Живи без побоювань поради, щоб досягти цього

Страх Цей термін ідентифікує різні стани емоційної інтенсивності, починаючи від фізіологічної полярності, такі як страх, занепокоєння, тривога або коливання, до патологічної полярності, такі як фобія або паніка..

Зі словом страх ми висловлюємо дуже сильний і напружений емоційний момент, викликається, коли є сприйняття небезпеки, реальне чи ні. Це визначення само по собі свідчить про те, що страх є постійною в нашому існуванні. Але ... можна було б жити далеко від цього поганого почуття?

Де народжується страх??

Відповідно до Теорія льоду, органи нашого тіла, які відповідають за збір перших сенсорних стимулів (очей, мови тощо), отримують інформацію з навколишнього середовища і вказують на наявність або можливість небезпеки. Ця інформація потрапляє в мигдалину двома шляхами: безпосередньою, яка надходить безпосередньо з таламуса, і більш довгою, що проходить через таламус, а потім через кору, щоб нарешті досягти мигдалини.

Гіпокамп також відіграє важливу роль: він відповідає за порівняння з нашим минулим досвідом і здатний забезпечити контекстну інформацію про предмет страху..

З результатів багатьох емпіричних досліджень було зроблено висновок, що практично будь-який об'єкт, особа або подія потенційно можуть відчуватися як небезпечні і, отже, викликати почуття страху. Його мінливість є абсолютною, навіть загроза може бути породжена відсутністю очікуваної події і може змінюватися в залежності від моменту.

Типи страху

Походження страху також залежить від типу страху, про який йде мова в кожний момент.

По суті, страх може бути двох типів: навчився (викликані минулими, прямими або непрямими переживаннями, які виявилися негативними або небезпечними) або вроджена (наприклад, страх перед певними тваринами, темрява, кров і т. д.) Фундаментальними факторами при визначенні цього залишаються сприйняття і оцінка стимулу як небезпечного чи ні..

Навіщо нам треба боятися?

Страх - це емоція, яка переважно регулюється інстинктами, і його метою є виживання перед обличчям нібито небезпечної ситуації; Ось чому він проявляється, коли є можливий ризик, який загрожує нашій безпеці.

Як правило, це позитивний момент у нашому житті, як і фізичний біль повідомляє нам про надзвичайний стан і тривогу, готуючи розум до реакції організму що, ймовірно, проявиться в поведінці атаки або польоту. Очевидно, що якщо ця емоція інтенсивно проявляє тривогу, фобію або паніку, вона втрачає фундаментальну функцію і стає психопатологічним симптомом..

Це важлива емоція!

Страх має важливу функцію в нашому житті, і тому важливо його подбати і зрозуміти.

Якщо на мить ми могли б стерти забобони і спостерігати страх з нової точки зору, перед нами відкрився щільний сценарій смислів. За нашим власним страхом, нешкідливим або невгамовним, ховається його причина: грає особливу роль, яка має своє походження в особистій історії кожного з нас, або ще краще, у нашому несвідомому.

Водночас, ми можемо сміливо думати, що страх є нашим союзником і що він служить для того, щоб тримати нас стабільними, тобто залишатися в ситуації психічного і фізичного балансу. Тому ми можемо розглядати його як надійного друга, який захищає нас.

Подолати страх, жити без страху

У цей час було б корисно запитати себе: Як ми можемо її подолати і жити без страху?

Перемагаючий страх не означає «стерти» його, повністю ігноруючи його, а це не означає, що ми повинні здаватися і здаватися їй, так само, як прийняття «декларації про війну» не призводить до будь-яких позитивних результатів.

Навпаки, неминуче вигідніше прийняти його, як якщо б це був прикрий, але необхідний гість. Lдо прийняття, то це перший крок. Це означає визнання страху, а також спроби його зрозуміти, і, звичайно, сама раціональна форма не є найкращим варіантом. Розуміти це означає вітати його в собі, даючи їй можливість існувати. Я відчуваю цей страх, і я залишаю всередині себе, так що я можу грати свою роль, але в той же час я знаю, що це також допомагає мені краще зрозуміти, що я є. Страх часто виявляє аспекти себе, про які ми часто не знаємо.

Коли ми отримуємо страх, це означає, що ми відкрили собі нове свідомість, ми зробили наші ті аспекти, і життя, яке ми не прийняли, і що ми відкинули..