Різниця між смутком і депресією

Печаль і депресія - це 2 терміни, які часто часто плутають. Всі люди протягом нашого життя, а також живуть щасливими ситуаціями, і ми відчуваємо себе щасливими в певний час, ми також переживемо важкі часи, і це щось абсолютно нормальне. Пригнічені люди часто виявляються сумними протягом тривалого періоду часу.

У цій психології-он-лайн статті ми докладно пояснимо, що таке Різниця між смутком і депресією а також ми дамо вам декілька порад, щоб полегшити їх.

1. У чому різниця між смутком і депресією?
2. Депресія: симптоми і лікування
3. Як подолати смуток? 4 поради

У чому різниця між смутком і депресією?

¿Ви відчуваєте себе дуже сумним або пригніченим? Хоча смуток є частиною депресії, необхідно навчитися диференціювати обидва терміни, оскільки існують способи полегшення кожного з них, і це досягається по-іншому. Людина, яка дуже сумно, часто говорить, що він депресивний, а іноді це лише тимчасовий емоційний стан, викликаний конкретною ситуацією.

The Різниця між смутком і депресією в основному полягає в наступному:

• Печаль є перехідний настрій що з'являється, коли ми відчуваємо ситуацію, яка викликає біль, і яка може виходити з почуттів, забутих або відхилених іншими людьми, відчути себе обдуреною і в більш серйозних випадках може варіюватися від втрати коханої людини, розриву любові до втрати роботи , хвороба і т.д..
• Депресія - це психологічний розлад, в якому людина, яка страждає від неї, переживає глибоку і тривалу патологічну смуток, що робить його нездатним відчувати задоволення і навіть виконувати свою щоденну діяльність. Іншими симптомами депресії є відсутність енергії, нездатність до концентрації, можуть також з'являтися розлади сну, почуття порожнечі і безнадійності, серед інших симптомів, які створюють багато дискомфорту для страждаючого.
• Печаль, як перехідний настрій, виникає через певну важку або болісну ситуацію.
• Депресія іноді може з'являтися без виправдання, через відсутність у деяких виробників нейромедіаторів в мозку
• Всі люди пережили або відчують в житті емоцію, як загальну і нормальну, як смуток.
• Не всі люди будуть відчувати депресію протягом усього життя.
• Депресія вимагає лікування.
• Печаль не потребує лікування.

Депресія: симптоми і лікування

Як тільки ми знаємо різницю між смутком і депресією, важливо говорити про лікування останнього.

Всі люди, які страждають від такої хвороби, як депресія, повинні проводити психологічне лікування, а в деяких випадках можуть поєднуватися з фармакологічним лікуванням (з антидепресантами, такими як флуоксетин). Найбільш відповідним лікуванням, що виявилося найбільш ефективним у лікуванні депресії, є психотерапія, особливо Поведінкова когнітивна терапія.

Метою цієї терапії є полегшення та зменшення симптомів, пов'язаних з депресією, щоб людина могла поступово повернутися до своєї повсякденної діяльності і, очевидно, збільшити своє емоційне благополуччя..

Те, що регулярно пропрацьовується в цьому типі терапії, з усіма тими ірраціональними і негативними думками, які представляє людина, які мають наслідки для того, як він відчуває. Це робиться через когнітивна реструктуризація, де ті думки, які тільки завдають шкоди людині, змінюються більш об'єктивними і позитивними. Ми також працюємо з вправами на активацію, де людині пропонується здійснювати все більше фізичних навантажень і ті, які йому подобаються. Вона надає людині засоби для того, щоб вони могли стикатися з можливими рецидивами і низьким настроєм, вони також працюють з підвищенням самоповаги та самооцінки, а також з конкретними проблемами, які викликають конфлікт у кожний момент. Тривалість терапії залежить від індивідуального випадку кожної людини та серйозності ситуації.

Тест на депресію

Для того, щоб визначити, чи є у вас депресія чи ні, важливо звернутися до психолога, щоб діагностувати цей розлад. Beck Depression Inventory (BDI) - найпоширеніший інструмент в клінічній психології, щоб дізнатися, чи є у пацієнта депресія, ви можете пройти тест за наступним посиланням: тест депресії Бека.

Як подолати смуток? 4 поради

Якщо ви відчуваєте себе сумним і хочете якнайшвидше підвищити свій настрій, я згадаю кілька порад, які можуть вам допомогти.

• Ідіть на прогулянку. Намагайтеся активізувати себе і бути в русі, оскільки це допоможе вам знайти себе краще. Так що вставайте з ліжка, вставайте і йдіть на прогулянку, навіть якщо це спочатку коштує вам багато. Ви помітите, що коли ви повернетеся, ви відчуєте себе набагато краще, ніж перед вами.
• Подумайте позитивно. Будьте в курсі типу думок, які ви маєте в цей час, і розумійте, що більшість з них негативні. Наші думки впливають на наші емоції, тому найкраще, що ви можете зробити, це змінити їх для більш позитивних і мотивуючих. Дізнайтеся тут, як завжди мати позитивну думку.
• Збирайтеся разом з родиною та / або друзями. Оточуйте себе людьми, які люблять вас, і яким ви завжди можете довіряти. Плануйте зустрітися з одним або кількома з них і мати приємний день на вашому боці
• Сміх. Посміхаючись, коли ви сумні, це дуже ефективна вправа, навіть якщо ви не відчуваєте її, називайте того друга, який завжди отримує посмішку природним і спонтанним способом, дивіться улюблені серіали або відвідайте комічний фільм. Сміх збільшує наш настрій і є надзвичайно здоровим.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Різниця між смутком і депресією, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії клінічної психології.