Що таке травма і як вона впливає на наше життя?

Травма є реальністю в нашому житті, щось набагато частіше і поширеніше, ніж може здатися. Його етимологічний корінь походить від грецького, а означає "поранення".

Традиційно це розглядається як наслідок, що випливає з події, яка породжує психічні або фізичні розлади, які впливають на рівень якості нашого життя. Проте травма не є довічним.

Що таке травма?

Емоційна травма "психологічна рана" які можуть бути викликані різноманітними ситуаціями, як правило, надзвичайними, тривожними, переважаючими і тривожними, які виходять за рамки звичайного досвіду.

Ці надзвичайно стресові ситуації включатимуть великі стихійні лиха, війни, нещасні випадки, зловживання ..., "серйозні загрози для життя або фізичної цілісності, реальні загрози або збитки для дітей, подружжя, родичів, друзів; раптове знищення будинку, громади; засвідчити смерть або серйозну травму іншої особи внаслідок нещасного випадку або акту фізичного насильства "(DSM-5).

Також може охопити незначні переживання трансцендентності, такі як: операція, падіння, покарання, серйозні хвороби, відсутність захисту, приниження, зміна ролі в сім'ї, міграція в інше місто чи країну ... що також може бути пережито травматичним шляхом.

Насправді, не стільки розмірність самої події визначає завдану шкоду, але її наслідки також залежатимуть від кожної людини, її історії та емоційного середовища, еволюційного моменту, в якому воно відбулося. і його повторення з плином часу (Лабрадор і Креспо, 1993, Сандін, 1989, Валдес і Флорес, 1985, Лазар і Фолкман, 1986, Лабрадор і Алонсо, 2007).

• Пов'язана стаття: "10 основних порад для зменшення стресу"

Наслідки травми

Травма, незалежно від її походження, впливає на здоров'я, безпеку і благополуччя людини таким чином, що вона може досягти розвивати помилкові і деструктивні переконання про себе і світ, що її оточує.

Загалом, вважається нормальним для деяких подій реагувати з смутком, тривогами, гнівом, дратівливістю, зміною поведінки, вживанням речовин ... протягом короткого періоду часу (Reijneveld, Crone, Verlhust and Verloove-Vanhorick, 2003, Dyregrow та Yule, 2006). Однак іноді ці труднощі стають настільки інтенсивними і тривалими, що вони викликають серйозні проблеми в особистому функціонуванні та психосоціальній адаптації.

Для врахування цих більш інтенсивних і шкідливих явищ, класифікація ВООЗ (МКБ-10, 1992) пропонує категорію розладів, викликаних стресом і травмою, в які включено гострий і хронічний ПТСР. Адаптація та тривалі зміни особистості після катастрофічної ситуації.

Спогади заблоковані

Ви повинні мати на увазі, що ми не завжди можемо згадати все, що сталося з нами Протягом всього нашого життя, іноді спогади про травматичні події забуваються або фрагментовані.

За психологічним течією народжується психоаналіз, Це дисоціативні явища, які не дозволяють згадати те, що сталося, які виникають як захисний механізм, що розвивається нашою психікою, що забезпечує природну захисну реакцію на переважний травматичний досвід, що дозволяє нам вижити, щоб вижити (Kisiel and Lyons, 2001). Згідно з цими гіпотезами, пам'ять не буде втрачена, але залишається в пам'яті латентним і недоступним способом, поки, завдяки терапевтичному процесу або деяким подіям у житті суб'єкта, вони спонтанно або частково або повністю не відновлюються ( А. Л. Манцанеро, М. Ресіо, 2012).

Розгляд такого сильного впливу, який викликає зміни особистості, має велике значення для вивчення людини і їх емоційного розвитку, оскільки несприятливі ситуації, близькі і щоденні, можуть не тільки визначити симптоми і психологічні зміни, але вони приходять до компромісу повного розвитку особистості.

• Пов'язана стаття: "Психічні травми: концепція, реалії ... і деякі міфи"

Коли вони з'являються в дитинстві і юності

Посттравматичні реакції в дитячому та підлітковому віці можуть бути виражені різними психопатологічними формами (Copeland, Keeller, Angold and Costello et al., 2007)..

Декілька досліджень з ситуації зловживань у дитинстві визначили це Основними психологічними наслідками травми були: депресія, тривожність, ненависть до себе, труднощі в модулюванні гніву, дисоціація, тупість, труднощі з увагою і концентрацією, труднощі контролю імпульсів, зловживання психоактивними речовинами, поведінка, що завдає шкоди, ризикова поведінка, підпорядкування і залежність сильне почуття вразливості та небезпеки (Герман, 1992); ревіктимізація, міжособистісні проблеми та інтимні стосунки, соматизації та медичні проблеми, втрата довіри до інших людей, почуття безпорадності та безпорадності, травматична сексуальність, почуття сорому та вини (Фінкельхор, 1988).

Ці люди присутні великий відчай про світ і майбутнє, вони вірять, що не знайдуть тих, хто їх розуміє або хто розуміє їхні страждання, підтримуючи великий внутрішній конфлікт, з високим рівнем страждань. Позитивним є те, що вони намагаються знайти когось, щоб допомогти їм одужати від страждань, соматичних турбот і почуття відчаю або відчаю. (Любов, Echeburúa, Corral, Sarasua і Zubizarreta, 2001).

Характеристика психічних ран

Наукові дослідження про травми підтверджують, що факт вираження почуттів і напружених емоційних станів катарсичним способом дозволяє стикатися з складними ситуаціями, зниження ймовірності нав'язливих переслідувань і збільшення фізіологічної активності (Penneba і Susman, 1988).

Крім того, було видно, що соціальна підтримка, наприклад, розмова з членом сім'ї або другом про проблему, є одним з найцінніших механізмів для вирішення складних емоційних ситуацій (Folkman et al., 1986, Vázquez and Ring, 1992, 1996), крім санітарного напруження (Barrera, 1988). Насправді, відсутність близьких людей, на яких можна покладатися в складних умовах, радикально підвищує ризик розвитку депресивних епізодів у вразливих категоріях людей (Brown and Harris, 1978)..

Важливість ставлення і менталітету

Люди з оптимістичним ставленням краще керують симптомами фізичних захворювань, такими як рак, хронічні захворювання, кардіохірургічні операції ... (Scheier and Carver, 1992), що, мабуть, пов'язано з тим, що стратегії, що використовуються цими людьми, мають тенденцію до центризації більше у проблемі, у пошуку соціальної підтримки та пошуку позитивних сторін стресового досвіду.

Навпаки, песимістичні люди характеризуються використанням заперечення та дистанціювання стресора, орієнтуючись більше на негативні почуття, що виникають в цій ситуації (Avía і Vázquez, 1998). Таким чином, більш чіткий малюнок особистості зі схильністю до гарного здоров'я, що характеризується оптимізмом, почуттям контролю і гарною здатністю до адаптації (Taylor, 1991).

Лікування

Виконуйте заходи з арт-терапії, як простір для розробки травматичної події, вона сприяє відновленню, сприяє соціальній реінтеграції та терапевтичній реабілітації через творчий процес.

Цей тип техніки сприяє вираженню власних почуттів з іншої мови, що дозволяє направляти відчуття, емоції та спогади без натискання на катарсис або емоційне переповнення, пропонуючи новий виразний шлях, який уникає опорів і вербальної блокади, сприяючи пам'яті і побудові цілісної історії, що робить можливим усвідомлення того, що сталося. Це дозволить жертві інтегрувати свій досвід, з безпечного і вільного від суджень ("Документи арт-терапії та художньої освіти для соціальної інтеграції", Mónica Cury Abril, 2007).

Таким чином, травма не повинна бути довічним. Під час процесу зцілення може бути сформована відновлення еволюції, здатної покращити якість нашого життя, ставши переживанням трансформації та метаморфози (Peter A. Levine, 1997)..

Здатність людей прощати, перекомпонувати, рухатися вперед, процвітати, просвіщати нас, долати випробування і події, підніматися і воскрешатися тріумфальною посмішкою, коли ми знову відкриваємо свою ідентичність, з любов'ю ... просто захоплюючим.

• Можливо, ви зацікавлені: "Арт-терапія: психологічна терапія через мистецтво"