30 ознак психологічного насильства у відносинах

У моїх консультаціях, коли я спостерігаю ознаки того, що ситуація психологічне та емоційне насильствоЯ, як правило, використовую ряд питань, які я повинен взяти додому як домашнє завдання.

Мета полягає в тому, щоб мої пацієнти оцінили, скільки елементів у цьому списку задовольняються, тільки протягом тижня, що залишається до наступної сесії. Вони повинні записати поруч з кожним питанням ситуації та дати, коли ці поведінки виробляються, щоб створити запис розмірів проблеми.

Визначити замасковані психологічні зловживання

Дивно, що високий відсоток моїх пацієнтів, коли вони досягають третього або четвертого призначення, приходять з високим ступенем тривожності, оскільки вони усвідомлюють ситуацію психологічного насильства, в якій вони опиняються, lбільшість критеріїв вони вважали "нормальними" питаннями, які виникають у відносинах.

Це один з найбільш шкідливих аспектів психологічного насильства: оскільки це не фізичне насильство, то важче виявити і визначити як щось, що не повинно відбуватися у здорових відносинах. Ось чому дуже необхідно зайняти деякий час, щоб подумати про те, наскільки ви живете або відтворюєте форми психологічного насильства.

30 ознак того, що ваш партнер може зловживати вас психологічно

Це короткий перелік типів поведінки, які слугують для виявлення випадків психологічного насильства у пару. Вони піднімаються у формі запитань, щоб бути більш доступними та легкими, щоб вони могли відповідати досвіду кожної людини.

1. Ви контролюєте гроші, які ви витрачаєте? Чи потрібно запитати у партнера гроші? Ви просите дозволу при купівлі чогось або для себе або для будинку??

2. Це розповість вам, як ви повинні одягатися? Якщо ви підете тим чи іншим способом, що вам не подобається, то зловживаєтеся собою і вирішите змінити одяг? Чи є одяг, який ви більше не носите, тому що ви знаєте, що вам не подобається, що ви йдете так, і ви будете мати проблеми через це??

3. Чи ви гніваєтеся, якщо ви проводите більше часу з друзями або родиною, ніж вважаєте за потрібне??

4. Ви займаєтеся сексом, навіть якщо ви не відчуваєте, що це так, тому що, якщо ні, то ви розгніваєтеся?

5. Підрахуйте, скільки разів ви робите речі, які ви не хочете або з яким ви не погоджуєтеся уникати аргументів.

6. Ви контролюєте свій телефон і ваш соціальні мережі?

7. Чи повинні Ви повідомити Вас про Ваші графіки?

8. Чи зменшує це ваше особисте чи професійне досягнення??

9. Коли ви робите щось для свого партнера, ви цінуєте його чи відчуваєте, що це ваш обов'язок?

10. Організуйте свій вільний час? Чи відчуваєте ви, що у вільний час ви повинні попросити його вкласти свій час?

11. Якщо у вас виникли проблеми, чи зводите їх до мінімуму за допомогою коментарів? типу: це нічого, ви скаржилися на віце, і т.д..?

12. Коли відбувалося обговорення, більшу частину часу, коли ви надаєте, все ще маєте рацію, тому що ви могли витрачати дні, не розмовляючи із самим собою і роблячи вас порожніми.?

13. Якщо у вас виникли проблеми поза зоною пари, це змушує вас почувати себе відповідальними за це?

14. Чи ви відчуваєте, що не знаєте, як рухатися вперед, якщо ви не були там??

15. Ви відчуваєте себе винним, коли хворієте??

16. Якщо ви публічно, Ви боїтеся сказати, що ви думаєте, якщо це принесе вам наслідки з вашим партнером?

17. Чи часто ви використовуєте емоційний шантаж для досягнення своїх цілей??

18. Чи пам'ятаєте ви тисячу разів про помилки, які ви зробили?

19. Ви перестали розповідати про свої відносини своїм оточенням, тому що знаєте, що якщо він дізнається, що він буде гніватися?

20. Чи боїтеся ви розповісти йому деякі речі, бо знаєте, що його реакція може бути непропорційною??

21. Ви помічаєте, що коли той самий факт робиться іншою людиною, він оцінюється більш позитивно, ніж якщо ви це робите??

22. Ви відчуваєте себе некомфортно, якщо хтось із протилежної статі дивиться на вас у випадку, якщо ваш партнер зрозуміє це і може бути іншою причиною для обговорення?

23. Чи відчуваєте ви, що вам потрібне ваше схвалення у всьому, що ви робите, або навіть думаєте?

24. Змінився шлях, яким він адресований вам, і стає імперативом?

25. Чи відчуваєте ви, що не можете бути самим собою, коли ви зі своїм партнером?

26. Зв'язаний з попереднім, ви відчуваєте, що навіть без нього, коли ви хочете бути самим собою, ви думаєте, що, можливо, це вас турбує, і ви перестаєте робити те, що ви хотіли?

27. Чи ставиться він до вас так, ніби він ваш батько / мати, а не ваш партнер?

28. Чи приймаєте ви важливі рішення, не враховуючи вашу думку??

29. Чи змушує вас сумніватися у своїх здібностях?

30. Ви відчуваєте страх?

Наслідки емоційного та психологічного насильства

Після того, як завдання буде виконано, і один раз у консультації, я буду цінувати жертв наслідки цього психологічного насильства, які зазвичай такі:

• Фізичний дискомфорт
• Низька самооцінка
• Втрата соціальних відносин призводить багато разів до ізоляції
• Відчуття того, що перестав бути людиною
• Стрес
• Тривога
• Пригнічений настрій
• Зміни закономірностей сну
• Проблеми з годуванням
• Залежність від різних видів речовин (включаючи бензодіазепіни та алкоголь)
• Нехтування й недбалість у фізичному аспекті
• Роздратованість
• Апатія
• Почуття імпотенції і непотрібності
• Невизначеність
• Небезпека
• Емоційна залежність
• Напади гніву спрямовані на інших людей
• Статева нездатність
• Почуття сорому і провини
• Почуття слабке
• Труднощі у прийнятті рішень
• Вина
• Механізми подолання, засновані на польоті
• Почуття неповноцінності

У свою чергу, ці наслідки психологічного насильства змушують клімат у відносинах продовжувати погіршуватися далі, що має серйозні наслідки для потерпілого.

Приймаючи сумління, щоб мати можливість відмовитися від динаміки зловживань

Першим кроком у боротьбі з психологічним насильством є знання того, як визначити його ознаки, щось важке, тому що вони динамічні не відбуваються від одного дня до іншого і є тонкими сигналами, про які ми навряд чи розуміємо.

Мета цієї статті полягає в тому, щоб бути в змозі дізнатися про це, і якщо ми відчуваємо себе ідентифікованими щоб розірвати емоційну залежність, яка породжує нас. Перший крок полягає в тому, щоб визначити існування психологічного насильства, щоб припустити, що мають відбутися дуже кардинальні зміни.

Вас можуть зацікавити: "Причини та наслідки гендерного насильства"