Фізичні та психологічні наслідки страху

Страх - це адаптивна реакція, яка готує нас до дії в умовах можливої ​​небезпеки. Коли ми відчуваємо страх, наше тіло реагує, виробляючи послідовність ефектів, як фізичних, так і психологічних. Деякі дослідження стверджують, що страх є емоцією, що викликає найбільші наслідки в нашому інтер'єрі.

По-перше, деякі люди паралізовані і перекриті страхом, відчувають пітливість, тахікардію ... Але ця емоція також змінює нашу когнітивну сферу, ми сприймаємо світ іншим способом і відчуваємо відчуття з більшою інтенсивністю. Для всього цього, в цій статті з психології-он-лайн, ми поговоримо про фізичні та психологічні наслідки страху.

1. Що таке страх?
2. Фізичні наслідки страху
3. Психологічні наслідки страху
4. Страх впливає на самооцінку

Що таке страх?

Всі ми відчули це неприємне відчуття, як правило, ми визначаємо страх як основна емоція настороженості та нервозності викликане відчуттям неминучої небезпеки. Це реакція, яка допомагає нам адаптуватися до оточення, яке нас оточує, і має на меті запобігти щось поганому. Вона відводить нас від негативних стимулів, допомагає визначити те, що не вказується для нашого виживання, і відповідає за наше навчання шляхом уникнення (тобто, вона вчить нас, чого ми повинні уникати, а що ні). Страх постає перед самими неприємними відчуттями, оскільки він виникає внаслідок цього.

Страх, як правило, відповідає стимулам, що оточують нас, але у випадку фобій відбувається протилежне. Фобія - це перебільшена реакція в ситуації, яка не визнана небезпечною. Існує багато типів фобій і всі вони пов'язані з непотрібним дискомфортом, вказують на постійне і нав'язливе занепокоєння ситуацією, твариною або об'єктом, до якого побоюються окремі особи. Багато фобій супроводжуються уникненням поведінки місць або ситуацій без будь-якої небезпеки. Тому потрібно навчитися розрізняти страхи і фобії.

Фізичні наслідки страху

Наше тіло попереджується і відповідає за активацію симпатичної нервової системи. Ця частина мозку відповідає за активацію фізичних відповідей на уникнення. Наше серце насос більше крові, напружені м'язи, легені несуть відповідальність за надання кисню тілу і шлунок закривається.

Симпатична нервова система готує наш організм для втечі або для фізичного протистояння. Саме тому є люди, які діють більш героїчно, це відбувається через збільшення адреналіну в крові. Правда, в деяких випадках страх паралізує нас і ми не можемо діяти ні на мить. Ця реакція обумовлена ​​блокуванням системи, а психологічна реакція запобігає тому, щоб фізичні наслідки страху були добре керовані.

Щоб правильно ставитися до цієї емоції, важливо звернути увагу на наше тіло і керувати своїми думками, таким чином, ми можемо запобігти їх переповненню і виявити фізичні та психологічні наслідки нестримного страху..

Як тільки стимул, який викликає страх, зупиняється, наш орган відповідає за активацію парасимпатичної нервової системи. Це відповідає за повернення до нормального все, що раніше активувало симпатичну систему. Розслабляє наші м'язи, знижує частоту серцевих скорочень, змушує живіт повернутися до нормального стану і заспокоює дихання.

Психологічні наслідки страху

З іншого боку, на психологічному рівні страх також дає ряд наслідків. Починається відчуття розумового процесу пригнічення і дискомфорт, що говорить нам щось не так. Згодом, оскільки наше тіло має активовані частини мозку, що беруть участь у цьому процесі, ми ставимо себе настороженість і, в деяких випадках, ми діємо швидко і з передбачуваною мужністю. Ця реакція подібна до стресу, оскільки вона зосереджує нашу увагу на декількох стимулах і ставить наш розум до максимальної функції.

Такий стан тривоги є причиною порушень сну, таких як безсоння, у людей з фобіями або генералізованою тривожністю. Коли психічні процеси перестають бути адаптивними, саме час діяти і ініціювати психологічну терапію, спрямовану на розслаблення наших страхів і заспокоєння розуму.

Страх впливає на самооцінку

Коли страх стає некерованою ситуацією, ми можемо страждати втрата самооцінки в той час як ми відчуваємо нездатність контролювати ситуацію і, отже, ми відчуваємо себе вразливими. Основи самооцінки пов'язані з безпекою, яку ми маємо щодо наших дій.

Якщо ми бачимо, що спосіб реагування на небезпеку не є ефективним, ми будемо відчувати себе погано, і навіть винним, що не маємо відповідної поведінки до ситуації. Ми повинні це пам'ятати Страх - це абсолютно природне відчуття і логічно в деяких обставинах, почуття провини за цю емоцію є контрпродуктивним і непотрібним. У разі бажань поліпшити наші стратегії подолання, ми можемо використовувати методи емоційного контролю, щоб краще керувати ситуаціями страху і тривоги.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Фізичні та психологічні наслідки страху, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії клінічної психології.