Є щось позитивне в проклятому стресі

Стрес: він має позитивні аспекти!

Ймовірно, відчуття, що виникає під час сприйняття терміну стресу, не є приємним.

Більшість людей вважають, що стрес погано за визначенням. Багато статей, рецензій і книг говорять про цю концепцію, підкреслюючи її природу, її причини, а також кілька порад щодо її вирішення. Це тісно пов'язане з синдромом вигорання. Звичайно, соціальний конструкт поняття звертається до стану цілого небажаного, хоча навряд чи неминучого в наш час.

Незважаючи ні на що, стрес не є суттєво поганим. Еволюційна психологія вважає, що в давні часи стрес допомагав нам втекти і пережити інші хижі види. Сьогодні стрес допомагає нам жити. Нам більше не потрібно уникати хижаків, але ми відчуваємо ситуації, в яких ми вимагаємо стресового явища. Важливо знати його добре і не довіряти всім поганим друзям, які він має.

Ми побачимо деякі способи скористатися перевагами та виграти від стресу.

1. Відкрийте своє тіло

Розшифруйте свої емоції через ваше тіло. Наприклад, коли ви відчуваєте, що ваші м'язи жорсткі, це може бути ознакою того, що ситуація порушує вас і змушує вас відчувати себе поза контролем. Якщо ви помітили, що ваша шия напружена, і ви не можете розслабитися, це може бути ознакою жорсткості. Якщо плечі попросять відпочити, то дуже ймовірно, що ви повинні послухати їх і зупинитися на деякий час.

Навчившись слухати сигнали, які тіло посилає нам, ми можемо розпізнати деякі емоції, які відповідають за ваш стрес. Знання цих знаків означає можливість змусити їх грати в нашу користь.

2. Стрес - це щось природне: навчитися використовувати його на свою користь

Стрес у відповідь на надзвичайну або критичну ситуацію дозволяє нам витримати ситуацію, хоча це може здатися суперечливим.

Ви помітили? Коли потрібно прийняти швидке рішення, Стрес готує відповіді вашого тіла на небезпеку, заточуючи ваш погляд, надаючи вам більше сили і рішучості або надаючи собі більше концентрації для вирішення проблеми.

Цікаво дізнатися, які середовища є більш напруженими для себе. Робота (див. «Синдром вигорання»), відносини, порядок денний ... Ваш стрес може допомогти вам дізнатися, які сфери вашого життя потребують змін.

3. Вплив контексту

Постарайтеся подумати про свої головні напрямки або думки, які викликають у вас стрес. Ви можете бути занадто задіяні в них. Також можливо, що ваші очікування занадто великі. Можливо навіть, що стрес виникає внаслідок певних обмежувальних переконань. Стрес - це ясний сигнал, що щось у вашому житті має змінитися.

Коли ви відчуваєте стрес, ви потрапляєте в рахунок деяких сильних сторін, які ви ніколи раніше не сприймали. Момент, коли вони виводять нас з нашої зони комфорту, ми відчуваємо себе дивно і втрачено. Але перебування в цій невизначеності навчає нас речам про себе, що ми не знали, наприклад, про нашу завзятість. Ці нові відчуття самосвідомості збільшують нашу довіру.

Стрес, однак, є джерелом мотивації, щоб спробувати з'ясувати, з яких макаронних виробів ви виготовлені, і транспортний засіб для досягнення вашого потенціалу.

Як люди поводяться, коли вони страждають від стресу?

Ну, як ви могли помітити, підкреслена людина постійно рухається. Корінь цієї поведінки в стресових ситуаціях обумовлений нашим еволюційне навантаження. Якщо ви помітили, ми повинні робити фізичні вправи, коли ми починаємо помічати, що ми підкреслюємо. Саме ця фізична вправа, виконана строго і аеробно, може допомогти вам стрес позитивно вплинути на ваше здоров'я.

Стрес не зникне, але ми можемо використовувати його, щоб покращити наш день у день.