зіткнення з реальністю, що не дозволяє нам залишати зону комфорту, психічний стан, який може здатися дуже приємним, але в довгостроковій перспективі приносить страждання і емоційну стагнацію. Для того, щоб змінити те, чого нам не подобається, перш за все необхідно знати реальні причини, щоб вирішити його.

11. Їдять добре

Якщо заняття спортом також впливає на наше психічне здоров'я і наш настрій, їжте здорову позитивно впливає на наше загальне благополуччя, включаючи психологічний. Відносини між розумом і їжею є реальністю, як ви можете побачити в цій статті: "Психологія харчування: визначення та застосування".

12. Вони мають чудове почуття гумору

Люди, які щасливіші, мають велике почуття гумору. Звичайно, це не означає, що вони практично професійні гумористи, але мають велику здатність користуватися різними ситуаціями. Адже дослідження свідчать, що гумор випускає серотонін, гормон щастя. Прийняття свого життя з гумором допоможе вам бути щасливішими.