3 основні теорії тривоги

Тривога - складне явище з психологічними та фізіологічними компонентами. Вона пов'язана з візуалізацією негативних подій у майбутньому. Наприклад, тривожний суб'єкт, який бажає грати в шахи, буде вважатися невдахою перед тим, як перемістити першу частину.

Теорії тривоги різноманітні, але всі згодні з тим, що люди, які представляють її, відчувають себе як-небудь загрозливими для повсякденних і нешкідливих ситуацій.

Сучасні знання про теорії тривоги постійно просуваються. Цей прогрес в значній мірі зумовлений багатьма науковими дослідженнями, які були створені на сьогоднішній день, і особливо тим, які ще залишаються відкритими. Більшість досліджень призначені для перевірки та створення ефективних підходів до лікування.

• Пов'язана стаття: "Емоційна психологія: основні теорії емоцій"

Теорії тривоги

Давайте подивимося на деякі теорії тривоги, які існують. Значною мірою ці внески зосереджені зв'язок між обробкою інформації та емоціями.

Хоча багато теорій тривоги були постулюються, існують три основні орієнтації:

• Біоінформаційна обробка зображень і афектів Карла Ланге.
• Бауер, концепція асоціативної мережі.
• Концепція Бек структури.

Ці три теорії тривоги засновані на переконанні, що існують когнітивні структури, що стосуються тривожних розладів. Проаналізуємо його характеристики.

1. Емоція і образ: Біоінформаційна обробка

Для біоінформаційної теорії спосіб зберігання інформації не є доречним, типи інформації, що зберігається, і результати, отримані активацією згаданої інформації. Вона припускає, що вся інформація, оброблена людським розумом, закодована в мозку абстрактно і одночасно.

Зокрема, теорія біоінформації вказує на те, що основа думки ґрунтується на логічних зв'язках, які можна було б виразити через формулювання пропозиційної логіки. Пропозиції згруповані в психічних мережах, мережі утворюють асоціативну структуру або асоціативну пам'ять емоції, що становить своєрідну «афективну програму». У психологічному лікуванні фобій, взагалі активізується емоційна пам'ять, через словесний метод.

2. Поняття асоціативної мережі (Bower)

Емоції представлені в пам'яті у вигляді одиниць або вузлів, у вигляді асоціативної мережі (семантична мережа) Вузли пов'язані з іншими типами інформації: відповідні ситуації для полегшення емоцій, вісцеральних реакцій, спогади про приємні або неприємні події і т.д..

Активація емоційного вузла полегшує доступність матеріалу, що відповідає стану душі (гіпотеза конгруентності стану духу).

Запам'ятовується матеріал краще запам'ятовується, коли відбувається зчеплення між умовами, в яких вона була спочатку вивчена, і умовами, під якими він призначений для запам'ятовування (гіпотеза залежності від настрою).

Упередження діють на різних рівнях обробки: уваги, інтерпретації та пам'яті. Експериментальні дані, як правило, вказують на те, що депресія в першу чергу пов'язана з розвитком упереджень, а не пам'яті.

• Пов'язана стаття: "Як емоції впливають на наші спогади?" Теорія Гордона Бауера "

3. Поняття схеми (Бек)

Bower та Beck мають спільне, що обидва вважають, що у пацієнтів з деяким тривожним розладом повинна існувати дисфункціональна когнітивна структура, яка призводить до виробляти певні упередження у всіх аспектах обробки інформації. Вони розробили свою теорію, думаючи більше про депресію, ніж про тривогу.

Таким чином, для Бека існує невелика адаптивна когнітивна схема, яка підтримує високу тривожність при застосуванні для аналізу та інтерпретації реальності. Однак причини, чому зберігається поширеність певного режиму, недостатньо пояснюються.

Терапії, пов'язані з цією психологічною зміною

Деякі з найбільш ефективних методів лікування тривожних розладів

1. Когнітивна реструктуризація

Когнітивна реструктуризація є загальною стратегією когнітивно-поведінкової терапії. Вона спрямована модифікувати суб'єктивну інтерпретацію та оціночний режим суб'єкта, через діалог і майєвтика.

• Можливо, ви зацікавлені: "Когнітивна реструктуризація: як ця терапевтична стратегія?"

2. Техніка виставки

Коли тривожний суб'єкт боїться говорити публічно, він може пропустити заняття, щоб уникнути зіткнення зі своїми однокурсниками. Мета цих методів полягає в тому, щоб через повторне опромінення і під контролем терапевта, суб'єкт мало поступово контролює тривогу, поки вона не зникне.

3. Систематична десенсибілізація.

Замість того, щоб негайно зіткнутися з суб'єктом із страшною ситуацією або об'єктом, лікування та вплив починаються з ситуації, яка лише трохи загрожує, у середовищі, контрольованому терапевтом, просуватися крок за кроком до мети.

Ви повинні піти на терапію

Перехід до терапії завжди буде найкращим способом подолати тривогу або навчитися керувати нею. Наука показує, що психотерапія є найкращим варіантом для допомоги пацієнтові; надає техніку для розслаблення і допомагає побачити ситуації з здорового підходу.

Бібліографічні посилання:

• Nuss, P (2015). "Тривожні розлади і ГАМК-нейротрансмісія: порушення модуляції". Neuropsychiatr Dis Treat 11: 165-75.
• Rapee Р. М. Хаймберг Р.Г. (1997). "Когнітивно-поведінкова модель тривоги в соціальній фобії". Дослідження поведінки та терапія. 35 (8): 741-56.
• Rosen JB, S.J. (1998). "Від нормального страху до патологічної тривоги". Психологічний огляд. 105 (2): 325-50.