Глозофобія (фобія публічного мовлення) симптоми, причини і лікування

Ми стоїмо, перед кімнатою, повною людей, що дивляться на нас і чекають, щоб ми розмовляли. Якщо ми не виявимося дуже сміливими людьми, ця ситуація може трохи перетворити наш шлунок.

Ця реакція є цілком нормальною, оскільки тиск розмов у публіці може бути тривожним. Однак, коли це занепокоєння перетворюється на страх ми можемо зіткнутися з випадком глософобії.

• Схожі статті: "Типи фобій: вивчення розладів страху"

Що таке глософобія?

Термін glossophobia походить від об'єднання термінів грецького походження "glossa", що перекладається як "мова" і "fobos", що відповідає "страху". Хоча на перший погляд це не може дати нам ніякої підказки про те, що таке глософобія, це специфічний тривожний розлад, в якому людина переживає страх перед діями публічного виступу.

Хоча це нормально нервувати, коли ми повинні говорити перед багатьма людьми, в глософобії людина переживає надмірний, ірраціональний і неконтрольований страх таких ситуацій. Цей посилений страх змушує людину відчувати аномально високий рівень тривожності кожного разу, коли їм доводиться говорити публічно, тому вони завжди прагнуть уникнути таких ситуацій..

Хоча в багатьох випадках глософобія є частиною набагато ширшої соціальної фобії, вона не завжди повинна бути такою. Крім того, існують істотні відмінності між цими двома типами специфічної фобії.

На відміну від соціальної фобії, за допомогою якої людина проявляє надмірний страх практично будь-якого типу соціалізації, глософобія є ситуативною фобією, яка відбувається лише в конкретному контексті, коли треба говорити перед аудиторією, хоча це відомо або мало.

Як вже згадувалося, експерименти певної нервозності або страху при виступі на публіці цілком природні; але коли цей страх заважає людині виконувати цю діяльність, це може бути глософобія. Крім того, є певні характеристики, що відрізняють фобічний страх від нормативного:

• Це надмірно з урахуванням реальної небезпеки ситуації.
• Це ірраціонально. Людина є нездатний дати логічне пояснення своєму страху.
• Це некерований. Хто страждає, не вдається контролювати страх або реакції, які це викликає.
• Зберігається з часом і через різні ситуації.

Крім того, у випадку глософобії, реакція на тривогу, яку відчуває людина, настільки висока, що вона абсолютно неможливо говорити публічно, до моменту втрати свідомості, якщо вони змушені це робити.

Внаслідок цього їм доводиться уникати цієї ситуації, яка може втручатися в їхню роботу або в академічну життя, оскільки цілком ймовірно, що в якийсь момент вони будуть потрібні.

• Можливо, ви зацікавлені: "Типи тривожних розладів та їх характеристики"

Які симптоми присутні?

Як згадувалося раніше, глософобія є тривожним розладом, тому симптоми реагують на клінічну картину цього типу захворювань..

Це означає, що особа з глософобією, яка піддається ситуації з виступом на публіці, відчує реакцію екстремальної тривоги. Іноді страх перед тим, як говорити перед більшою кількістю людей, є настільки інтенсивним, що реакція на тривогу може виникнути лише при уявленні ситуації.

Хоча кожна людина може відчувати різні симптоми і з іншою інтенсивністю, симптоматика, що відрізняє як глософобію, так і інші фобії проявляється в трьох різних категоріях: фізичні симптоми, когнітивні симптоми та поведінкові симптоми..

1. Фізичні симптоми

Коли людина стикається або думає про стикання з фобічним стимулом, в даному випадку виступаючи перед публікою, є гіперактивність центральної нервової системи, яка викликає велику кількість змін і змін в організмі. Серед цих симптомів є:

• Збільшення частоти серцевих скорочень.
• Збільшення швидкості репіраторності.
• Відчуття дихання або задухи.
• Запаморочення або запаморочення.
• Нудота та / або блювота.
• Підвищена пітливість.
• Тремтіння.
• Шлункові зміни.
• Плутанина.
• Непритомність.
• Почуття нереальності.

2. Когнітивні симптоми

Фізичні симптоми провокуються і супроводжуються когнітивною симптоматикою, що виділяється шляхом представлення ряд ірраціональних переконань і ідей про речі, які можуть статися, коли людина говорить публічно.

Такі ідеї будуть приниженими, що не будуть відповідати обставинам або що інші люди помітять тривогу, яку вони відчувають. Дуже повторювані думки що вторгаються у свідомість людей з глоссофобией.

Ці когнітивні симптоми проявляються через наступні ідеї або думки:

• Нав'язливі, мимовільні та неконтрольовані ідеї про можливі сценарії, які можуть виникнути, коли людина виступає перед аудиторією.
• Нав'язливі спекуляції про страшні дії.
• Психічні образи катастрофічного характеру.
• Страх втратити контроль і не знаючи, як правильно керувати ситуацією.

3. Поведінкові симптоми

Нарешті, ці симптоми супроводжуються і проявляються через ряд поведінкових симптомів, які з'являються як відповідь на аверсивний стимул або ситуацію..

Всі ті поведінки, які виконуються з метою уникнути або уникнути можливості говорити публічно з відомою поведінкою уникнення. Наприклад, людина з глоссофобией може фальшиво стверджувати, що він захворів, щоб піти на прийом, де знав, що він повинен говорити публічно.

З іншого боку, всі ті типи поведінки, які виконуються після того, як почалася страшна ситуація, називаються поведінкою виходу, і хоча в глософобії вони не так поширені, вони дозволяють людині якомога швидше втекти з фобії..

Які причини?

У багатьох випадках практично неможливо визначити специфічне походження фобічного страху, оскільки сама людина не в змозі запам'ятати або визначити, що викликало це.

Однак у більшості фобій, генетична схильність до наслідків стресу і тривоги, разом з досвідом травматичних переживань або з інтенсивним емоційним зарядом і пов'язаних з побоюванням, є ідеальним живильним середовищем для розвиток фобії.

Чи є лікування?

Оскільки глософобія може бути сильно відключена, дуже рекомендується людям, які страждають цим звернутися до фахівця з психології або психічного здоров'я. На щастя, існують методи лікування, які можуть значно знизити інтенсивність симптомів і навіть повністю усунути їх.

За допомогою таких методів, як жива експозиція або систематична десенсибілізація, людина стикається з поступовим страшним впливом. Отже, якщо вони супроводжуються тренуванням з методів релаксації і когнітивної реструктуризації, людина може подолати свій фобічний страх і здійснити цю діяльність нормальним чином.