Що таке психологічна травма

У нашому повсякденному житті зазвичай виникають несподівані події, які порушують психологічний баланс і змінюють наш емоційний стан. Ці тривожні події можуть варіюватися від простого спаду до драматичних подій з трагічними наслідками, таких як смерть близького, діагностика серйозної хвороби, фізичної або інтелектуальної недостатності, повного знищення або втрати цінних активів, звільнення з роботи, розлучення, фізичне чи психологічне насильство тощо.

Невдачі приймаються і долаються швидко, оскільки вони не впливають на будь-який істотний і визначальний фактор нашого життя; але травматична подія робить, тому що вона змінює сприйняття, яке ми мали про себе і навколишнє середовище, викликаючи трансцендентні життєві зміни. У цій статті психології-он-лайн ми проаналізуємо і пояснимо що є травматичною подією.

1. Обличчя травми: процеси
2. Формування травми від реальної події
3. Теорії психологічних травм
4. Походження психологічних травм
5. Відповідність прогнозам
6. Потенціал для емоційної активації

Обличчя травми: процеси

Перед обличчям травматичної події деякі люди прагнуть не приймають очевидного і намагатися жити зі своїми спинами до реальності, щоб уникнути цього, але це не дозволяє відновити психологічну рівновагу і емоційну стабільність, для цього потрібно їхнє прийняття.

З психобіологічного підходу одним із шляхів вирішення цього питання є аналіз психічних процесів, що беруть участь у травматичних подіях, та їх прийняття, зосереджуючись на цьому на двох основних процесах:

• Формування травматичної події на основі реальної події.
• Прийняття цього постраждалою особою.

Формування травми від реальної події

Питання зосереджується на з'ясуванні того, як реальна подія набуває статусу травматичного. З аналізу різних визначень психічної травми можуть бути отримані найбільш поширені характеристики, які кваліфікують травматичну подію:

• Виникла a подія, не пов'язана з повсякденним досвідом нормальний, тобто непередбачуваний, несподіваний або випадковий (може бути унікальним і інтенсивним або менш інтенсивним, але повторюваним).
• Це сприймається і досвід як щось негативне (шкідливі, небезпечні, загрозливі) для фізичної або психологічної цілісності і небажаних.
• Це викликає a сильний психологічний вплив і викликати дуже сильний емоційний збиток або страждання, здатні пригнічувати або обмежувати їх здатність реагувати.

Як можна бачити, в травматичну подію втручаються два чинники, одна з яких стосується реальної події та її обставин, а також іншої суб'єктивної, яка стосується особи, яка її зазнала. Серед цих стратегій є пошук закономірностей у повсякденних подіях, а з них - передбачення майбутніх подій.

Теорії психологічних травм

Регулярність взаємовідносин в системі людського середовища

Відповідно до Загальна теорія систем регулярність - це еволюційний механізм, який дає стійкість системам, тому існує тенденція до неї. У суперсистемному середовищі людини існує також така тенденція до регулярності їх взаємодії, і приклад цього можна побачити в таких соціальних системах, як сім'я, будинок, друзі, робочі місця або рекреаційні об'єднання, де кожен член займає певну позицію, виконує певну функцію і підтримує тип встановлених відносин, і всі ці характеристики зазвичай залишаються стабільними протягом часу.

Наш розум шукає закономірності, які відбуваються в цих взаємодіях, і за допомогою навчальних процесів об'єднує їх у їхню пам'ять, що передбачає меншу когнітивну і енергетичну вартість, оскільки уникає того, щоб кожен раз обробляти одну і ту ж інформацію. У зв'язку з цим, Д. Канеман (2011) вказує на те, що неявна когнітивна система, а з нею і форми первинного навчання, мають як найважливішу функцію “підтримувати і оновлювати модель нашого особистого світу, що представляє те, що в ній є нормальним, і прагне відкинути зміни, які можуть бути оброблені лише шляхом оповіщення про явну когнітивну систему, що є дуже важким когнітивним зусиллям для підтримки”.

Походження психологічних травм

Кожен з нас, з знання, життєвий досвід, вірування і цінності будує стабільний і регулярний образ себе і навколишнього світу (теорія особистих конструктів Г. Келлі може проілюструвати цей процес через фундаментальний постулат і його 11 наслідків), створюючи цілісну розумову модель або подання як це відбувається і як вони працюють в повсякденному житті і зв'язків ми встановлюємо з елементами середовища, які забезпечують рівновагу і психологічне благополуччя (прикладом для цього є сімейна прихильність, дружба і спілкування). Як зазначає нейрофізіолог Р. Ллінас (2001), наш мозок - це не стільки інформаційний процесор, скільки “світовий симулятор”, справжній конструктор віртуальних реалій, в якому ми живемо, як якщо б вони були справжньою реальністю.

Коли ми обробляємо інформацію про подію, яку ми сприймаємо, що вона вступає в протиріччя з тим, як очікується, що відбуватимуться речі відповідно до моделі та інтерналізованих психічних уявлень, відбувається когнітивне розбіжність, що породжує миттєву реакцію невіри та подиву спонукаючи наш розум активувати всі свої пізнавальні ресурси, щоб знайти пояснення, яке дозволяє встановити когерентність між обома поданнями. Але в травматичних подіях сила психологічного впливу обмежує і навіть інактивує такі ресурси, викликаючи свого роду “блокування” психічний, що спотворює або перериває обробку.

Безперечним елементом, який допомагає налаштувати ці закономірності, є причинно-наслідковий зв'язок подій. Розум прагне шукати цей зв'язок за умови, що події, які відбуваються в навколишньому середовищі, мають свою причину буття, не відбуваються без більшої кількості, завжди є попередня причина, яка повинна підкорятися встановленим нормам і переконанням, і з цього відношення шукати закономірності у подіях. Зіткнувшись з подією, яка дивує нас і ми не розуміємо, ми швидко запитуємо: ¿чому це сталося?, і ми прагнемо негайно шукати його причину, щоб отримати пояснення, і якщо це невідомо, або ми описуємо його як некогерентне, нелогічне, несправедливе або абсурдне, як це зазвичай буває в травматичні події (наприклад, вживання алкоголю в дорожньо-транспортних подіях), обробка інформації є неповною або суперечливою.

Відповідність прогнозам

Розум закріплює ці закономірності і дії як би все не змінилося і що стан речей звичайні будуть тримати день за днем: ми не будемо хворіти, ми не матимемо ніяких нещасних випадків, близькі залишиться незмінними, вони не будуть звільняти нас від роботи і т.д. Крім того, очікується, що людям нашого довкілля зберегти ваші наміри, переконання, бажання та ставлення стабільними, що забезпечує відчуття автоматичності нашим соціальним взаємодіям у багатьох сферах та ситуаціях.

Регулярність у більшості подій, що відбуваються в нашому повсякденному житті (вставання, сніданок, робота тощо) і тенденція переоцінювати контроль над подіями (ілюзія контролю) спонукає нас дізнатися про майбутні ситуації і створити очікування про них. Когнітивний нейрофізіолог Джеффрі Закс говорить нам, що повсякденне життя - це не що інше, як постійна серія невеликих прогнозів катаракти. Так само філософ Даніель Деннет вказує, що робота мозку полягає в тому, щоб передбачати майбутнє у вигляді прогнозів про речі в світі, які мають значення правильно направити тіло. Розум діє так, ніби вони обов'язково повинні бути виконані і, хоча ми знаємо, що передбачення не може бути виконане, ми вважаємо це малоймовірним, і ми не беремо їх до уваги, коли планувати майбутнє.

Наслідком цих двох згаданих стратегій є те, що ми звикаємо до стан речей як у сьогоденні, так і в майбутньому, в яких події мають логічну і розумну причину, яка їх виправдовує, і коли відбувається непередбачувана і небажана подія, що порушує такі стратегії, тобто, що очікується це не відбувається (заохочувальна медична діагностика), або що відбувається, не очікується (смерть, агресивна агресія або нещасний випадок), у конфігурації світу, що ми мали, відбувається різка зміна, регулярність стан речей що ми припустили, і сприйняття нездатності дати адаптивну реакцію на ситуацію спровоковано Розчарування і розпач.

Потенціал для емоційної активації

Те, що кваліфікує травматичну подію, само по собі не є когнітивним протиріччям, зазначеним вище, але негативним і інтенсивним емоційним порушенням, що супроводжує його і викликає нездатність людини адекватно справлятися з породженою ситуацією (почуття страху, провина, гнів, розчарування, сором, відчай і т.д.).

Якщо подія не має шкідливих наслідків, або вони несуттєві, то навряд чи є якісь негативні емоції або вони мають низьку інтенсивність. стовпи, на яких спирається наша модель світу і розбиті посилання емоційні чинники, які підтримують відносини з навколишнім середовищем (модель світу, яку ми побудували, включає емоції, які тісно пов'язані з життєвим досвідом: любов, дружба, солідарність, співчуття). Більше не можна ставитися до нього, як це було раніше. Крім того, майбутні очікування створені зникнуть, і з ними також може бути значення, яке ми дали нашому життю.

Ця трагічна ситуація породжує сильну силу потенціал активації емоційний здатний викликати серію драматичних ефектів у інтимній сфері людини: втрата основної впевненості в собі і в інших елементах свого оточення, почуття безпорадності і безнадійності, зменшення самооцінки, втрата інтересу і концентрація на раніше задовольняє діяльності, зміна системи цінностей, особливо віра в справедливий світ. Крім того, пригнічуючий емоційний стан викликає втрату контролю над ситуацією і обмежує її ресурси для того, щоб стикатися з нею.

Емоційний потенціал, породжений травматичною подією, вимірюється через його наслідки, тобто залежить від інтенсивності, частоти і тривалості активації емоційної системи і зростає в силу кількості активізованих емоцій. Якщо гнів, ненависть або провину додадуть гнів чи смуток, що викликає бажання помсти, емоційний потенціал збільшиться, що ускладнить процес прийняття. Це збільшення також відбувається, коли травматична подія повторюється кілька разів або стає хронічною (гендерне насильство, шкільне знущання тощо)..

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Що таке психологічна травма, Рекомендуємо увійти до нашої категорії когнітивної психології.