Чому виникає страх не бути бажаним, і як його зіткнутися

Давайте зробимо невеликий експеримент. Давайте спробуємо згадати обійми, поцілунки або дії або ситуації, в яких ви знаєте, що вас любили. Давайте згадаємо ситуацію, внутрішню теплоту, що виходить з грудей і яка розширюється до решти тіла. Якщо ми говоримо про любов, ми переживаємо відчуття, які пройшли через кожну частину нашого буття.

А тепер уявіть, що ця ситуація не повториться, що ніхто не відповість на вашу любов або навіть те, що ви живете - це не більше ніж брехня. Як би ми почувалися? Ось що з ними відбувається тих людей, які бояться не бути коханими.

• Пов'язана стаття: "4 типи любові: які різні види любові існують?"

Потреба в любові і прихильності

Ми всі повинні любити і хотіти нас. Відчуття прихильності - це потреба, яку людська раса мала з самого початку свого існування, і що в кінцевому підсумку це основний механізм виживання в стадних видах, таких як наш. Це потреба, яку ми маємо з самого раннього дитинства, і це ознаменуватиме те, як ми сприймаємо себе, інших і світ взагалі.

Отже, тоді, Прихильність є одним з елементів, які допомагають нам зрозуміти світ і нашу власну ідентичність, будучи основною потребою. Але не кожен любить нас і ми не любимо всіх людей: протягом всього нашого життя ми будемо відкидатися, ігнорувати або уникати когось, так само, як ми не будемо любити всіх.

Це те, що зазвичай не забирає сну, але за певних обставин іноді деякі люди екстраполюють на своє безпосереднє оточення і на все людство: це може пробудити страх не бути коханим.

Тепер добре, іноді бояться, що їх не чекають або відмовляють Це не щось дивне в залежності від ситуації, в якій ми живемо. Страх не бути улюбленим може виникнути практично в будь-який момент життя, але якщо ми стикаємося з постійним і постійним страхом з часом, це стає проблемою, що приносить серйозні труднощі людині, яка страждає від неї..

• Схожі статті: "16 типів страху та їх характеристики"

Страх не бажаний: основні аспекти

Страх неприйняття або нелюбованості породжує, як очевидно, великі особисті страждання. Людина продовжує зосереджуватися на задоволенні інших і шукає схвалення навколишнього середовища, або уникає виставляти свій страх на випробування. У багатьох випадках навіть форма дії формується і пристосовується до того, що вимагають інші, стаючи хамелеоном, щоб сподобатися.

Звичайно, хоча ці люди хочуть бути коханими і коханими, підсвідомо шукають ознаки, які підтверджують свій страх, набагато частіше приписують жести, способи висловлювання, жарти або ставлення до нелюбов, які вони вважають іншими. Таким чином, страх не бути улюбленим йде в більшості випадків разом із страхом бути відхиленим.

Інший аспект, який може бути відносно частим, полягає в тому, що ті, у кого постійно бояться не бути коханими, відчувають себе незвично, не на місці, ніби вони не належать до будь-якого середовища, в якому вони опиняються. Вони також можуть відчувати себе порожніми і відсутніми в усьому, що робить їх цікавими. Зазвичай це пов'язано з відсутністю самооцінки або самоприйняття.

Крім того, в деяких випадках відносини з іншими людьми, засновані на страху не бути улюбленими, перестають зосереджуватися на тому, що нам подобається в іншій людині, щоб зосередитися на тому, що він або вона думає про нас, і про те, щоб зробити ці думки сприятливими для нас , Іншими словами, відносини перестають бути щирими бути пошуком (іноді відчайдушним), кого хтось любить. Кілька слів, ви можете перейти від "я люблю тебе поруч, тому що я люблю тебе", до "я люблю тебе, тому що я потребую тебе".

• Вас може зацікавити: "Низька самооцінка? Коли ви стаєте найгіршим ворогом"

Як хтось може діяти зі страхом не бути коханим??

Одним з найчастіших наслідків страху не бути коханим є людина, яка її має занадто багато уваги приділяти задоволенню інших. Виходячи з цієї потреби, ви можете взяти на себе покірну та / або драматичну роль, намагаючись постійно привертати увагу або робити майже все, про що вас просять, або підтримувати роздратування, якщо у вас є хтось на вашій стороні. У цих випадках навіть можливо, що люди заперечують і скасовують частину свого способу бути бажаним, беручи на себе іншу роль, ніж та, яка зазвичай береться.

Іншим можливим наслідком цього страху є протилежність попереднього. І, як це не парадоксально, страх не бути коханим може також викликати людину, яка страждає від неї уникайте контактів з іншими людьми та ізолюйте їх соціально щоб уникнути можливого відхилення, що вказує (у Вашій перспективі) чітко, що це не потрібно.

Що приходить?

Хоча люди з цим страхом не мусять переносити будь-яку проблему на життєво важливому рівні, правда полягає в тому, що вона набагато частіше зустрічається у суб'єктів з деякими характеристиками та конкретним досвідом..

Люди з побоюванням не бути коханими часто мають дуже низьку самооцінку і низьку самооцінку. Вони, як правило, недооцінюються і виглядають неважливо. У багатьох випадках вони небезпечні і мають високу чутливість, що змушує їх відчувати себе дуже напруженими. Іноді вони мають нереалістичні очікування щодо себе або світу, встановлюючи занадто високі цілі, щоб досягти їх або сподіваючись, що їхній спосіб буття подобається всім або принаймні тим, що вони знають.

У багатьох випадках ми маємо справу з людьми, які перенесли певне насильство в дитинстві або протягом всього його розвитку. Надто жорсткі моделі виховання або ті, що карають їхній спосіб буття, можуть змусити їх відчути себе неадекватними і неповноцінними.

Протилежний кінець, надзахист з боку сім'ї, Вона також може генерувати цей страх, коли вони виходять назовні і знаходять середовище, яке захищає і ставиться до нас так само. І ми не тільки говоримо про жорстоке поводження з сім'єю: також досвід продовження хуліганства або знущань може бути (сам по собі або супроводжуватися іншими зловживаннями) однією з причин або мотивів, які можуть змусити когось боятися, що не буде коханим і буде нечутливим відхилення.

Іншою частою причиною є наявність відмови: діти, які були покинуті одним або обома батьками або які виросли в соціальних установах, можуть відчувати себе нелюбими в середовищі і вважають, що ніхто або дуже мало людей можуть це зробити. Вона також може виникнути після сентиментальної перерви або після кількох люблячих відмов.

Можливі наслідки

Постійний страх не бути коханим може, як ми вже згадували вище, мати більш-менш серйозні наслідки для поведінки людини.

Однією з можливих проблем є те, що вони виконують поведінку, яка фактично призводить до того, що вони не будуть оцінені. Надмірне уникнення контакту або постійне випромінювання поведінки, яке прагне привернути увагу, може закінчитися тим, що вони зрештою будуть відкинуті, або їхні контакти з іншими просто поверхневі, що в свою чергу збільшить страх і продовження їхньої поведінки. Таким чином, генерується ефект самореалізації пророцтва: навіть якщо людина не була спочатку відкинута, спосіб, у який він діє, коли думає про таку річ, змушує його закінчити.

Іншою проблемою є виснаження: факт неможливості бути самим собою і змусити себе бути тим, чим ми не витрачаємо багато ресурсів, які в довгостроковій перспективі можуть викликати проблеми тривоги і депресії. Це також може призвести до соціальної фобії.

В екстремальних випадках це також може призвести до прийняття або відмови від конкретних зловживань. Наприклад, у багатьох випадках жінки (або чоловіки), які страждають від зловживань своїми партнерами, ці зловживання не повідомляються страхом, як можливими наслідками, так і залишаються наодинці без цієї особи (що, з іншого боку, багато агресорів / як зазвичай надають жертві можливість позбутися їхнього близького оточення). Або навіть якщо не існує прямого зловживання, воно може також відбуватися в академічній чи робочій обстановці або навіть на рівні сім'ї та друзів, триваючи зловмисне лікування і принижуючі умови або просто не діяти так, як їм подобається.

Якщо страх виникає постійно і встановлюється в ранні періоди життя, він може викликати проблеми придбання інтегрованої ідентичності, або навіть викликати виникнення розладів особистості. Два з найбільш типових прикладів - залежний розлад особистості і розлад особистості, хоча інші проблеми, такі як нарцисизм, можуть виникати серед інших елементів цього страху..

Чи можете ви змінити?

Люди, які страждають від страху не бути коханими (розуміються як щось постійне, а не щось точне, що, повторюємо, може трапитися майже з кожним), часто бояться, що ця ситуація продовжиться і ніколи не зміниться.

Однак правда полягає в тому, що цей страх можна лікувати. Навчання соціальним навичкам та наполегливості Це може бути корисним для цього, а також когнітивна перебудова переконань (про себе і про інших) і дисфункціональні очікування. Можна працювати над тим, що особисті відносини не залежать тільки від суб'єкта і його поведінки, а й з іншого боку, а також намагаються генерувати альтернативні інтерпретації того, що суб'єкт вважає доказом того, що не хочеться.

Також корисно показати, що відкидання - це те, що ми всі живемо в певному випадку, і релятивізуємо важливість цього факту. Може навіть бути корисним поставити себе в найгірший можливий сценарій і декатастрофізувати когось, хто нас не хоче.

Практика рольових і виразних терапій може привести пацієнта до вираження страждань, які викликає цей страх. Використання поведінкових процедур також є дуже корисним (хоча останнє може бути важким для пацієнта). Нарешті, Групова терапія може бути корисним і ефективним механізмом допомогти пацієнту поліпшити своє становище шляхом соціального страху.

• Може бути, ви зацікавлені: "14 головних соціальних навичок, щоб досягти успіху в житті"