Симптоми лиха, причини та можливі способи лікування

Тривога - це афективний стан, який викликає дискомфорт, відчуття задухи, психічні страждання і навіть смуток. Це пов'язано зі страхом (ірраціональним страхом), відчаєм і, у багатьох випадках, невпевненістю. Страх розлуки, переслідування в школі або на роботі або ірраціональні та нав'язливі думки, серед інших ситуацій, можуть викликати лихо.

Часто термін терпіння плутається з тривогою. У цій статті ми будемо обговорювати відмінності між обома концепціями, і ми підемо глибше причини, симптоми та можливі способи лікування муки.

• Пов'язана стаття: "Боротьба з тривогою: 5 рекомендацій щодо зниження стресу"

Відмінності між стражданням і тривожністю

Нелегко зрозуміти різницю між стражданням і тривожністю, це терміни, які часто використовуються як синоніми в багатьох випадках. Є автори, які вважають, що відмінність полягає в тому, що в той час як тривожність використовується в клінічних умовах, туга має досить філософське походження, і особливо важливо в екзистенціалізмі. Наприклад, Хайдеггер і К'єркегор вже використовували цей термін, а французький філософ Жан-Поль Сартр говорив про страждання у своїй книзі "L'Être et le Néant" (1943).

Тепер у психології (чи психіатрії) Зигмунд Фрейд також говорив про «реалістичне страждання» і «невротичні страждання», що відносяться до останнього як до патологічного стану. В даний час, для багатьох, межа між тривогами і стражданнями все ще є незрозумілою.

Не існує консенсусу щодо різниці

І полягає в тому, що, незважаючи на спроби розрізняти ці концепції філософами, лікарями і психологами, сьогодні ці терміни продовжують плутати і в багатьох випадках використовуються як синоніми. Деякі автори вважають, що фізичні симптоми переважають у тузі, тоді як у тривозі переважають психологічні (хоча ця відмінність між симптомами ще більш заплутаною).

Вважається також, що страждання має паралізовучу дію на індивідуума, в той час як тривога викликає реакцію двигуна. Однак сьогодні, коли йдеться про тривогу, враховуються як фізичні, так і психологічні симптоми..

Яскравий приклад того, як ці поняття використовуються як взаємозамінні, коли згадується панічний розлад, його також називають кризою тривоги або розладом болю. Як заявив Мануель Суарес Річардс у своїй книзі «Вступ до психіатрії» (1995): «Обидва терміни сьогодні використовуються як синоніми, оскільки вони враховуються, що вони є неприємні психологічні стани, які представляють фізіологічні симптоми звичним чином, і вони характеризуються болісним очікуванням перед неточною небезпекою ".

Тому в цій статті ми будемо називати страждання синонімом тривоги, що викликає великий дискомфорт у людини, яка її страждає, і в якій існує не тільки фізіологічна та фізична реакція, але й психологічна..

• Можливо, ви зацікавлені: "Типи тривожних розладів та їх характеристики"

Що таке туга?

Хоча тривога і туга виділяються тому, що вони схожі на страх, вони відрізняються від останніх у тому сенсі, що страх проявляється перед нинішніми стимулами, а тривога або страждання в очікуванні майбутніх небезпек, невизначених, непередбачуваних і навіть ірраціональних.

Терпіння може бути адаптивним і корисним, в тому сенсі, що це нормальна реакція в нашому повсякденному часі і навіть стає вигідною в певних контекстах. Наприклад, при перетині дороги з червоним світлом, це тримає нас насторожено, щоб вони не перебігли нас.

Але якщо ми думаємо про кризу тривоги або розлад болю, у людини є реакція непропорційного болю, яка паралізує індивіда, і в якій присутні психічні симптоми як відчуття потопаючої і неминучої небезпеки, які не мають нічого спільного з реальністю. Тому її можна вважати психопатологією.

Його причини

Це ситуація туги не тільки з'являється гостро, як і у випадку панічного розладу, але є й інші фактори, які можуть призвести до страждань. Наприклад, коли ми не усвідомлюємо своє майбутнє і вступаємо в екзистенційну кризу, що дозволяє нам спати, думаючи про те, як ми вирішимо проблему. Для того, щоб відбувалося страждання, вступають в дію біологічні, психологічні (і екзистенційні) і екологічні фактори. Саме тому філософи, поети, психологи та психіатри цікавилися цим явищем протягом всієї історії.

Взагалі туга з'являється в ситуаціях, коли людина стикається з важкими ситуаціями, де існує загрозливий елемент (фізичний або психологічний), але також і в тих ситуаціях, коли людина не бачить чіткого шляху вперед і, отже, живе ситуація невизначеності.

На біологічному рівні існують також дослідження, які підтверджують що в цьому стані є генетична схильність, і що деякі нейрохімікати відіграють важливу роль у муках.

Наприклад, збільшення адреналіну або зниження гамма-аміномасляної кислоти (ГАМК). Нарешті, деякі екологічні причини, такі як труднощі в соціальних відносинах або погані щоденні звички, серед іншого, можуть викликати появу мук.

Симптоми

Тривога представляє ряд характерних симптомів. Вони такі:

• Надмірні турботи та страхи.
• Уява катастрофічних сценаріїв.
• Відчай.
• Задишка, запаморочення, пітливість, напруга м'язів, сухість у роті або втома.
• Пригнічення в грудях.
• Сококо.
• Уникнення побоювань.
• Труднощі зі сном.

Можливі процедури

Проблеми туги дуже часто зустрічаються в наші дні і, без сумніву, найбільш ефективним методом її вирішення є перехід на психологічну терапію..

Психологи - це професіонали, які навчаються вирішувати такі проблеми, що може допомогти пацієнтам виявити основні причини їх проблем і побоювань; і може надати їм певні інструменти, які допоможуть їм розслабитися і подивитися на ситуацію з нової точки зору. Вони також можуть допомогти їм розробити кращі навички вирішення проблем та вирішення проблем.

Психологічна терапія для проблем, пов'язаних з болем, зазвичай короткий, оскільки пацієнти покращуються у 8 або 10 терапевтичних сеансах. Когнітивна поведінкова терапія була дуже ефективною як терапевтична модель в лікуванні тривожних розладів, але також ефективні інші типи психотерапії, такі як терапія прийняття і зобов'язання або когнітивна терапія, заснована на уважності (MBCT)..

У крайніх випадках вживання наркотиків Це може бути гарною допомогою як доповнення до психологічного лікування, особливо в тих ситуаціях, коли необхідно швидко знизити симптоми, наприклад, для лікування розладу. Проте введення ліків ніколи не повинно бути єдиним обраним лікувальним варіантом, і воно завжди ініціюється медичним показанням.

• Якщо ви хочете поглибити лікування тривоги, ви можете прочитати цю статтю: "6 ефективних методів лікування від тривоги".